Benfotiamina i sulbutiamina – pochodne witaminy B1
Według najnowszych prognoz PMR Market Experts na lata 2020-2025 sprzedaż suplementów diety w Polsce notować będzie tendencję zwyżkową, zaś badania przeprowadzone przez Agencję Badań Rynku i Opinii SW Research z 2017 roku przekazały dane, iż blisko 72% Polaków korzysta z różnorakich suplementów diety.
Ten artykuł przeczytasz w 4 minuty.
Spis treści
Według najnowszych prognoz PMR Market Experts na lata 2020-2025 sprzedaż suplementów diety w Polsce notować będzie tendencję zwyżkową, zaś badania przeprowadzone przez Agencję Badań Rynku i Opinii SW Research z 2017 roku przekazały dane, iż blisko 72% Polaków korzysta z różnorakich suplementów diety.
Czy można się temu dziwić, skoro żyjemy w czasach, gdy wymagamy od siebie coraz więcej, a wszelkie poprzeczki osiągnięć windujemy bardzo wysoko? Chyba niekoniecznie, bo koniec końców jesteśmy tylko ludźmi i często odczuwamy skutki intensywnej pracy, co przyczyniać się może do tego, że głównym motywem zakupu suplementów, bo aż 55,4% głosów respondentów, staje się chęć wzmocnienia organizmu, a do grupy substancji, które mogą w tej dziedzinie pomocne zaliczyć możemy benfotiaminę oraz sulbutiaminę.
Czym one są i w czym mogą Ci pomóc?
Benfotiamina to syntetyczna forma tiaminy, czyli witaminy B1, ale rozpuszczalna w tłuszczach, dzięki czemu jest zdecydowanie bardziej biodostępna - aż pięć razy skuteczniej podnosi poziom tiaminy we krwi niż jej klasyczna forma. Główną zaletą jej stosowania jest zapobieganie negatywnemu oddziaływaniu zaawansowanych produktów glikacji na organizm oraz ochrona mózgu przed uszkodzeniami.
Obszary działania i korzyści związane z suplementacją:
1) Działanie przeciwglikacyjne w cukrzycy
Benfotiamina działa jako blokada na drodze powstawania końcowych produktów zaawansowanej glikacji (AGEs), które powstają w przypadku długotrwale podniesionego poziomu cukru we krwi. Związki te mogą prowadzić do wystąpienia powikłań cukrzycowych w postaci retinopatii i nefropatii, ale także reumatoidalnego zapalenia stawów czy choroby Alzheimera.
2) Przemiany energetyczne
Benfotiamina nasila metabolizm glukozy i reguluje jej przemiany w organizmie, stymuluje pracę pieców energetycznych organizmu – mitochondriów, bierze także udział w powstawaniu NADPH w przebieg szlaku pentozofosforanowego, związku wykorzystywanego w wielu reakcjach redukcji z zakresu syntezy cholesterolu, metabolizmu węglowodanów czy związków azotowych.
3) Kondycja mózgu
Benfotiamina może działać ochronnie względem mózgu i przeciwdziałać wystąpieniu uszkodzeń w jego obrębie. Warto odnotować pozytywny wpływ na funkcje poznawcze oraz zmniejszenie odczuwania lęków.
4) Przeciwdziałanie negatywnym skutkom spożycia alkoholu
Badania sugerują, iż benfotiamina może potencjalnie działać ochronnie względem wątroby wśród osób nadużywających alkoholu. Nie jest wykluczone wsparcie ze strony tej witaminy stanu psychicznego alkoholików, u których często występują niedobory tiaminy mogące przekładać się na obniżone samopoczucie.
Sulbutiamina stanowi połączenie dwóch cząsteczek tiaminy, co przekłada się na zdolność tego związku do swobodnego pokonywania bariery krew-mózg, a to pozwala w sposób bezpośredni na funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego. Zalet jej stosowania jest wiele, ponieważ skraca czas niezbędny do regeneracji organizmu, wpływa na wzrost motywacji, a jako jeden ze środków nootropowych poprawia funkcje kognitywne.
Suplementy, które mogą Cię zainteresować
Obszary działania i korzyści związane z suplementacją:
1) Układ nerwowy i gospodarka neuroprzekaźników
Sulbutiamina powoduje wzrost ilości receptorów dla dopaminy (D1), dzięki czemu w wyniku jej suplementacji odnotowuje się zwiększoną aktywność tego neurotransmitera pobudzającego w korze przedczołowej i zakręcie obręczy, która jest bardzo istotna pod kątem poprawności przebiegu procesów poznawczych.
