Czym jest street workout?
Street workout to dynamiczna i bardzo ekscytująca forma aktywności fizycznej, której grono fanów na całym świecie powiększa się z roku na rok. W niniejszym artykule...
Opis Zestaw Full Body Workout od Bodypak
6PAK Nutrition Creatine Monohydrate to suplement diety w postaci proszku zawierający monohydrat kreatyny i taurynę.
Kreatyna to główny nośnik energii w mięśniach. Poprzez zwiększenie jej optymalnego poziomu w organizmie, zwiększa się również ilość fosfokreatyny, która wpływa na tempo resyntezy ATP, stanowiące źródło energii dla komórek mięśniowych. A jak wiadomo, w trakcie aktywności fizycznej, zapotrzebowanie na energię, a co za tym idzie, na ATP - wzrasta.
Kreatyna w ćwiczeniach fizycznych o dużej intensywności. W planach swoich treningów oraz odpowiedniej suplementacji, dobrze jest uwzględnić kreatynę. Warto mieć na uwadze, że kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych, a korzystne jej działanie występuje w przypadku spożywania 3 g dziennie. Odnosi się to do osób dorosłych wykonujących ćwiczenia fizyczne o dużej intensywności.
Kreatyna a badania naukowe. W 1998 r. w Medicine & Science in Sports & Exercise opublikowano badanie z podwójnie ślepą próbą, oceniające wpływ suplementacji kreatyny wśród grupy piłkarzy. Po 28 dniach stosowania kreatyny parametry hematologiczne pozostały w granicach normy u osób aktywnych, bez zgłaszanych jakichkolwiek niepożądanych skutków. W grupie stosującej monohydrat kreatyny stwierdzono wzrost całkowitej masy ciała, bez różnic w odsetku całkowitej wody w organizmie oraz lepszą wydajność w trakcie treningu. W wynikach badania wskazano, że suplementacja kreatyny może promować wzrost całkowitej masy ciała i/lub beztłuszczowej masy ciała, a także zwiększać przyrost siły i poprawiać wydajność fizyczną i/lub regenerację. Czyli zostały potwierdzone wcześniejsze doniesienia dotyczące stosowania kreatyny.
Czy wiesz, że…w klasyfikacji Australijskiego Instytutu Sportu (AIS) kreatyna została zaliczona do grupy "A", czyli do grupy składników, które mogą wspierać lub osiągać poprawę wyników sportowych.
Dodatek tauryny. To aminokwas niebiałkowy, którego największe poziomy stwierdza się w mięśniach szkieletowych, sercu, mózgu, siatkówce. Pełni różne funkcje fizjologiczne, z czego wiele jej oddziaływań odbywa się na poziomie komórkowym (np. wpływa na stabilizację błon komórkowych, czy regulację fosforylacji białek).
6PAK Nutrition Milky Shake Whey. Suplement diety. Zawiera substancję słodzącą. Najwyższej jakości odżywka białkowa na bazie koncentratu białka serwatkowego, dostępna w kilkunastu wybornych smakach. To idealna propozycja dla osób, które wyczynowo zajmują się sportem, zwłaszcza podczas treningów siłowych, wytrzymałościowych i wydolnościowych. Formuła instant umożliwia szybkie i łatwe przygotowanie smacznego shake’a. Wart podkreślenia jest również fakt, że Milky Shake Whey zawiera dodatek maślanki.
Czyli idealna propozycja dla Ciebie, jeśli chcesz uzupełnić swoją dietę w produkt białkowy. Ciężko trenujesz? Sport to Twoja codzienność, a aktywność fizyczną cechuje duża intensywność? Jeśli tak, Milky Shake Whey to suplement diety, który będzie doskonałym wyborem. Pamiętaj, że białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej oraz pomaga w jej utrzymaniu. Dodatkowo białko pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.
