English Ilość:
Cena:
0,00 PLN 0 0 Show cart
Brak produktów
Koszt dostawy Darmowa
Suma 0,00 PLN
Produkt został dodany do koszyka!
Anuluj
Proponowane produkty
Proponowane kategorie
Proponowani producenci
Przeczytaj na blogu
Proponowane kategorie
Proponowani producenci
Proponowane produkty
Przeczytaj na blogu
Essence Selenium - 120 tabl.
-
(1 opinia ) - •
- Ref: ESS/047
Opinie (1) o Essence Selenium - 120 tabl.
Opis Essence Selenium - 120 tabl.
Opis
- ZAWIERA SELEN W FORMIE SELENIANU (VI) SODU
- SELEN POMAGA W PRAWIDŁOWYM FUNKCJONOWANIU TARCZYCY
- SELEN POMAGA ZACHOWAĆ ZDROWE WŁOSY I PAZNOKCIE
- EKONOMICZNE OPAKOWANIE – ZAWIERA AŻ 120 PORCJI
Essence Nutrition Selenium to suplement diety w postaci tabletek zawierający selen.
Czym jest selen?
Selen stanowi ważny mikroelement, który ma ogromne znaczenie dla właściwego funkcjonowania organizmu. Jest składnikiem aminokwasów, które z kolei tworzą struktury istotnych enzymów np. peroksydazy glutationowe, reduktazy tioredoksynowe, selenoproteiny. Selen dzięki obecności w enzymach, uczestniczy w procesach metabolicznych na poziomie komórkowym. I tak na przykład wymienione powyżej peroksydazy glutationowe oraz reduktazy tioredoksynowe wykazują przede wszystkim działanie antyoksydacyjne, czyli ochraniają komórkę przed negatywną aktywnością wolnych rodników. Selen przez uczestnictwo w reakcjach utleniania i redukcji ma wpływ na rozkładanie wodoru, nadtlenków lipidowych i fosfolipidowych, które może przekształcać do substancji, które nie są szkodliwe (woda, alkohole). Selen bierze również udział w metabolizmie hormonów tarczycy.
Najważniejsze informacje dotyczące selenu, o których warto pamiętać
Selen pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym oraz w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Pomaga również zachować zdrowe włosy i paznokcie, a także wspiera w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy. Ten składnik mineralny przyczynia się również do prawidłowego przebiegu spermatogenezy.
Selen – pierwiastek śladowy, a tak ważny dla organizmu człowieka i zachodzących w nim przemianach metabolicznych.
Postaw na Essence Nutrition Selenium, jeśli chcesz uzupełnić swoją codzienną dietę w selen. Nic prostszego! Wystarczy tylko jedna tabletka dziennie.
Literatura:
1. Jarosz M.(red)., Normy żywienia dla populacji Polski, Instytut Żywności i Żywienia, 2017.
2. Ratajczak M., Gietka-Czernel M., Rola selenu w organizmie człowieka, Postępy Nauk Medycznych, 2016; XXIX(12), s. 929-933.
3. Klecha B., Bukowska B., Selen w organizmie człowieka – charakterystyka pierwiastka i potencjalne zastosowanie terapeutyczne, Bromatologia i Chemia Toksykologiczna – XLIX, 2016, 4, s. 818.
4. Rozporządzenie Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.
Zalecane spożycie / sposób przygotowania:
Przyjmować jedną tabletkę dziennie, nie rozgryzając, popijając odpowiednią ilością płynu.
© UWAGA OPIS AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie opisów produktów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)
Cena za jeden opis naszego autorstwa wynosi 10 000 zł netto.
Uwagi
Suplement diety.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Produktu nie należy podawać matkom karmiącym oraz kobietom w ciąży.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej do 25°C. Chronić przed światłem.
