Agmatyna – krewna L-argininy o wielokierunkowym działaniu?
Co to jest agmatyna? Jakie wykazuje działanie? Jak wpływa na pompę mięśniową? To i wiele więcej znajdziesz w artykule autorstwa Bartosza Sikorskiego.
Ten artykuł przeczytasz w 3 minuty.
Spis treści
Co to jest agmatyna? Jakie wykazuje działanie? Jak wpływa na pompę mięśniową? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz poniżej.
Agmatyna to amina biogenna powstająca w ustroju człowieka w wyniku procesu dekarboksylacji aminokwasu argnininy, którego przebieg możliwy jest przy udziale enzymu – dekarboksylazy acetooctanowej (ADC) w obecności odpowiednich bakterii jelitowych. Najprawdopodobniej magazynowana jest w komórkach nerwowych mózgu i uwalniania w momencie ich aktywacji. Obecna w niektórych produktach spożywczych takich jak – palona lub zielona kawa, sok z kiszonej kapusty, sos sojowy, jednak w nieznacznych ilościach. Stosowana jako składnik stacków przedtreningowych.
Kierunki działania
Efekt pompy mięśniowej:
Agmatyna zawiaduje funkcjonowaniem syntazy tlenku azotu (NOS) – enzymu odpowiedzialnego za powstawanie tlenku azotu, którego wzrost w ustroju wpływa korzystnie na rozszerzanie naczyń krwionośnych, efektem czego pojawia się pożądany przez wielu zwolenników sportów sylwetkowych efekt pompy mięśniowej.
Optymalizacja poziomu katecholamin:
Agmatyna poprzez zdolność oddziaływania na receptory alfa-2-adrenergiczne wykazuje zdolność do udziału w optymalizacji poziomu neurotransmiterów - adrenaliny, noradrenaliny oraz dopaminy.
Uwrażliwienie tkanek na insulinę:
Agmatyna posiada powinowactwo do receptorów imidazolowych oraz zdolność ich aktywacji, dzięki czemu zwiększa wydzielanie beta-endorfin, które promują efektywniejsze dostarczenie glukozy do komórek mięśniowych, co pozwala na zmniejszenie stężenia cukru w krwiobiegu.
Poprawa funkcji kognitywnych:
Działanie agmatyny, według niektórych badań, każe zaliczyć ją do grupy neurotransmiterów, ponieważ potrafi zwiększać aktywność obszarów mózgu odpowiedzialnych zarówno za zdolność do koncentracji, jak również pełnienie funkcji wykonawczych czy doskonalenie pamięci krótko- i długotrwałej.
Porzucanie nałogów:
Agmatyna może być stosowana jako jeden z czynników przyczyniających się do sukcesu terapii w trakcie procesu wychodzenia z nałogów. W przypadku uzależnienia od nikotyny czyni to poprzez oddziaływanie na receptory alfa-2-adrenergiczne, zaś przy problemach alkoholizmu działając jako antagonista receptorów NMDA, niwelując objawy zespołu odstawiennego.
Odpowiedź na stres:
Wzrost enzymu ADC odpowiedzialnego za wytwarzanie agmatyny jest ewidentnie zauważalny w przypadku sytuacji stresowych, co daje informacje, iż stanowi to naturalną odpowiedź obronną organizmu. Agmatyna odpowiada za wzrost aktywności komórek nerwowych tych rejonów mózgu, które umożliwiają radzenie sobie ze stresem czy niepokojem.
Przywrócenie wrażliwości na stymulanty:
Stanowiąc antagonistę receptora N-metylo-D-asparaginowego w układzie glutaminergicznym, agmatyna wspiera podniesienie poziomu neuroprzekaźników, których stężenie zdecydowanie maleje wskutek nadmiernej pobudliwości powstającej w wyniku przewlekłej suplementacji danych środków pobudzających.
Wydajniejsze odżywienie tkanek:
Agmatyna wnosi swój wkład w procesy zwiększonej produkcji tlenku azotu, co przekłada się na rozszerzanie naczyń krwionośnych, wzmożony przepływ krwi bogatej w tlen i składniki odżywcze, a to skutkuje zwiększeniem zdolności organizmu do wysiłku fizycznego.
