English
Ilość:
Cena:
0,00 PLN
0
0
Show cart
Brak produktów
Koszt dostawy
Darmowa
Suma
0,00 PLN
Produkt został dodany do koszyka!
Anuluj
Activlab I'm Fit Wysokobiałkowy Omlet Płatki Owsiane i Maliny - 70 g
-
(3 opinii) - Ref: ACT/254
![Activlab I'm Fit Omlet [płatki owsiane i malina] - 70g](https://s3.sbodypak.pl/img/p/2/1/3/1/1/21311-thickbox_default.jpg "Activlab I'm Fit Omlet [płatki owsiane i malina] - 70g")
![Activlab I'm Fit Omlet [płatki owsiane i malina] - 70g](https://s3.sbodypak.pl/img/p/2/1/3/1/1/21311-large_default.jpg "Activlab I'm Fit Omlet [płatki owsiane i malina] - 70g")
Powiększ
Składniki odżywcze
B
Białko: 43.20%
T
Tłuszcze: 25.10%
W
Węglowodany: 16.80%
Dostawa już od 10,99 PLN
Sprawdź koszty wysyłkiInne gramatury:
Opis
Opis
- WYSOKA KONCENTRACJA WARTOŚCIOWYCH PROTEIN W KAŻDEJ PORCJI (OK. 42%)
- REWELACYJNY SMAK DZIĘKI DODATKU AROMATYCZNYCH MALIN
- BARDZO SZYBKIE I PROSTE W PRZYGOTOWANIU ŚNIADANIE
- IDEALNY WYBÓR DLA OSÓB DBAJĄCYCH O SWOJĄ DIETĘ
Uwielbiasz omlety, ale nie masz często wystarczająco dużo czasy na ich przygotowanie? Rozwiązaniem Twojego problemu jest właśnie ten preparat, który umożliwia ich przyrządzenie w przysłowiowe kilka chwil! Bardzo smaczny i wartościowy sposób na rewelacyjne śniadanie. Idealny wybór dla osób gustujących w malinach. Najwyższa jakość gwarantowana przez producenta!
Activlab I'm Fit Omlet [płatki owsiane i malina] – wysokiej jakości preparat w wersji instant (idealna rozpuszczalność) z dodatkiem aromatycznych malin. Dzięki niemu każde Twoje śniadanie będzie szybkie i pełnowartościowe. Producent zaleca smażenie omletów przy wykorzystaniu oleju kokosowego lub oliwy dla podkreślenia walorów smakowych. Każda porcja to aż 42% białka pochodzącego między innymi z koncentratu białka serwatkowego (WPC) oraz hydrolizatu białka drobiowego. Możesz być pewien, że Twoje mięśnie otrzymają pełen zestaw cegiełek dla sprawnej regeneracji i rozwoju.
I’m Fit to autorska linia produktów marki Activlab dla osób aktywnych, uprawiających sport, uczęszczających na siłownię, dbających o zdrową i szczupłą sylwetkę.
ACTIVLAB I'M FIT OMLET – TRUDNO O LEPSZY WYBÓR!
Zalecane spożycie:
Zależne od indywidualnych potrzeb.
Zalecane spożycie / sposób przygotowania:
Zawartość saszetki wymieszać dokładnie z 100 ml wody. Ciasto należy nałoży na rozgrzany na patelni olej, smażyć z obu stron na złoty kolor.
Uwagi:
Suplement diety / Środek spożywczy zastępujący całodzienną dietę, do kontroli masy ciała.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Produktu nie należy podawać matkom karmiącym oraz kobietom w ciąży.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej do 25°C. Chronić przed światłem.