Tabela składu
Tabela składu
| Essence Selenium - 120 tabl. | |||||
| Porcja: | 1 tabl. | ||||
| Ilość porcji w opakowaniu: | 120 | ||||
| Opakowanie: | 120 tabl. | ||||
| Masa netto : | 60.00 g | ||||
| Wartość Odżywcza / Informacja Żywieniowa: | Na 1 tabl. | % RWS* | |||
| Selen | 200 µg | 364% | |||
Składniki: selenian (VI) sodu, substancje wypełniające (celuloza mikrokrystaliczna, skrobia), substancje przeciwzbrylające (węglan wapnia, dwutlenek krzemu, sole magnezowe kwasów tłuszczowych). Może zawierać niezamierzoną obecność pochodnych mleka, soi, zbóż zawierających gluten (pszenicy), jaj, selera i gorczycy. | |||||
Podobne produkty
Zobacz więcej -21%
Porównaj 
6PAK Nutrition Effective Line Zinc - 180 tabl.
19,99 PLN 24,99 PLN
6PAK Nutrition Effective Line Zinc to znakomity suplement diety w tabletkach zawierający cynk. Jedno opakowanie to zawiera aż 180 porcji!
In Stock
Trec Vitamin D3 + Magnesium - 60 kaps.
29,99 PLN
Trec Vitamin D3 + Magnesium to suplement diety w postaci kapsułek zawierający witaminę D3 i magnez. Prawidłowa podaż tych dwóch mikroskładników pomaga w utrzymaniu zdrowych kości oraz prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśni.
In Stock -21%
Porównaj 6PAK Nutrition Effective Line Zinc - 180 tabl.
19,99 PLN 24,99 PLN
6PAK Nutrition Effective Line Zinc to znakomity suplement diety w tabletkach zawierający cynk. Jedno opakowanie to zawiera aż 180 porcji!
In Stock Porównaj
Trec Endurance 100% Vitamins & Minerals - 60 kaps.
29,99 PLN
Trec Endurance 100% Vitamins & Minerals. Suplement diety w postaci kapsułek zawierający formułę witaminowo-mineralną. Produkt polecany dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe.
In Stock -17%
Porównaj 
24,99 PLN 29,99 PLN
Znakomity preparat na bazie cynku, który jest jednym z ważniejszych minerałów. Pomaga między innymi w prawidłowym metabolizmie węglowodanów, utrzymaniu funkcji poznawczych oraz uczestniczy w syntezie białek. Sięgnij po to, co najlepsze!
In Stock Porównaj
20,99 PLN
Najwyższej klasy preparat, którego każda porcja to aż 15 mg czystego pikolinianu cynku! Wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, stymuluje układ hormonalny do prawidłowej pracy, jest także niezbędnym elementem w przemianach metabolicznych makroskładników. Postaw na to co najlepsze!
In Stock
6PAK Nutrition Vitamin C+ - 200g
19,99 PLN
6PAK Nutrition Vitamin C+ to proszek do przygotowania napoju uzupełniającego dietę w witaminę C, selen, z dodatkiem witaminy A. polecany w okresie zmniejszonej odporności organizmu oraz w okresach wzmożonej aktywności fizycznej.
In Stock Porównaj
Trec Magnez Magne-100 Sport - 60 kaps.
19,99 PLN
Wysokiej jakości kompleks czterech form magnezu oraz wit. B6, wspomagającej jego wchłanianie. Niedobry magnezu są bardzo częste nie tylko u osób trenujących! Poczucie zmęczenia, brak sił do życia to tylko dwa z wielu objawów braku tego ważnego minerału!
In Stock Porównaj
Essence Chromium Picolinate - 180 tabl.
24,99 PLN
Essence Chromium Picolinate to suplement diety w postaci tabletek zawierający chrom w postaci pikolinianu chromu.
In Stock
Porównaj
6PAK Nutrition Effective Line Chromium - 90 kaps.
12,99 PLN
6PAK Nutrition Effective Line Chromium to suplement diety w postaci kapsułek zawierający chrom w formie pikolinianu chromu.
In Stock Porównaj
6PAK Nutrition Effective Line Magnesium + Vitamin B6 - 90 kaps.
16,99 PLN
6PAK Nutrition EEffective Line Magnesium + Vitamin B6 to suplement diety w postaci kapsułek zawierający kompleks czterech form magnezu oraz witaminę B6.