Możliwe efekty uboczne stosowania:
- obniżenie ciśnienia tętniczego krwi,
- biegunki i mdłości,
- zmniejszenie poziomu dopaminy w ustroju.
Podsumowanie
Agmatyna może korzystnie oddziaływać na liczne procesy zachodzące w ustroju. Trzeba jednak zwrócić uwagę na fakt, iż badania dotyczące suplementacji agmatyną były jak dotąd prowadzone w głównej mierze na modelach zwierzęcych, a więc musi minąć jeszcze trochę czasu, zanim potwierdzone zostaną wszelkie doniesienia na temat znacznego potencjału prozdrowotnego i sprzyjającego wpływu na uzyskanie optymalnych osiągnięć treningowych, jaki krewna argininy wykazuje pod kątem organizmu człowieka.
Bibliografia:
- Reis DJ, Regunathan S. Is agmatine a novel neurotransmitter in brain?Trends Pharmacol Sci. 2000;21(5):187-193.5.
- https://www.tigerfitness.com/articles/post/guide-agmatine-sulfate-supplements/
Powiązane produkty
Zobacz inne artkuły w kategorii Suplementacja
Przeczytaj więcej artykułówAdaptogeny: jak działają i jak je dobierać - przewodnik po najczęściej stosowanych substancjach
Adaptogeny stanowią jedną z najsilniej napędzanych marketingowo kategorii suplementów na rynku. Producenci najczęściej promują je jako uniwersalne panaceum, obiecując jednoczesną poprawę jakości snu, wzrost poziomu energii, wyostrzenie koncentracji, redukcję stresu oraz wzmocnienie odporności. W ujęciu fizjologicznym i klinicznym jest to jednak założenie błędne. Poszczególne adaptogeny wyraźnie różnią się od siebie mechanizmem działania, ich skuteczność zależy od specyficznego kontekstu stosowania, a jakość dostępnych na rynku produktów pozostaje skrajnie nierówna. Poniższy raport ma za zadanie usystematyzować wiedzę i odpowiedzieć na trzy fundamentalne pytania z punktu widzenia praktyki: Który adaptogen warto zastosować w zależności od konkretnego celu treningowego lub zdrowotnego? Jak na podstawie etykiety zweryfikować jakość surowca oraz jego potencjał terapeutyczny i suplementacyjny? Gdzie w przypadku adaptogenów kończą się dane naukowe, a zaczynają wyłącznie skróty myślowe i marketing?
Kreatyna - obalamy mity! Jak działa, czy jest bezpieczna i dlaczego czasem nie daje efektów?
Zastanawiasz się, czy kreatyna na prawdę działa? W tym artykule obalamy mity na jej temat i tłumaczymy w bardzo prosty sposób jej działanie.
Czym dokładnie są „izotoniczne napoje dla sportowców”
Izotoniki to jedne z najczęściej wybieranych napojów przez osoby aktywne fizycznie. Ich popularność nie bierze się z przypadku – dobrze skomponowany napój izotoniczny może pomóc nie tylko w uzupełnianiu płynów, ale także w dostarczeniu elektrolitów i energii w trakcie dłuższego lub bardziej intensywnego wysiłku. Wokół izotoników narosło jednak sporo uproszczeń. Dla jednych są niezbędnym elementem każdego treningu, dla innych jedynie marketingowym dodatkiem, który niczym nie różni się od zwykłej wody. Jak jest naprawdę? Żeby to dobrze zrozumieć, warto zacząć od podstaw.
Kolagen na zmarszczki - jaki wybrać? Analiza skuteczności działania
Kolagen to popularny suplement diety, który poprawia nawilżenie skóry i walczy z widocznymi oznakami starzenia. Na rynku możemy spotkać się z różnymi rodzajami kolagenu. O ile wykazują podobne działanie, to źródła kolagenu są głównym czynnikiem, które determinują wybór. Jaki kolagen wybrać na zmarszczki, a jaki poprawi elastyczność ścięgien?