UWAGA - kopiowanie oraz rozpowszechnianie opisów produktów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)
Tabela składu
Tabela składu
|
Activlab I'm Fit Wysokobiałkowy Omlet Płatki Owsiane i Maliny - 70 g
Zawiera substancję słodzącą. |
|||||
| Porcja: | 70 g | ||||
| Ilość porcji w opakowaniu: | 1 | ||||
| Opakowanie: | 70 g | ||||
| Masa netto: | 70.00 g | ||||
| Wartość Odżywcza / Informacja Żywieniowa: | Na 70 g | % RWS* | Na 100 g | % RWS* | |
| Wartość Energetyczna (energia) | 1380.8 kJ / 330.3 kcal | - | 1972.6 kJ / 471.9 kcal | - | |
| Tłuszcz | 17.6 g | - | 25.1 g | - | |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 6.2 g | - | 8.8 g | - | |
| Węglowodany | 11.8 g | - | 16.8 g | - | |
| w tym cukry | 1.0 g | - | 1.4 g | - | |
| Błonnik | 1.8 g | - | 2.6 g | - | |
| Białko | 30.4 g | - | 43.4 g | - | |
| Sól | 1.56 g | - | 2.23 g | - | |
Składniki: proszek jajeczny, koncentrat białka serwatkowego (z mleka łącznie z laktozą), płatki owsiane 17,9% (zawierające gluten), malina liofilizowana 2%, sól, aromat, hydrolizat białka drobiowego, substancja słodząca (sukraloza). Może zawierać pochodne soi. |
|||||
Opinie (3)
Damian M
Mój ulubiony smak tej serii. Bardzo łatwe w przygotowaniu.
- 2017-12-31
Olek
Omlet malinowy w proszku - jak brak czasu trudno o lepszy wybór.. smak niezły, skład też.
- 2017-09-07
Podobne produkty
Other sizes
-
LiteFOOD Makaron Konjac Standard Pearl Rice - 1000g
20,90 PLNMakaron konjac jest doskonałym zamiennikiem dla zwykłego makaronu. znakomicie komponuje się z dodatkami mięsnymi i sosem. Jak każdy inny makaron, może stanowić bazę sałatek makaronowych. Produkt ten jest niezastąpionym elementem potraw kuchni azjatyckiej.
In Stock
(0)
-
LiteFOOD Słonecznik - 500g
5,90 PLNZiarna słonecznika możemy spożywać jako formę przekąski wyjadanej prosto z opakowania. Sprawdzą się znakomicie jako dodatek do potraw np. sałatek. Mogą również posłużyć jako element dekoracyjny. Ziarna słonecznika możemy z powodzeniem dodawać do ulubionych musli i jogurtów, i wzbogacać nimi smak porannych posiłków.
In Stock
(0)
-
6PAK Nutrition Peanut Butter PAK [Smooth] - 908g
24,90 PLN6PAK Nutrition Peanut Butter PAK to wysokiej jakości masło produkowane ze specjalnie wyselekcjonowanych orzechów arachidowych! Każda porcja to źródło naturalnego smaku, białka roślinnego, zdrowych kwasów tłuszczowych oraz błonnika pokarmowego. Idealnie komponuje się z daniami na słodko oraz na słono. Doskonałe źródło energii każdego dnia! Wersja SMOOTH -...
In Stock
(9)
-
Intenson Czystek [susz Turcja] - 100g
5,40 PLNWysokiej jakości herbata z czystka (Cistus), która charakteryzuje się przyjemnym żywicznym zapachem. Znakomicie komponuje się z dodatkiem miodu oraz soku z cytryny. Jest bogatym źródłem polifenoli o właściwościach antyoksydacyjnych, które wspomagają układ odpornościowy w walce z wolnymi rodnikami. NATURALNE POCHODZENIE
In Stock
(3)
-
LiteFOOD Makaron Konjac & Owies Spaghetti - 1000g
20,90 PLNMakaron konjac jest doskonałym zamiennikiem dla zwykłego makaronu. znakomicie komponuje się z dodatkami mięsnymi i sosem. Jak każdy inny makaron, może stanowić bazę sałatek makaronowych. Produkt ten jest niezastąpionym elementem potraw kuchni azjatyckiej.
In Stock
(0)
-
Body Attack Dessert Sauce - 320ml
Rewelacyjne w smaku sosy, które z powodzeniem można stosować do wszelkiej maści deserów! Każda porcja to niemal zerowa kaloryczność. Nie zawiera tłuszczu ani cukru! Idealny wybór dla osób poszukujących doznań organoleptycznych
In Stock
(6)
Smak: truskawka, czekolada Smak: truskawka, czekolada ... -
NOW Foods Alfalfa Powder - 454g
56,02 PLNCzysta lucerna w formie proszku – zero zbędnych dodatków i wypełniaczy! Preparat w 100% naturalnego pochodzenia będący bogatym źródłem wielu witamin i minerałów. Każda porcja to także solidna dawka izoflawonów, chlorofilu oraz białka roślinnego. Najwyższa jakość!