In Stock -21%
Porównaj 6PAK Nutrition Effective Line Zinc - 180 tabl.
19,99 PLN 24,99 PLN
6PAK Nutrition Effective Line Zinc to znakomity suplement diety w tabletkach zawierający cynk. Jedno opakowanie to zawiera aż 180 porcji!
In Stock 6PAK Nutrition Vitamin C+ - 200g
19,99 PLN
6PAK Nutrition Vitamin C+ to proszek do przygotowania napoju uzupełniającego dietę w witaminę C, selen, z dodatkiem witaminy A. polecany w okresie zmniejszonej odporności organizmu oraz w okresach wzmożonej aktywności fizycznej.
In Stock
Porównaj
7Nutrition Zinc Citrate 15 mg - Cytrynian cynku - 100 kaps.
19,99 PLN
7Nutrition Zinc Citrate 15 mg - Cytrynian cynku - światowej klasy cynk w formie cytrynianu. Charakteryzuje się bardzo dobrą przyswajalnością oraz biodostępnością. Odpowiednia jego ilość w diecie jest niezbędna dla zachowania prawidłowego tempa przemian substancji odżywczych (zarówno węglowodanów, tłuszczów, jak i białka).
In Stock
Porównaj
Activlab Pharma ElectroVit Juicy Orange - 20 tabl. musujących
12,99 PLN
Wysokiej jakości preparat na bazie najważniejszych minerałów oraz solidnym dodatku witaminy C! Formuła suplementu wyróżnia się kompleksowym wsparciem organizmu podczas codziennego funkcjonowania. Polecana jest szczególnie osobom aktywnym fizycznie, których niedobory są relatywnie niewielkie, ale pragną w krótkim czasie zadbać o ich zniwelowanie. Wzmocnij...
In Stock
Porównaj
Activlab Pharma Magnez + Wit. B6 - 50 kaps.
10,99 PLN
Activlab Pharma Magnez + Wit. B6 to suplement diety w postaci kapsułek zawierający magnez (w formie mleczanu magnezu) oraz witaminę B6.
In Stock Porównaj
Activlab Pharma Magnez B6 + D3 - 50 kaps.
8,99 PLN
Activlab Pharma Magnez B6 + D3 - znakomity produkt, którego formuła powstała z myślą o najbardziej wymagających osobach. Każda porcja to starannie wyważona dawka konkretnych mikroelementów, których odpowiednia podaż warunkuje zachowanie pełnej sprawności mięśni, jak i organizmu.
In Stock Porównaj
Activlab Pharma Selen 200 μg - 60 kaps.
12,99 PLN
Activlab Pharma Selen 200 μg - najwyższej klasy suplement, którego skład jest niemal gwarancją sprawnego uzupełnienia nawet większych niedoborów selenu w codziennym jadłospisie.
In Stock -24%
Porównaj 
Activlab Pharma Witamina C 2000 mg + Cynk - 150g
22,99 PLN 29,99 PLN
Activlab Pharma Witamina C 2000 mg + Cynk – wysokiej jakości suplement, w którego składzie znalazła się dawka aż 2000mg kwasu l-askorbinowego oraz 25mg cynku o znakomitej przyswajalności oraz biodostępności.
In Stock Porównaj
19,99 PLN
Aflofarm Menmag - doskonały wybór dla wszystkich mężczyzn, którzy poszukują czegoś więcej niż tylko magnezu. Każda porcja to, jak widzisz, doskonałe źródło wsparcia na wielu płaszczyznach.
In Stock Porównaj
Aflofarm Neomag Forte - 20 tabl. mus.
19,99 PLN
Aflofarm Neomag Forte - wyjątkowy preparat w jeszcze ciekawszej formie. Dzięki tabletkom musującym nie tylko szybko i bez większego problemu przygotujesz każdą porcja magnezu, ale możesz być pewny, że doskonale się przyswoi, bowiem płynna postać dodatkowo podnosi biodostępność zawartych w składzie substancji aktywnych.
In Stock Porównaj
Aflofarm Neomag Forte - 30 tabl.
