PRZEPIS: Batony proteinowe z fasoli
Sklepowe batony Ci zbrzydły a masz ochotę na coś słodkiego? Trafiłeś idealnie! Dzisiaj przychodzę do Ciebie z moim autorskim przepisem na batony proteinowe z fasoli.
Ten artykuł przeczytasz w 2 minuty.
Spis treści
Sklepowe batony Ci zbrzydły a masz ochotę na coś słodkiego? Trafiłeś idealnie! Dzisiaj przychodzę do Ciebie z moim autorskim przepisem na batony proteinowe z fasoli.
Fasola zawiera duże ilości potasu, wapnia i fosforu. Ma również właściwości antynowotworowe, ponieważ zawiera substancje hamujące rozrost tkanek nowotworowych (inhibitory proteazy) oraz rozpuszczalny błonnik, który znacząco pomaga usuwać nadmiar cholesterolu.
Musimy pamiętać jednak, że nie mogą jej jeść kobiety karmiące, czy w ciąży ponieważ ma właściwości wzdymające. Ja zatem proponuje swój przepis wszystkim sportowcom, którzy chcą zastąpić sobie słodycze, czymś naprawdę pysznym!
Składniki na batony proteinowe z fasoli:
- fasola czerwona z puszki 480g
- banan 200g
- kakao 40g
- czekolada 90% 50g
- odżywka białkowa WPC80 – 100g
- kasza jaglana – 50g
Sposób przygotowania batonów proteinowe z fasoli:
Kaszę jaglaną gotujemy według instrukcji na opakowaniu. Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej. Fasolę płuczemy po czym wszystkie składniki blendujemy na jednolitą masę. Całość wlewamy do formy i wstawiamy do nagrzanego piekarnika.
Temperatura 170 stopni, około 25 – 30 minut. W trakcie kontrolujemy czy nasze batony wypiekają się równomiernie. Po wyciągnięciu ostudzamy je do temperatury pokojowej po czym kroimy.
Idealnie będą komponować się z masłem orzechowym.
Wartości odżywcze:
Całość wynosi 1747 kcal w tym:
Białko – 144g
Tłuszcz- 37g
Węglowodany – 165g
1 baton:
292 kcal
162g
Białko – 24g
Tłuszcz – 6,2g
Węglowodany – 27,5g
Powiązane produkty
Zobacz inne artkuły w kategorii Dieta i przepisy
Przeczytaj więcej artykułówSzybkie posiłki na masę – co jeść, gdy nie masz czasu, a chcesz rosnąć?
Chcesz rosnąć, ale nie masz czasu stać w kuchni? Spokojnie – dieta na masę wcale nie musi być skomplikowana. Wystarczy, że dostarczysz organizmowi odpowiednią ilość kalorii, zadbasz o prawidłowy rozkład makroskładników, w tym podstawowy budulec mięśni, czyli białko i połączysz to z treningiem siłowym. Sprawdź, co jeść, żeby wyrabiać swoje zapotrzebowanie kaloryczne i skutecznie zbudować masę mięśniową, nawet przy zabieganym trybie życia.
Coś fajnego z fileta z kurczaka – 5 szybkich i zdrowych pomysłów dla aktywnych
Masz dość monotonnych posiłków z piersi kurczaka? Czas to zmienić! W tym artykule znajdziesz inspiracje na zdrowe, szybkie i aromatyczne dania, które pokochają nie tylko osoby aktywne, ale i cała rodzina. Poznaj kreatywne przepisy na szybkie dania z kurczaka z wykorzystaniem świeżych dodatków. Kurczak nie musi być nudny – wystarczy kilka składników, by wydobyć pełnię jego smaku i soczystości.
Najlepsze przepisy na buddha bowl – śniadaniowe i obiadowe bowle
Lubisz smaczne, proste i szybkie dania, które są jednocześnie zdrowe? Jeśli tak, to w Twoim codziennym menu powinno zagościć buddha bowl. Te kolorowe miski pełne warzyw, białka i wartościowych dodatków sprawdzą się świetnie zarówno na śniadanie, jak i na obiad. W tym artykule znajdziesz najlepsze przepisy na buddha bowl, które nie tylko zaspokoją głód, ale też dostarczą energii i będą wsparciem dla Twojego zdrowia.
Żywność probiotyczna - naturalne probiotyki w diecie
Zdrowy układ pokarmowy to element długowieczności i dobrego samopoczucia. Dolegliwości ze strony tego układu bardzo utrudniają codzienne funkcjonowanie. Ale nie tylko wtedy warto sięgnąć po probiotyki! Spożywanie żywności probiotycznej powinno być uwzględnione w każdym jadłospisie, niezależnie od wieku, płci, poziomu aktywności fizycznej czy innych czynników. Poznaj wpływ probiotyków na zdrowie całego organizmu i przekonaj się, dlaczego warto dbać o bakterie probiotyczne!