In Stock
(0)
-
LiteFOOD Cukier Kokosowy - 500g
19,90 PLNCukier kokosowy stanowi doskonały dodatek do ulubionych wypieków, jak również wzbogaca smak kaw. Znajduje szczególne zastosowanie w kuchni azjatyckiej i jest znakomitym dodatkiem ostrych i słodko-kwaśnych dań tamtego regionu. Ze względu na porównywalny z cukrem białym poziom słodkości, cukier kokosowy jest dużo lepszym dodatkiem słodzącym fit desery, a...
In Stock
(0)
-
LiteFOOD Makaron Konjac & Owies Spaghetti - 300g
7,50 PLNMakaron konjac jest doskonałym zamiennikiem dla zwykłego makaronu. znakomicie komponuje się z dodatkami mięsnymi i sosem. Jak każdy inny makaron, może stanowić bazę sałatek makaronowych. Produkt ten jest niezastąpionym elementem potraw kuchni azjatyckiej.
In Stock
(0)
-
Oli-Oli Olej kokosowy - 141g
15,90 PLNWysokiej jakości naturalny olej kokosowy. Jest to bardzo dobrze przyswajalne oraz łatwostrawne źródło energii. Stanowi dobrą alternatywę dla tłuszczy pochodzenia zwierzęcego. Nie zawiera zbędnych dodatków chemicznych! Bardzo dobrze smakuje zarówno ze słonymi, jak i słodkimi dodatkami! OLEJ DO SMAŻENIA Idealny w kuchni, na pewno kupię nie raz. Jest bardzo poręczny, nigdy nie lubiłam dziobać łyżką w słoiku z olejem i się babrać w tłuszczu, a ten olej jest wręcz idealny. Z łatwością można usmażyć omlety, naleśniki lub upiec bataty. Polecam, polecam!
In Stock
Przeczytaj inne opinie
(10)
Szybki kontakt:
Popularne produkty
Zobacz więcej
Nutrend Flexit Drink - 400g
42,90 PLN
Nutrend Flexit Drink to suplement diety w proszku, w składzie którego znajduje się kompozycja białek kolagenowych, chondroityny, glukozaminy i MSM. Jest wzbogacony o magnez, wapń oraz witaminy C, B6 i D.
In Stock
(42)
Smak: brzoskwinia, grejpfrut, pomarańcz, truskawka
Smak: brzoskwinia, grejpfrut, pomarańcz, truskawka
...
6PAK Nutrition Milky Shake Whey - 700g
39,00 PLN
6PAK Nutrition Milky Shake Whey to suplement diety w proszku, w składzie którego znajduje się koncentrat białek serwatki (z mleka), z dodatkiem maślanki (z mleka).
Próbowałam już wielu białek, ale to zdecydowanie jest NAJLEPSZE. Wystarczy kilka razy potrząsnąć shakerem i już jest idealnie rozpuszczone. Można rozrabiać z wodą, a i tak jest mleczny posmak i nie ma super konsystencję, przede wszystkim nie jest wodniste, a trochę gęstnieje i daje poczucie sytości. Ja mam czekoladę i pięknie mi pachnie w całej szafce :) Skład również jest zadowalający. Jakbym mogła piłabym to całymi dniami. Mega, polecam!!
Przeczytaj inne opinie
(90)
Smak: banan masło orzechowe, wanilia, biała czekolada brzoskwinia, caffe latte, ciastko, czekolada, czekolada kokos, jagoda, kokos, lody pistacjowe, lody waniliowe, sezam miód, szarlotka, truskawka, truskawka bita śmietana, truskawka kiwi
Smak: banan masło orzechowe, wanilia, biała czekolada brzoskwinia, caffe latte, ciastko, czekolada, czekolada kokos, jagoda, kokos, lody pistacjowe, lody waniliowe, sezam miód, szarlotka, truskawka, truskawka bita śmietana, truskawka kiwi
...