12,99 PLN
Aflofarm Neomag Forte - wysokiej jakości preparat magnezowy o solidnym składzie i przemyślanej dawce.
In Stock
Porównaj
Aflofarm Neomag Skurcz - 20 tabl. mus.
22,99 PLN
Aflofarm Neomag Skurcz - każda porcja to wyjątkowo udane połączenie magnezu, potasu, cynku, witaminy B6 oraz l-karnityny.
In Stock Porównaj
Aflofarm Neomag Skurcz - 50 tabl.
24,99 PLN
Doskonałe źródło dobrze przyswajalnego magnezu, ale także i potasu oraz witaminyB6!
In Stock Porównaj
Aflofarm Neomag Stres - 50 tabl.
19,99 PLN
Aflofarm Neomag Stres - najwyższej jakości preparat magnezowy w formie łatwych do połknięcia tabletek.
In Stock Porównaj
Amix Chromium Picolinate 200 mcg - 100 kaps.
49,99 PLN
Amix Chromium Picolinate 200 mcg - wysokiej klasy chrom w solidnej dawce. Formuła preparatu wolna jest od zbędnych dodatków, jak i wypełniaczy. Stanowi bardzo ciekawy dodatek podczas odchudzania, w szczególności u osób mających problem z nagłymi napadami głodu.
In Stock Porównaj
28,99 PLN
BioTech Ca D3 K2 - znakomita propozycja dla osób, które są świadome pewnych braków w swojej diecie, jednak pragną je szybko uzupełnić. Utrzymanie kości w dobrym stanie jest ostatecznie podstawą dobrej formy i samopoczucia - szczególnie dla sportowców, bowiem posiadanie solidnej i mocnej podstawy ciała jest niezwykle istotne.
In Stock Porównaj
BioTech Coral Calcium Magnesium - 100 tabl.
36,99 PLN
BioTech Coral Calcium Magnesium to suplement diety w tabletkach, w składzie którego znajduje się sproszkowany koralowiec, źródło wapnia i magnezu.
In Stock Porównaj
5,49 PLN
BioTech Magna Shot to suplement diety w płynie w formie shot'u, w składzie którego znajduje się L-karnityna, magnez, witamina B6, kofeina oraz wyciąg z zielonej kawy. Zaleca się stosowanie produktu w trakcie wykonywania aktywności fizycznej w celu utrzymania równowagi elektrolitowej i normalnych procesów metabolicznych.
In Stock Porównaj
BioTech Magnesium Chelate - 60 kaps.
21,99 PLN
BioTech Magnesium Chelate to suplement diety w postaci kapsułek zawierający magnez, czyli jeden z cenniejszych pierwiastków dla organizmu człowieka.
In Stock Porównaj
BioTech Multi Mineral Complex - 100 tabl.
29,99 PLN
Zaawansowana mieszanka minerałów o znakomitej przyswajalności! Każda porcja to aż 11 mikroelementów, bez których prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu byłoby wręcz niemożliwe. Formuła preparatu powstała z uwzględnieniem najczęściej występujących niedoborów w diecie osób aktywnych.
In Stock
BioTech Zinc Chelate - 60 tabl.
19,99 PLN
BioTech Zinc Chelate to suplement diety w postaci tabletek zawierający cynk w formie tlenku cynku i diglicynianu cynku.
In Stock Porównaj
37,99 PLN
Nowy preparat BioTech zawierający cynk, magnez oraz witaminę B6.
In Stock Porównaj
Essence Chromium Picolinate - 180 tabl.
24,99 PLN
Essence Chromium Picolinate to suplement diety w postaci tabletek zawierający chrom w postaci pikolinianu chromu.
In Stock Porównaj
19,99 PLN
Essence Nutrition Potassium to suplement diety w postaci tabletek zawierający potas w formie cytrynianu potasu.
In Stock -17%
Porównaj 24,99 PLN 29,99 PLN
Znakomity preparat na bazie cynku, który jest jednym z ważniejszych minerałów. Pomaga między innymi w prawidłowym metabolizmie węglowodanów, utrzymaniu funkcji poznawczych oraz uczestniczy w syntezie białek. Sięgnij po to, co najlepsze!
