Adaptogeny

Adaptogeny - naturalne wsparcie każdego dnia!

Adaptogeny to nietoksyczne rośliny, które stanowią bogate źródło substancji aktywnych mających realny wpływ na ludzkie ciało oraz umysł. Podstawowym zagadnieniem łączącym adaptogeny ze wzmocnieniem organizmu jest ich wpływ na ograniczenie negatywnych skutków stresu, jak i podniesienie tolerancji organizmu na jego poziom w codziennym funkcjonowaniu. Innymi słowy zapewniają jego naturalne wzmocnienie i to na wielu płaszczyznach jednocześnie. Regularna suplementacja adaptogenami sprzyja adaptacji organizmu do niesprzyjających warunków zewnętrznych.

Adaptogeny - czym się charakteryzują?

Zioła, które aspirują do grupy adaptogenów muszą spełnić kilka podstawowych warunków:

• nie mogą być toksyczne (ich stosowanie musi być w pełni bezpieczne dla organizmu i nie wpływać negatywnie na stan fizyczny, czy też psychiczny),
• nie mogą wykazywać właściwości uzależniających,
• muszą zapewniać niespecyficzną reakcję organizmu (wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu w obliczu nawet dużych dawek stresu, sprzyjają podniesieniu witalności, poprawiają odporność itd.),
• wpływają normalizująco na organizm (sprzyjają przywróceniu jego wewnętrznej równowagi, co przekłada się na utrzymanie lub przywrócenie równowagi określanej jako "homeostaza").

Adaptogeny - pochodzenie adaptogenów

Przeglądając źródła historyczne można natknąć się na informacje o adaptogenach stosowany już w pradawnych czasach przez ludy wschodu. Istnieją zapiski mówiące o "magicznych i tajemniczych" roślinach, których spożycie miałoby obdarzyć mężczyzn "siłą ogiera", a kobiety niezwykłą płodnością.

Współcześnie jest to grupa roślin/ziół określana jako adaptogeny, które cieszą się coraz większą popularnością na całym świecie. Początki swojej świetności miały na terenach dzisiejszych Indii, Iranu oraz Chin, gdzie uznane zostały za święte. Tworzono na ich bazie różnej maści eliksiry, których właściwości zaskakiwały. Jednak dostępne były jedynie dla władców i elit ówczesnego świata.

Warto podkreślić, w ramach ciekawostki, że sam legendarny Czyngis-chan szczególnie upodobał sobie regularne stosowanie adaptogenów. Zapewniały one mu wzmocnienie i wpływały zarówno na sprawność psychiczną, fizyczną, jak i utrzymywały płodność na odpowiednim poziomie. Oczywiście nie są to lekarstwa, jednak ich wyjątkowe właściwości zapewniają realne wzmocnienie organizmu na wielu płaszczyznach jego funkcjonowania. Oparte na adaptogenach eliksiry nazywał "boskimi" i korzystał z nich osobiście - czasem dzieląc się wyłącznie z własną rodziną. Możesz być pewny pozytywnych efektów stosowania adaptogenów. Polecane są zarówno sportowcom, jak i osobom dbającym oswój organizm.

Najpopularniejsze adaptogeny i ich właściwości

Grupa adaptogenów jest szeroka, jednak do najważniejszych z nich zdecydowanie należy zaliczyć takie zioła jak:

• Ashwagandha

Wykazuje silne właściwości antyutleniające, sprzyja prawidłowemu funkcjonowania układu nerwowego, podnosi odporność oraz optymalizuje gospodarkę hormonalną organizmu. Doskonale sprawdza się w przypadku osób aktywnych fizycznie, wspomaga regenerację nocną oraz ułatwia zasypianie.

• Cytryniec chiński (Shizandra)

Wyjątkowa roślina stanowiąca bogate źródło substancji aktywnych o pozytywnym wpływie na organizm ludzki. Przypisuje się jej niemal magiczny wpływ na poprawę samopoczucia i nastroju - jakoby działała na wzór eliksiru szczęścia. Ogranicza bolesność mięśni, w sposób naturalny optymalizuje także poziom neuroprzekaźników (m. in. serotoniny, dopaminy i noradrenaliny). Należy podkreślić, że to właśnie od ich poziomów zależy dobry nastrój i samopoczucie. Ponadto sprzyja sprawniejszej detoksykacji organizmu oraz niweluje negatywne skutki stresu.

• Rhodiola Rosea (Różeniec Górski)

Polecany szczególnie osobom borykającym się ze spadkami witalności. Często określany zamiennikiem dla kawy. Wpływa pozytywnie na układ immunologiczny, poprawia sprawność intelektualną, sprzyja lepszemu samopoczuciu oraz niweluje negatywne skutki ciągłego stresu.

• MACA (pieprzyca peruwiańska - korzeń)

Bardzo popularny adaptogen stosowany w celu podniesienia sprawności seksualnej kobiet. Wpływa na unormowanie poziomu estrogenów, dzięki czemu polecany jest kobietom przechodzącym menopauzę, ale także starającym się o potomstwo. Wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne, poprawia ogólną sprawność organizmu, poprawia samopoczucie.

• Gotu Kola

Preparaty na jego bazie stosowane są często na poprawę koncentracji oraz pamięci (podnosząc ogólną sprawność intelektualną). Wzmacnia odporność organizmu, sprzyja lepszej regeneracji powysiłkowej oraz usprawnia proces gojenia się ran. Wpływa pozytywnie także na funkcjonowanie układu krwionośnego. Podobnie jak inne adaptogeny większa oporność organizmu na stres i niweluje jego negatywne skutki.

• Bacopa Monnieri
• Ginkgo Biloba

Adaptogeny - zastosowanie w sporcie

Suplementacja adaptogenami w sporcie nie jest niczym nowym. Stosuje się je celem podniesienia wydolności fizycznej, wzmocnienia organizmu na stres fizyczny (oraz psychiczny), jak i ogólną poprawę regeneracji potreningowej. Stosowane są przez zawodowych sportowców, jak i olimpijczyków pochodzących z różnych krajów.

Pierwsze masowe zastosowanie adaptogenów przypisywane jest sportowcom na igrzyskach olimpijskich w Monachium (1972 rok), kiedy to rosyjscy zawodnicy zdobyli aż 99 medali, z czego 50 złotych. Swój sukces przypisywali zarówno wytężonej pracy nad formą fizyczną, jak i odpowiedniej suplementacji adaptogenami. Jako ciekawostkę warto wspomnieć, że na Igrzyskach Olimpijskich w Atlancie, która została zdominowana przez USA (amerykanie zdobyli wówczas 101 medali, z czego 44 złote) aż 150 olimpijczyków amerykańskich oficjalnie informowało o stosowaniu specjalnie przygotowanej mieszanki adaptogenów roślinnych.

Adaptogeny - podsumowanie

Regularna suplementacja adaptogenami stanowi doskonały wybór dla wszystkich osób dbających o stan swojego organizmu, w tym także osób aktywnych fizycznie. Dzięki nim całkowicie naturalnie wzmocnisz swój organizm, jego odporność na różnej maści infekcje, ale i zadbasz o niwelację negatywnych skutków ciągłego stresu. Dodatkową zaletą jest wpływ adaptogenów na poprawę dobrego samopoczucia i nastroju, co z pewnością docenisz - szczególnie w okresie zwiększonych ilości stresu w ciągu dnia.