6PAK Nutrition Milky Shake Whey - 1800g
89,00 PLN
6PAK Nutrition Milky Shake Whey to suplement diety w proszku, w składzie którego znajduje się koncentrat białek serwatki (z mleka), z dodatkiem maślanki (z mleka).
Bardzo dobry produkt! 21g białka w porcji, więc idealnie :) Nie zawiera aspartamu i glutenu więc jeszcze lepiej!! :) Bardzo dobrze toleruję go ja oraz moja dziewczyna, która od małego ma problemy z tolerancją glutenu. Doskonale się rozpuszcza, smak naturalny, nie ma wyczuwalnej chemii, więc już lepiej być nie może :) Przetestowalismy już całą masę smaków, co jeden to lepszy. Banan i masło orzechowe, kawowy, kokos, szarlotka, truskawka-bita smietana, wszystkie pyszne. Jak widzicie wybór smaków jest bardzo duży i każdy znajdzie coś dla siebie. Dostępny jest także w wersji saszetek więc w każdej chwili mozna zabrać je ze sobą do torby. Nawet teraz mam je przy sobie. Podsumowując genialna jakość i świetna cena. Jest to mój ulubieniec na rynku w tym przedziale cenowym. Warto chociaż raz spróbować, a i tak zostaniecie na dłużej :)) Gwarantujemy Wam to.
Przeczytaj inne opinie
(79)
Smak: caffe latte, czekolada kokos, kokos, sezam miód, szarlotka, truskawka, banan masło orzechowe, biała czekolada brzoskwinia, ciastko, czekolada, jagoda, lody pistacjowe, lody waniliowe, truskawka bita śmietana, truskawka kiwi, wanilia
Smak: caffe latte, czekolada kokos, kokos, sezam miód, szarlotka, truskawka, banan masło orzechowe, biała czekolada brzoskwinia, ciastko, czekolada, jagoda, lody pistacjowe, lody waniliowe, truskawka bita śmietana, truskawka kiwi, wanilia
...
Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey - 2270g
199,00 PLN
100% Gold Standard Whey należy do najwyższej jakości odżywek białkowych, opartych całkowicie na koncentracie i izolacie białek serwatkowych (także hydrolizowanym). Rewelacyjny smak i rozpuszczalność jest już niemal legendą!
In Stock
(42)
Smak: banan krem, czekolada, czekolada mleczna , truskawka, wanilia francuska, ciastko z kremem, cynamon, czekolada biała malina, czekolada masło orzechowe, czekolada mięta, czekolada orzech, karmel toffi, lody waniliowe, rocky road
Smak: banan krem, czekolada, czekolada mleczna , truskawka, wanilia francuska, ciastko z kremem, cynamon, czekolada biała malina, czekolada masło orzechowe, czekolada mięta, czekolada orzech, karmel toffi, lody waniliowe, rocky road
...
6PAK Nutrition Light Whey Probiotics - 700g
49,00 PLN
6PAK Nutrition Light Whey Probiotics to suplement diety w proszku, w składzie którego znajduje się koncentrat białek serwatki (WPC) z dodatkiem liofilizowanych kultur bakterii (Lactobacillus acidophilus).
Bardzo polubiłem to białko. Posiada bardzo przyjemną dla oka szatę graficzną, zdecydowanie zachęca do uzytku i zamówienia. Pieknie prezentuje sie na kuchennej półce. Smak jaki zamówiłem to biała czekolada cytryna, który okazał się totalnym KOZAKIEM! Bardzo, ale to bardzo wyczuwalna cytryna i czekolada. Bardzo mi to odpowiada, ponieważ jedno i drugie bardzo lubię. Smaki są naturalne, nie czuć w nich chemicznego posmaku także super. Zawiera niską zawartość laktozy, co lepiej wpływa na moje trawienie. Białko nie powoduje u mnie wzdęć, ani bólu brzucha. Swietny skład: wysoka zawartośc białka, mala ilość tluszczy i węgli, a także wysoka zawartosc BCAA. Nie zawiera aspartamu. Jak za taką cenę REWELACJA. Wystarczy kilka potrząśnięć shakerem i jest gotowe. Kupię jeszcze nie raz.