In Stock
Porównaj
Formotiva Magnesium Shot - 60ml
5,50 PLN
Formotiva Magnesium Shot to suplement diety w płynie w formie shot'u zawierający magnez oraz witaminę B6.
In Stock Porównaj
20,99 PLN
Najwyższej klasy preparat, którego każda porcja to aż 15 mg czystego pikolinianu cynku! Wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, stymuluje układ hormonalny do prawidłowej pracy, jest także niezbędnym elementem w przemianach metabolicznych makroskładników. Postaw na to co najlepsze!
In Stock
Porównaj
Lab One N°1 Minerals SET - 60 kaps.
89,99 PLN
Lab One N°1 Minerals SET - nowy suplement diety od Lab One zawierający zestaw składników mineralnych.
In Stock
Porównaj
Nutrend MagnesLife - 10 x 25ml
36,99 PLN
Nutrend MagnesLife to wysoce skuteczna forma magnezu przeciwdziałająca kurczom mięśni. Płynna postać zapewnia maksymalną szybkość działania, a zastosowana w preparacie forma organiczna jonów magnezu zapewnia najlepszą przyswajalność i wykorzystanie przez organizm. Wygodne w użyciu fiolki umożliwiają dawkowanie w trakcie wysiłku fizycznego.
In Stock
Szybki kontakt:
Popularne produkty
Zobacz więcej Porównaj
209,99 PLN
Trec Whey 100 zawiera 100% najwyższej jakości koncentratu białka serwatkowego, który jest idealnym źródłem pełnowartościowych protein zwierzęcych. Sprawdź prawdopodobnie najlepsze białko na rynku
In Stock Porównaj
Trec CM3 1250 Jabłczan kreatyny - 360 kaps.
99,99 PLN
Jabłczan kreatyny Trec CM3 1250 to preparat zawierający krystalicznie czysty Jabłczan Kreatyny w zwiększonej dawce. Jest to wyjątkowo stabilna, odporna na kwaśne środowisko przewodu pokarmowego i bardzo dobrze rozpuszczalna forma kreatyny. CM3 1250 polecany jest jako środek wspomagający uzyskanie szczytowej formy szczególnie w dyscyplinach siłowych i...
In Stock Porównaj
99,99 PLN
Kreatyna Trec CM3 Powder to preparat zawierający krystalicznie czysty Jabłczan Kreatyny w zwiększonej dawce. Jest to wyjątkowo stabilna, odporna na kwaśne środowisko przewodu pokarmowego i bardzo dobrze rozpuszczalna forma kreatyny. CM3 Powder polecany jest jako środek wspomagający uzyskanie szczytowej formy szczególnie w dyscyplinach siłowych i...
In Stock Porównaj
Trec Super Omega-3 - 120 kaps.
35,99 PLN
Wysokiej jakości kwasy omega-3, których odpowiednia ilość w diecie skutkuje znaczną poprawą zdrowia! Zadbaj o siebie już dziś! Czysty olej z ryb oceanicznych, który jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3 (EPA i DHA).
In Stock Porównaj
99,99 PLN
Trec ClenBurexin to suplement diety w kapsułkach, w składzie którego znajduje się kompleks sześciu naturalnych ekstraktów roślinnych z dodatkiem L-tyrozyny, kofeiny oraz kwasu pantotenowego. Bardzo mocny, zdecydowanie lepszy od spalaczy Olimpu, które wcześniej stosowałem. Jestem bardzo z niego zadowolony! Przeczytaj inne opinie
Porównaj
Trec Przedtreningówka S.A.W. Powder - 400g
119,99 PLN
Ultra-skoncentrowana formuła przedtreningowa dla profesjonalistów. Preparat wykazuje silne działanie anaboliczne oraz pomaga uzyskać twarde i napompowane mięśnie w trakcie ćwiczeń. Najlepszy produkt na rynku!