Sport to Twoja pasja? Lubisz obserwować efekty swoich treningów? Zwróć uwagę, że zapotrzebowanie organizmu na substancje odżywcze wzrasta wraz z aktywnością fizyczną. Jeżeli planujesz włączyć do diety odżywkę białkową i dodatkowo cieszyć się jej znakomitym smakiem – wypróbuj koniecznie Milky Shake Whey! Możesz wybrać swój ulubiony smak spośród aż 17 dostępnych smaków! Dzięki temu Milky Shake Whey nigdy Ci się nie znudzi.Odpowiednie uzupełnienie diety ma tak samo duże znaczenie, jak
Literatura:
1. Poprzęcki S., Druga twarz kreatyny, Bibliotheca Nostra. Śląski Kwartalnik Naukowy 2008, 2(2), s. 26-30.
2. Dymkowska-Malesa M., Walczak Z., Suplementacja w sporcie, Nowiny Lekarskie 2011, 80, 3, 199-204.
3. Rozporządzenie Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.
4. Kreider R. B., Ferreira M., Wilson M., Grindstaff P. (et al.), Effects of creatine supplementation on body composition, strength, and sprint performance, Medicine & Science in Sports & Exercise, 1998 Jan; 30(1):73-82.
5. The Australian Institute of Sport (AIS), The AIS Sports Supplement Framework 2019, February 2019.
6. Szymański K., Winiarska K., Tauryna i jej potencjalne wykorzystanie w terapii, Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej, 2008; 62, s. 75-86.
7. Rozporządzenie Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.
Uwagi
Suplement diety.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu.
Produktu nie należy podawać matkom karmiącym oraz kobietom w ciąży.
Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.
Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
Tabela składu
Zawiera substancję słodzącą.
Porcja: | 30 g |
Ilość porcji w opakowaniu: | 10 |
Opakowanie: | 300 g |
Masa netto: | 300.00 g |
Wartość odżywcza / Informacja żywieniowa | ||||
na 30 g | % RWS* | na 100 g | % RWS* | |
Wartość Energetyczna (energia) | 487 kJ / 115 kcal | - | 1604 kJ / 379 kcal | - |
Tłuszcz | 2.0 g | - | 6.6 g | - |
- w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1.3 g | - | 4.3 g | - |
Węglowodany | 4.3 g | - | 14 g | - |
- w tym cukry | 3.8 g | - | 13 g | - |
Białko | 20 g | - | 66 g | - |
Sól | 0.19 g | - | 0.63 g | - |
*RWS - Referencyjna wartość spożycia.
Wartości odżywcze podane są dla produktu o w wersjach smakowych, za wyjątkiem smaku czekoladowego. Mogą się od siebie różnić w zależności od wybranej wersji smakowej.
Składniki: 78% koncentrat białka serwatkowego (z mleka)2,3,4,5,6,7,8,9,11,12,13,14,15,16,17, 76% koncentrat białka serwatkowego (z mleka)10, 71% koncentrat białka serwatkowego (z mleka)1, 19% maślanka (z mleka)15,17, 18% maślanka (z mleka)2,3,4,7,9,10,12,13,14,16, 17% maślanka (z mleka)5,6,8,11, 16% maślanka (z mleka)1, kakao1, aromaty1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16, substancja zagęszczająca (guma celulozowa), substancja przeciwzbrylająca (dwutlenek krzemu)10,13, barwnik (karmel amoniakalny8), substancja przeciwzbrylająca (dwutlenek krzemu)1,3,4,6,7,8,9,11,12,16, koncentrat czarnej marchwi (dla zabarwienia)10, aromaty17, substancja przeciwzbrylająca (dwutlenek krzemu)2,14,15, sól1, regulator kwasowości (kwas cytrynowy)3, koncentrat soku buraczanego w proszku (dla zabarwienia)3,11, barwnik (karoteny4), emulgator (lecytyny ze słonecznika), substancja przeciwzbrylająca (dwutlenek krzemu)5,17, barwnik (karmel amoniakalny9), substancja słodząca (sukraloza), barwniki (karoteny2,5,6,9,14,15,17, karmel amoniakalny6,7,17, kompleksy miedziowe chlorofili i chlorofilin16), koncentrat soku buraczanego w proszku (dla zabarwienia)5,12.
Może zawierać niezamierzoną obecność soi, zbóż zawierających gluten, jaj, orzechów ziemnych i innych orzechów.
