• ZNAKOMITA ODŻYWKA WĘGLOWODANOWO-BIAŁKOWA Z PROFESJONALNEJ LINII FORMOTIVA
• OPTYMALNE POŁĄCZENIE SKŁADNIKÓW ODŻYWCZYCH: WĘGLOWODANÓW I BIAŁKA
• KOMBINACJA WĘGLOWODANÓW I BIAŁKA TO TRADYCYJNA STRATEGIA STOSOWANA W SPORTACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH I SIŁOWYCH
• BIAŁKO PRZYCZYNIA SIĘ DO WZROSTU I UTRZYMANIA MASY MIĘŚNIOWEJ
• PRODUKT ZOSTAŁ WZBOGACONY O KREATYNĘ, TAURYNĘ I L-GLICYNĘ
• DO STOSOWANIA RANO, PRZED LUB PO TRENINGU

Formotiva Gainer. Suplement diety. Zawiera cukry i substancję słodzącą. Odżywka węglowodanowo-białkowa z dodatkiem kreatyny, tauryny i L-glicyny.

Gainer. Kompleks węglowodanowo-białkowy. Czy wiesz dlaczego to połączenie składników odżywczych tak świetnie sprawdza się u osób intensywnie trenujących?

Węglowodany nie są takie złe!

Ćwiczenia wytrzymałościowe o umiarkowanej do wysokiej intensywności, a także treningi oporowe w dużym stopniu opierają się na węglowodanach jako źródle paliwa. Dlatego też kluczowe znaczenie mają endogenne (w wątrobie i mięśniach szkieletowych) zapasy glikogenu. Jest potwierdzone, że zapasy glikogenu są ograniczone i działają jako główne źródło paliwa nawet przez kilka godzin podczas ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej lub wysokiej intensywności. Co ważne, wraz ze spadkiem poziomu glikogenu zdolność sportowca do utrzymania intensywności ćwiczeń i wydajności pracy również spada, podczas gdy tempo rozpadu tkanek wzrasta. Jak sobie z tym radzić (1)?

Jak uzupełnić zapasy glikogenu?

Najprostszą wskazówką dotyczącą maksymalizacji endogennych zapasów glikogenu jest przyjmowanie przez osobę intensywnie trenującą odpowiedniej ilości węglowodanów w zależności od intensywności i objętości treningu (1). Ale wrócimy jeszcze do początku. Czym w ogóle jest glikogen?

Glikogen – co to takiego?

Węglowodany endogenne są magazynowane jako glikogen wątrobowy i mięśniowy. Glikogen to rozgałęziony polimer glukozy, w którym komórki przechowują i wykorzystują glukozę w celu zaspokojenia swoich potrzeb energetycznych. Glikogen mięśniowy jest głównym źródłem energii podczas długotrwałych ćwiczeń o średniej do wysokiej intensywności. Rozwój zmęczenia podczas wyczerpujących ćwiczeń jest często związany z niskimi stężeniami glikogenu w mięśniach. Poziom glikogenu w mięśniach jest zwykle przywracany do poziomu sprzed treningu w ciągu 24 godzin, jeśli zapewniona jest wystarczająca ilość węglowodanów (2).

Gainer to połączenie węglowodanów i białka. Czy to dobre połączenie?

Oczywiście, że tak! Kombinacje węglowodanów i białek to tradycyjna strategia stosowana przez sportowców wytrzymałościowych i siłowych m. in. w celu zwiększenia wydajności ćwiczeń, wspomagania uzupełniania glikogenu, czy promowania dodatniego bilansu azotowego (1). Warto pamiętać także, że białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej i pomaga w jej utrzymaniu. Wspiera również w utrzymaniu zdrowych kości (3).

Formotiva Gainer – znakomita kompozycja węglowodanów i białka. To idealny wybór, jeśli szukasz produktu tego typu. Dodatkowo skład został wzbogacony o kreatynę, taurynę i L-glicynę.

Literatura:

1. Kerksick C. M., Arent S., Schoenfeld B. J., Stout J. R., Campbell B., Wilborn C. D., Taylor L., Kalman D., Smith-Ryan A. E., Kreider R. B., Willoughby D., Arciero P. J., VanDusseldorp T. A., Ormsbee M. J., Wildman R., Greenwood M., Ziegenfuss T. N.,
2. Aragon A. A., Antonio, J., International society of sports nutrition position stand: nutrient timing. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017, 14, 33.
3. Kloby Nielsen L. L., Tandrup Lambert M. N., Jeppesen P. B., The Effect of Ingesting Carbohydrate and Proteins on Athletic Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients, 2020, 12(5), 1483.
4. Rozporządzenie Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.