Wyższy poziom dopaminy wiąże się oczywiście z odczuwaniem szczęścia, ale przekłada się oprócz tego na podniesiony poziom motywacji do działania, lepszą zdolność koncentracji, zapamiętywania, a więc także uczenia się oraz poprawę kognicji.
Sulbutiamina może podwyższać poziom glutaminianu w obszarze kory przedczołowej, co z kolei pomaga w podniesieniu zdolności do organizacji działań i ułatwia podejmowanie decyzji, zaś za pośrednictwem uzupełniania zasobów tiaminy, która stanowi kofaktor w procesie syntezy acetylocholiny, pozwala na skuteczną naukę nowych rzeczy oraz zdolność odtwarzania informacji.
Oprócz tego sulbutiamina świetnie spisuje się jako substancja o właściwościach neuroprotekcyjnych, minimalizując powstawanie uszkodzeń mózgu w momencie niedotlenienia lub niedostatecznej podaży glukozy.
2) Osiągnięcia treningowe i wyniki sportowe
Przyjmowanie sulbutiaminy może owocować także polepszeniem wyników sportowych. Wynika to z faktu, iż wykazuje działanie pobudzające, umożliwia osiągnięcie jasności umysłu, zapewnia efektywniejsze dotlenianie tkanek, przyczynia się poprawy wytrzymałości organizmu oraz skraca czas regeneracji.
Zobacz inne artkuły w kategorii Suplementacja
Przeczytaj więcej artykułówAdaptogeny: jak działają i jak je dobierać - przewodnik po najczęściej stosowanych substancjach
Adaptogeny stanowią jedną z najsilniej napędzanych marketingowo kategorii suplementów na rynku. Producenci najczęściej promują je jako uniwersalne panaceum, obiecując jednoczesną poprawę jakości snu, wzrost poziomu energii, wyostrzenie koncentracji, redukcję stresu oraz wzmocnienie odporności. W ujęciu fizjologicznym i klinicznym jest to jednak założenie błędne. Poszczególne adaptogeny wyraźnie różnią się od siebie mechanizmem działania, ich skuteczność zależy od specyficznego kontekstu stosowania, a jakość dostępnych na rynku produktów pozostaje skrajnie nierówna. Poniższy raport ma za zadanie usystematyzować wiedzę i odpowiedzieć na trzy fundamentalne pytania z punktu widzenia praktyki: Który adaptogen warto zastosować w zależności od konkretnego celu treningowego lub zdrowotnego? Jak na podstawie etykiety zweryfikować jakość surowca oraz jego potencjał terapeutyczny i suplementacyjny? Gdzie w przypadku adaptogenów kończą się dane naukowe, a zaczynają wyłącznie skróty myślowe i marketing?
Kreatyna - obalamy mity! Jak działa, czy jest bezpieczna i dlaczego czasem nie daje efektów?
Zastanawiasz się, czy kreatyna na prawdę działa? W tym artykule obalamy mity na jej temat i tłumaczymy w bardzo prosty sposób jej działanie.
Czym dokładnie są „izotoniczne napoje dla sportowców”
Izotoniki to jedne z najczęściej wybieranych napojów przez osoby aktywne fizycznie. Ich popularność nie bierze się z przypadku – dobrze skomponowany napój izotoniczny może pomóc nie tylko w uzupełnianiu płynów, ale także w dostarczeniu elektrolitów i energii w trakcie dłuższego lub bardziej intensywnego wysiłku. Wokół izotoników narosło jednak sporo uproszczeń. Dla jednych są niezbędnym elementem każdego treningu, dla innych jedynie marketingowym dodatkiem, który niczym nie różni się od zwykłej wody. Jak jest naprawdę? Żeby to dobrze zrozumieć, warto zacząć od podstaw.
Kolagen na zmarszczki - jaki wybrać? Analiza skuteczności działania
Kolagen to popularny suplement diety, który poprawia nawilżenie skóry i walczy z widocznymi oznakami starzenia. Na rynku możemy spotkać się z różnymi rodzajami kolagenu. O ile wykazują podobne działanie, to źródła kolagenu są głównym czynnikiem, które determinują wybór. Jaki kolagen wybrać na zmarszczki, a jaki poprawi elastyczność ścięgien?
