PRZEPIS: Proste Pancakes
Brak pomysłu na pyszne śniadanie? Pędzimy z pomocą! Mamy tu dla Was kolejny przepis od Wujaszka Fericze, ambasadora 6PAK Nutrition. Dziś serwuje dla nas bombowe pankejki.
Ten artykuł przeczytasz w 1 minutę.
Spis treści
Brak pomysłu na pyszne śniadanie? Pędzimy z pomocą! Mamy tu dla Was kolejny przepis od Wujaszka Fericze, ambasadora 6PAK Nutrition. Dziś serwuje dla nas bombowe pankejki.
Składniki:
- 180g mąki (ja używam bezglutenowych, tu była owsiana)
- 2 jajka
- 30g masła roztopionego (używam klarowanego robionego w domu)
- Szklanka kefiru (według przepisu 200ml mleka lub maślanki)
- Czubata łyżeczka proszku do pieczenia
- Czubata łyżka ksylitolu (według przepisy 2 łyżki cukru
- Szczypta soli
Dodatkowo:
- 2 jabłuszka
- Łyżeczka miodu
- Cynamon
Sposób przygotowania:
Zmiksować wszystko szybciutko (im dłużej się miksuje tym gorzej dla placka)
patelnia średnio rozgrzana z odrobinką tłuszczu, pancake przekręcamy jak tylko na górze pojawią się takie małe „kraterki”. Robi się raz dwa, smaży się tak samo szybciutko!
Ja do tego podaje jabłuszka duszone z miodem i cynamonem.
2 jabłuszka kroje w nieduże cząstki wrzucam do garnuszka, w którym uprzednio w niewielkiej ilości wody podgrzałem łyżeczkę miodu i cynamon (ilość zależna od tego jak intensywne i słodkie się lubi ☺).
To się też szybciutko robi.
Ostatnio pod koniec duszenia dodałem pomarańcze - pychotka.
W sezonie można kombinować z różnymi owocami, i podduszonymi na ciepło.
Powiązane produkty
Zobacz inne artkuły w kategorii Dieta i przepisy
Przeczytaj więcej artykułówSzybkie posiłki na masę – co jeść, gdy nie masz czasu, a chcesz rosnąć?
Chcesz rosnąć, ale nie masz czasu stać w kuchni? Spokojnie – dieta na masę wcale nie musi być skomplikowana. Wystarczy, że dostarczysz organizmowi odpowiednią ilość kalorii, zadbasz o prawidłowy rozkład makroskładników, w tym podstawowy budulec mięśni, czyli białko i połączysz to z treningiem siłowym. Sprawdź, co jeść, żeby wyrabiać swoje zapotrzebowanie kaloryczne i skutecznie zbudować masę mięśniową, nawet przy zabieganym trybie życia.
Coś fajnego z fileta z kurczaka – 5 szybkich i zdrowych pomysłów dla aktywnych
Masz dość monotonnych posiłków z piersi kurczaka? Czas to zmienić! W tym artykule znajdziesz inspiracje na zdrowe, szybkie i aromatyczne dania, które pokochają nie tylko osoby aktywne, ale i cała rodzina. Poznaj kreatywne przepisy na szybkie dania z kurczaka z wykorzystaniem świeżych dodatków. Kurczak nie musi być nudny – wystarczy kilka składników, by wydobyć pełnię jego smaku i soczystości.
Najlepsze przepisy na buddha bowl – śniadaniowe i obiadowe bowle
Lubisz smaczne, proste i szybkie dania, które są jednocześnie zdrowe? Jeśli tak, to w Twoim codziennym menu powinno zagościć buddha bowl. Te kolorowe miski pełne warzyw, białka i wartościowych dodatków sprawdzą się świetnie zarówno na śniadanie, jak i na obiad. W tym artykule znajdziesz najlepsze przepisy na buddha bowl, które nie tylko zaspokoją głód, ale też dostarczą energii i będą wsparciem dla Twojego zdrowia.
Żywność probiotyczna - naturalne probiotyki w diecie
Zdrowy układ pokarmowy to element długowieczności i dobrego samopoczucia. Dolegliwości ze strony tego układu bardzo utrudniają codzienne funkcjonowanie. Ale nie tylko wtedy warto sięgnąć po probiotyki! Spożywanie żywności probiotycznej powinno być uwzględnione w każdym jadłospisie, niezależnie od wieku, płci, poziomu aktywności fizycznej czy innych czynników. Poznaj wpływ probiotyków na zdrowie całego organizmu i przekonaj się, dlaczego warto dbać o bakterie probiotyczne!