Przeczytaj inne opinie
(68)
Smak: czekolada wanilia, biała czekolada cytryna, czekolada, kokos, naturalny, poziomka, toffi, tropicano, truskawka, wanilia
Smak: czekolada wanilia, biała czekolada cytryna, czekolada, kokos, naturalny, poziomka, toffi, tropicano, truskawka, wanilia
...
Olimp Whey Protein Complex 100% - 700g
58,90 PLN
Olimp Whey Protein Complex 100% to suplement diety w proszku, w składzie którego znajduje się ultrafiltrowany koncentrat białek serwatkowych WPC oraz izolat białek serwatkowych WPI-CFM®.
Muszę przyznać, że gdy pierwszy raz spróbowałem tego białka, opadła mi szczęka - jest tak smaczne (ja miałem peanut butter). Dotąd uważałem smak kawowy Dymatize Elite za najlepszy, ale zdecydowanie przerzucam się na Olimp.
Rozpuszczalność - absolutnie bez zarzutu, machamy chwilę shakerem i jest gładko jak mleko :)
Skład bardzo pozytywny, wystarczy spojrzeć na tabelę. Efekty oceniać za wcześnie, ale z tym składem nie powinny odbiegać od innych wysokiej jakości białek.
Nie zauważyłem żadnych rewolucji żołądkowych, a muszę przyznać, że na kilka białek się już naciąłem i potem miałem problemy ze skończeniem tuby/worka).
Olimp zmiótł dla mnie konkurencję!
Przeczytaj inne opinie
(37)
Smak: ciastko z kremem, czekolada, jagoda, jogurt wiśnia, kawa mrożona, kokos, masło orzechowe, pomarańcz marakuja, sernik cytrynowy, solony karmel, tiramisu, truskawka, wanilia, biała czekolada malina Dragon Ball Edition, czekolada mocna, truffle pomarańcza Dragon Ball Edition
Smak: ciastko z kremem, czekolada, jagoda, jogurt wiśnia, kawa mrożona, kokos, masło orzechowe, pomarańcz marakuja, sernik cytrynowy, solony karmel, tiramisu, truskawka, wanilia, biała czekolada malina Dragon Ball Edition, czekolada mocna, truffle pomarańcza Dragon Ball Edition
...
Activlab BCAA Xtra - 500 g
46,90 PLN
Activlab BCAA Xtra to suplement diety w proszku, w składzie którego znajdują się aminokwasy rozgałęzione BCAA (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina) w optymalnych proporcjach 2:1:1 z dodatkiem L-glutaminy.
In Stock
(32)
Smak: cytryna, czarna porzeczka, grejpfrut, gruszka, jagoda, kiwi, pomarańcz, truskawka, wiśnia, arbuz, cola, pistacja liczi
Smak: cytryna, czarna porzeczka, grejpfrut, gruszka, jagoda, kiwi, pomarańcz, truskawka, wiśnia, arbuz, cola, pistacja liczi
...
Sport Definition That's The Whey - 2270g
159,00 PLN
Najwyższej jakości odżywka białkowa, która powstała na bazie koncentratu oraz izolatu białek serwatki! Wysoka wartość biologiczna sprawia, że jest to odżywka idealna dla sportowców! Ciekawe smaki i jeszcze lepsza rozpuszczalność dzięki zastosowaniu nowego, bardziej sypkiego surowca!
Miałem okazję wypróbować już kilka smaków i za każdym razem po zakończeniu puchy, wybieram inny gdyż po 2-3 wypróbowanych smakach wiem, że kolejne mnie nie zawiodą. A sama jakość białka jest już wystarczającym powodem by sięgnąć po ten produkt. Rozpuszczalność z jaką nie spotkałem się nigdy wcześniej w przypadku żadnego białka. Zero piany, płynna gładka konsystencja. Wymieszane z wodą smakuję lepiej niż większość smaków u konkurencji na mleku.
