PRZEPIS: Lody z masłem orzechowym
Propozycja naszej Ambasadorski na pyszne, dietetyczne lody z dodatkiem masła orzechowego.
Ten artykuł przeczytasz w 2 minuty.
Spis treści
Zdrowe jedzenie może być smaczne, zdrowe jedzenie może być aż zbyt smaczne - tak, że trudno powstrzymać się, by nie pochłonąć za dużo.
O co chodzi? O masło orzechowe! Jest ktoś, kto go nie lubi? Jest ktoś, kto potrafi zakończyć jego konsumpcję na jednej łyżeczce? ;)
Za co kochamy masło z orzechów:
- Za jego absolutną uniwersalność! Jest pyszne i prosto z pudełka, i jako dodatek do chleba, wafli ryżowych, omletów, koktajli, owsianek, jaglanek, owoców…
- Wśród maseł każdy znajdzie coś dla siebie - w sprzedaży znajdziemy już nie tylko masło arachidowe, ale też z orzechów włoskich, laskowych, migdałowe czy z nerkowców.
- Ma sporo białka, w 100 gramach średnio 20 gramów!
- Na 100 gramów masła przypada ok. 50 gramów tłuszczu - głównie tłuszczów jednonienasyconych, które mają zbawienny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, a także na pracę mózgu.
- Zawiera witaminę E, która jest silnym przeciwutleniaczem.
- Zawiera witaminy z grupy B, magnez, mangan, cynk.
Za co go nie lubimy?
- Za szybko znika!
Jakie masło wybrać?
Zawsze warto sprawdzać skład - zawsze! I szukać maseł, które wyprodukowane są w 100 % z danego orzecha, nie zawierają cukru i oleju palmowego.
Takie masła właśnie możemy dostać w sklepie BODYPAK.PL, spójrzcie na ten skład, nie może być lepiej!
A najlepiej będzie, jak spróbujesz domowych lodów na bazie wybranego masła - jeśli jeszcze nie znasz tego smaku, przysięgam - pokochasz! A że lista składników jest wręcz śmieszna, polecam przetestować.
WERSJA JASNA:
- 30 gramów - czubata łyżka masła z orzechów nerkowca That’s the cashew butter
- duży banan - 120 gramów
- blender
Sposób przygotowania:
- Banan (polecam dojrzały) trzeba pokroić w plastry i zamrozić.
- Do blendera wrzuć zmrożony owoc i masło z nerkowców.
- Blendujemy!
- Gotowe - można wcinać :)
WARTOŚĆ CAŁEJ PORCJI: 7,1 g białka, 14,5 g tłuszczu, 35,2 g węglowodanów, 4,3 g błonnika i 299 kcal
WERSJA CIEMNA:
- 30 gramów - czubata łyżka masła migdałowego That’s the almond butter
- duży banan - 120 gramów
- łyżka gorzkiego kakao - 10 gramów
- blender
Sposób przygotowania:
- Dojrzały, pokrojony banan wrzuć do zamrażarki.
- Zblenduj zmrożony owoc z dodatkiem kakao i masła migdałowego.
- Wcinaj!
WARTOŚĆ CAŁEJ PORCJI: 10,2 g białka, 17 g tłuszczu, 35,5 g węglowodanów, 2 g błonnika i 333 kcal
Zobacz inne artkuły w kategorii Dieta i przepisy
Przeczytaj więcej artykułówSzybkie posiłki na masę – co jeść, gdy nie masz czasu, a chcesz rosnąć?
Chcesz rosnąć, ale nie masz czasu stać w kuchni? Spokojnie – dieta na masę wcale nie musi być skomplikowana. Wystarczy, że dostarczysz organizmowi odpowiednią ilość kalorii, zadbasz o prawidłowy rozkład makroskładników, w tym podstawowy budulec mięśni, czyli białko i połączysz to z treningiem siłowym. Sprawdź, co jeść, żeby wyrabiać swoje zapotrzebowanie kaloryczne i skutecznie zbudować masę mięśniową, nawet przy zabieganym trybie życia.
Coś fajnego z fileta z kurczaka – 5 szybkich i zdrowych pomysłów dla aktywnych
Masz dość monotonnych posiłków z piersi kurczaka? Czas to zmienić! W tym artykule znajdziesz inspiracje na zdrowe, szybkie i aromatyczne dania, które pokochają nie tylko osoby aktywne, ale i cała rodzina. Poznaj kreatywne przepisy na szybkie dania z kurczaka z wykorzystaniem świeżych dodatków. Kurczak nie musi być nudny – wystarczy kilka składników, by wydobyć pełnię jego smaku i soczystości.
Najlepsze przepisy na buddha bowl – śniadaniowe i obiadowe bowle
Lubisz smaczne, proste i szybkie dania, które są jednocześnie zdrowe? Jeśli tak, to w Twoim codziennym menu powinno zagościć buddha bowl. Te kolorowe miski pełne warzyw, białka i wartościowych dodatków sprawdzą się świetnie zarówno na śniadanie, jak i na obiad. W tym artykule znajdziesz najlepsze przepisy na buddha bowl, które nie tylko zaspokoją głód, ale też dostarczą energii i będą wsparciem dla Twojego zdrowia.
Żywność probiotyczna - naturalne probiotyki w diecie
Zdrowy układ pokarmowy to element długowieczności i dobrego samopoczucia. Dolegliwości ze strony tego układu bardzo utrudniają codzienne funkcjonowanie. Ale nie tylko wtedy warto sięgnąć po probiotyki! Spożywanie żywności probiotycznej powinno być uwzględnione w każdym jadłospisie, niezależnie od wieku, płci, poziomu aktywności fizycznej czy innych czynników. Poznaj wpływ probiotyków na zdrowie całego organizmu i przekonaj się, dlaczego warto dbać o bakterie probiotyczne!
