Arkadiusz Czarnowski

Promotor Bodypak - @czarek.presents

Dieta na masę - z czego czerpać dodatkowe kalorie?

Dieta i przepisy
Arkadiusz Czarnowski

Jesteś w okresie budowania masy mięśniowej i ciężko jest Ci dostarczyć odpowiedniej ilości kilokalorii? Nie wiesz z jakich źródeł czerpać białko, węglowodany lub tłuszcze? Dieta stała się zbyt monotonna? Zatem ten artykuł będzie odpowiedzią na nurtujące Cie pytania!

Węglowodany w gainerach - który gainer wybrać?

Suplementacja
Arkadiusz Czarnowski

Stoisz przed wyborem gainera dla siebie? Nie wiesz który wybrać? Zatem koniecznie przeczytaj kilka słów na ich temat od naszego Promotora Arka!

Idealny Plan Treningowy

Trening
Arkadiusz Czarnowski

W internecie znajdziemy mnóstwo gotowych rozpisek treningowych przygotowanych przez osoby średnio i wysoko- zaawansowane. Ale czy istnieje idealny plan treningowy? Czy powinniśmy korzystać z gotowców? W tym artykule nasz Promotor Arkadiusz postara się rozwiać Wasze wątpliwości.

Kofeina przed treningiem. Czy kobiety mogą stosować przedtreningówki?

Suplementacja
Arkadiusz Czarnowski

Znasz to uczucie, kiedy z ledwo otwartymi oczami musisz zrobić od dawna zaplanowane zadanie lub iść wykonać kolejny trening… Zapewne nie raz pomyślałeś lub pomyślałaś, że przydał by się solidny zastrzyk energii, prawda? Na ratunek przychodzi zwykła kawa, powszechna Yerba lub nowość od 6PakNutrition - CRAZE Shot, to przedtreningówka, która zawiera w sobie odpowiednią dawkę stymulantów i postawi Cię na nogi w niecałe 30 minut!

Polecane producenci

Polecane artykuły

Hydrolizat kolagenu – co to jest, masa cząsteczkowa, proces hydrolizy i skuteczność

Kolagen to jedno z najczęściej suplementowanych białek, ale jednocześnie jedno z najbardziej niezrozumianych. W praktyce wiele osób traktuje „kolagen” jako jednolity składnik, nie zwracając uwagi na jego formę, stopień przetworzenia czy właściwości fizykochemiczne. Tymczasem to właśnie hydrolizat kolagenu, a nie kolagen w formie natywnej, jest standardem w nowoczesnej suplementacji. Aby zrozumieć dlaczego, trzeba przyjrzeć się procesowi hydrolizy, masie cząsteczkowej peptydów i temu, jak realnie

Rodzaje magnezu – cytrynian, chelat, taurynian, tlenek, mleczan

Magnez to jeden z najczęściej wybieranych suplementów diety – zarówno przez osoby aktywne fizycznie, jak i przez tych, którzy chcą uzupełnić codzienną dietę w ważne składniki mineralne. Jednocześnie niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że pod nazwą „magnez” kryje się kilka różnych form, które różnią się między sobą właściwościami fizykochemicznymi, sposobem wykorzystania w organizmie oraz zastosowaniem w suplementach diety. Cytrynian, chelat, taurynian, mleczan czy tlenek magnezu to nie m

Elektrolity bez cukru – dla kogo są najlepszym wyborem?

Uzupełnienie minerałów i witamin w formie płynnej jest niezwykle istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Biorą one udział w wielu kluczowych procesach, które są możliwe tylko przy udziale elektrolitów. Napoje izotoniczne to dobry sposób na przywrócenie równowagi elektrolitowej, natomiast duża część tych produktów dostarcza też mniejsze lub większe ilości cukru. Czy wybierając elektrolity bez dodatku cukru, tak samo efektywnie uzupełniamy niedobory?

Wczytywanie SuppMatch