SPRAWDŹ Jesienne Obniżki Produktów TREC

Zestaw ćwiczeń na biodra i ABSy

Kolejny zestaw ćwiczeń do Waszego folderu #musthave . Tym razem robimy sexy biodra i ABSy. Kilka prostych ćwiczeń do swobodnego wykonania w domu będzie dla Was kolejnym wyzwaniem. Dacie się namówić?
Zestaw ćwiczeń na biodra i ABSy
Ten artykuł przeczytasz w 3 minuty
Spis treści

Kolejny zestaw ćwiczeń do Waszego folderu #musthave . Tym razem robimy sexy biodra i ABSy. Kilka prostych ćwiczeń do swobodnego wykonania w domu będzie dla Was kolejnym wyzwaniem. Dacie się namówić? 

Plan treningowy na biodra i ABSy: 

  1. Przysiady 3 serie po 60 sek
  2. Skłony boczne z hantlami 3 serie po 60 sek.
  3. Rowerek 3 serie po 60 sek.
  4. Deska boczna z unoszeniem barku 3 serie po 60 sek.
  5. Plank z podwieszonymi nogami 3 serie po 60 sek
  6. Hip trusty 3 serie po 60 sek.
  7. Kopcięcia boczne 3 serie po 45 sek
  8. Brzuszki 3 serie po 60 sek.
  9. Plank boczny 3 serie po 60 sek.
  10. Mostek pośladkowy z wypychaniem nogi 3 serie po 60 sek.

Zestaw ćwiczeń na biodra i ABSy

Macie rozpiskę macie miejsce więc nie pozostaje nic tylko działać. Trzymamy kciuki!

Grupa specjalistów z zakresu suplementacji.

Zostaw opinię