Przeczytaj inne opinie
(52)
Smak: ananas biała czekolada, brzoskwinia, czekolada, czekolada mięta, lody truskawkowe, lody waniliowe, mascarpone lemon cake, solony karmel, truskawka z bananem, wanilia czarna porzeczka, wanilia toffi, kokos
Smak: ananas biała czekolada, brzoskwinia, czekolada, czekolada mięta, lody truskawkowe, lody waniliowe, mascarpone lemon cake, solony karmel, truskawka z bananem, wanilia czarna porzeczka, wanilia toffi, kokos
...
Sport Definition That's The Whey - 700g
59,00 PLN
Najwyższej jakości odżywka białkowa, która powstała na bazie koncentratu oraz izolatu białek serwatki! Wysoka wartość biologiczna sprawia, że jest to odżywka idealna dla sportowców! Ciekawe smaki i jeszcze lepsza rozpuszczalność dzięki zastosowaniu nowego, bardziej sypkiego surowca!
Smak lody waniliowe i wanilia toffi to po prostu idealne odwzorowanie dla kubków smakowych. Nic dodać nic ująć - czekolada, ma lekki smak, nie tak intensywny jak 2 wymienione powyżej. Skład bezpieczny dla układu pokarmowego - białko nie powoduje wzdęć, co bardzo często zdarza się po białkach innych firm. Nie pozostawia posmaku goryczy. Nie jest wyczuwalny posmak tzw. chemii. Bardzo dobre urozmaicenie w diecie, również do wypieków. Można łączyć na zimno lub ciepło (owsianka). Genialnie sprawdza się do zblendowanych owoców na zimno i koktajli. Wysoka zawartość białka, niska zawartość cukru oraz bardzo dobry aminogram. Wg mnie najlepsze białko oferowane na rynku!
Przeczytaj inne opinie
(32)
Smak: czekolada mięta, lody waniliowe, mascarpone lemon cake, wanilia toffi, ananas biała czekolada, brzoskwinia, czekolada, kokos, lody truskawkowe, solony karmel, truskawka z bananem, wanilia czarna porzeczka
Smak: czekolada mięta, lody waniliowe, mascarpone lemon cake, wanilia toffi, ananas biała czekolada, brzoskwinia, czekolada, kokos, lody truskawkowe, solony karmel, truskawka z bananem, wanilia czarna porzeczka
...
Universal Nutrition Creatine Powder - 500g
49,99 PLN
Najczystsza i najsilniejsza forma kreatyny na rynku – sięgając po ten produkt będziesz w stanie w szybkim tempie osiągnąć swoje maksymalne możliwości, by później je przekroczyć. Nie trać czasu na bycie małym. Pokaż na co Cię stać!
In Stock
(26)
BioTech Iso Whey Zero - 500 g
59,00 PLN
BioTech Iso Whey Zero to suplement diety w proszku, w składzie którego znajduje się izolat białka serwatkowego z dodatkiem aminokwasów (leucyny, izoleucyny, waliny, glutaminy).
In Stock
(36)
Smak: ananas mango, banan, caffe latte, ciastko z kremem, czekolada, czekolada biała, czekolada toffi, jagoda brownie, kokos, likier orzechowy, morela jogurt, orzech, piernik, pinacolada, pistacja, sernik cytrynowy, tiramisu, truskawka, wanilia, wanilia cynamon, jabłko cynamon, marakuja, szarlotka, wiśnia banan
Smak: ananas mango, banan, caffe latte, ciastko z kremem, czekolada, czekolada biała, czekolada toffi, jagoda brownie, kokos, likier orzechowy, morela jogurt, orzech, piernik, pinacolada, pistacja, sernik cytrynowy, tiramisu, truskawka, wanilia, wanilia cynamon, jabłko cynamon, marakuja, szarlotka, wiśnia banan
...
Universal Nutrition ANIMAL Flex - 44 sasz.
129,99 PLN
Universal Nutrition ANIMAL Flex to suplement diety przeznaczony głównie dla osób aktywnych fizycznie, w składzie którego znajduje się ponad 15 składników aktywnych. Są to m.in: glukozamina, MSM, siarczan chondroityny, hydrolizowany kolagen, kwas hialuronowy, ekstrakty roślinne, kwercytyna, bromelaina oraz witaminy (C, E) i składniki mineralne (cynk,...
In Stock
(23)
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Anna G
malina daje rade, świetny smak