In Stock Porównaj
Trec Multipack Sport Day/Night Formula - 60 kaps.
34,99 PLN
Zaawansowany dwufazowy kompleks multiwitaminowy dla sportowców wzbogacony o ekstrakty ziołowe o działaniu pobudzającym oraz koenzym Q10. Jednak kapsułka rano i jedna przed snem! Preparat stworzony by spełnić Twoje oczekiwania! Jak dla mnie jedne z lepszych preparatów multiwitaminowych. Odpowiednie dawki witamin i minerałów, dodatkowo kapsułka na dzień wsparta guaraną i ekstraktami z żeń szeni, No i GABA plus l tryptophan na noc pomagają się lepiej zrelaksować i zasnąć. Dla mnie bomba za tą cene :) Przeczytaj inne opinie
Porównaj
174,99 PLN
Profesjonalny zestaw zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych, którzy poszukują niezbędnych suplementów potreningowych wspomagających regenerację i budowę masy mięśniowej. Oczywiście jeśli zachowamy ujemny bilans kaloryczny w naszej diecie to nic nie stoi na przeszkodzie, aby je stosować w okresach redukcji tkanki tłuszczowej. Postaw na sprawdzone...
In Stock Porównaj
Trec L-Carnitine PRO - 120 kaps.
59,99 PLN
Profesjonalny suplement, którego regularne stosowanie sprzyja znacznej poprawie formy fizycznej! Wpływa pozytywnie na spalanie zbędnej tkanki zapasowej oraz wykazuje pro anaboliczne właściwości. Charakteryzuje się solidnymi dawkami substancji aktywnych oraz znakomitą przyswajalnością!
In Stock Porównaj
Trec Booster Isolate Protein - 2000g
249,99 PLN
Najwyższej jakości izolat protein serwatki (WPI) stanowiący bardzo dobry wybór dla wszystkich aktywnych fizycznie osób! Każda porcja dostarcza do organizmu znakomicie zbilansowaną mieszankę aminokwasów. Formuła odżywki wolna jest od frakcji roślinnych oraz zbędnych dodatków. Producent zadbał o dobrą rozpuszczalność i jeszcze lepszy smak. Polecamy!
In Stock Porównaj
Trec Citrulline Synergy - 240g
64,99 PLN
Trec Citrulline Synergy to produkt w postaci w proszku zawierający kompleks L-cytruliny i jabłczanu cytruliny.
In Stock Porównaj
Trec Tribulon Black - 120 kaps.
79,99 PLN
Profesjonalna formuła pro-testosteronowa zawierająca ultra-skoncentrowany ekstrakt Tribulusa, standaryzowany na rekordową – 95% zawartość bioaktywnych saponin. Bardzo mocny booster - aż 95% saponin. Działanie odczuwalne już po paru dniach Przeczytaj inne opinie
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Dlaczego warto nam zaufać?
Ekspresowa wysyłka
Bezpieczne zakupy SSL
Gratisy do każdego zamówienia
Atrakcyjny program lojalnościowyOpinie naszych klientów
Rafał
Wysokiej jakości produkty, szybka wysyłka. Przy dokonaniu zakupów online nie wybrałem smaku wafelków proteinowych, Pani od razu zadzwoniła, żeby dopytać za co duży + :). Jestem zadowolony z zakupów. Polecam
Klientka
Super sklep! Polecam wszystkim!:) Szybka realizacja, sprawna obsługa i możliwość uzyskania porad w sprawie suplementacji sprawia, że na pewno zostanę tutaj na dłużej. Do tego na duży plus bardzo atrakcyjny program lojalnościowy, z jakim nie spotkałam się jeszcze w żadnym innym sklepie :)
Mateusz
Rewelacja. Zamówiłem bo ktoś mi polecił. Nie żałuję. Obecnie moje ulubione białko, zarówno pod względem smaku jak i składu. Przetestowałem już smak caffe latte, kokos i szarlotka. Wszystkie petarda ;) Jak nabardziej polecam.
Sylwia P
Selen dość opornie dostarczyć z pożywienia, w przypadku niedoborów polecam serdecznie!