Dotyczy produktu o smaku: 1czekoladowym, 2waniliowym, 3truskawkowym, 4szarlotki, 5kiwi z truskawkami i mango, 6ciasteczkowym, 7caffe latte, 8czekolady z kokosem, 9bananowym z masłem orzechowym, 10jagodowym, 11kiwi z truskawkami, 12bitej śmietany z truskawkami, 13kokosowym, 14białej czekolady z brzoskwinią, 15lodów waniliowych, 16lodów pistacjowych, 17sezamu z miodem.
Zawiera substancję słodzącą.
Porcja: | 6 g |
Ilość porcji w opakowaniu: | 50 |
Opakowanie: | 300 g |
Masa netto: | 300.00 g |
Wartość odżywcza / Informacja żywieniowa | ||
na 6 g | % RWS* | |
Monohydrat kreatyny | 4700 mg | - |
- w tym kreatyna | 4136 mg | - |
Tauryna | 300 mg | - |
*RWS - Referencyjna wartość spożycia.
Wartości odżywcze w tabeli podane są dla produktu w wersji smakowej (grapefruit, cytryna, pomarańcz).
Składniki (dla produktu o smaku grapefruitowym): monohydrat kreatyny 78%, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), tauryna, maltodekstryna, aromat, substancja przeciwzbrylająca (dwutlenek krzemu), substancja słodząca (sukraloza), koncentrat soku buraczanego w proszku (dla zabarwienia).
Składniki (dla produktu o smaku cytrynowym): monohydrat kreatyny 78%, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), tauryna, maltodekstryna, aromat, substancja przeciwzbrylająca (dwutlenek krzemu), substancja słodząca (sukraloza), barwnik (karoteny).
Składniki (dla produktu o smaku pomarańczy): monohydrat kreatyny 78%, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), tauryna, maltodekstryna, aromat, substancja przeciwzbrylająca (dwutlenek krzemu), substancja słodząca (sukraloza), barwnik (karoteny).
Składniki (dla produktu o smaku naturalnym): monohydrat kreatyny 94%, tauryna. Porcja dla tej wersji smakowej to 5 g.
Produkt może zawierać mleko, soję, zboża zawierające gluten, jaja, orzeszki ziemne i orzechy.
Zawiera substancje słodzące.
Porcja: | 40 ml |
Ilość porcji w opakowaniu: | 2 |
Opakowanie: | 80 ml |
Masa netto: | 80.00 ml |
Wartość odżywcza / Informacja żywieniowa | ||||
na 40 ml | % RWS* | na 80 ml | % RWS* | |
Jabłczan cytruliny | 1 g | - | 2 g | - |
AAKG (alfa-ketoglutaran argininy) | 1.5 g | - | 3 g | - |
L-arginina | 0.5 g | - | 1 g | - |
*RWS - Referencyjna wartość spożycia.
Składniki (dla produktu o smaku malinowo-wiśniowym): woda, sok jabłkowy z koncentratu soku jabłkowego (20%), alfa-ketoglutaran-L-argininy (AAKG), jabłczan cytruliny, L-arginina, kwas (kwas cytrynowy), regulator kwasowości (cytrynian sodu), aromaty, substancje słodzące (sukraloza, acesulfam K), substancje konserwujące (benzoesan sodu, sorbinian potasu)..
Składniki (dla produktu o smaku żurawiny z pomarańczem): woda, alfa-ketoglutaran-L-argininy (AAKG), jabłczan cytruliny, L-arginina, kwas (kwas cytrynowy), regulator kwasowości (cytrynian sodu), substancje słodzące (sukraloza, acesulfam K), substancje konserwujące (benzoesan sodu, sorbinian potasu), aromaty.
Infolinia
Porady na e-mail
porady@bodypak.pl
Szybki kontakt
Street workout to dynamiczna i bardzo ekscytująca forma aktywności fizycznej, której grono fanów na całym świecie powiększa się z roku na rok. W niniejszym artykule...
Przydałoby się zrzucić kilka kilogramów, ale ogromna liczba różnych propozycji diet nie ułatwia wyboru? Chcesz znaleźć dietę, która pomoże Ci schudnąć, ale...
Chcesz schudnąć szybko i nie martwić się odczuwaniem głodu? Być może zainteresuje Cię dieta Dukana, ciesząca się szczególnym zainteresowaniem wśród celebrytów. Jej...
Napisz swoją opinię