PRZEPIS: Wysokobiałkowe, brzoskwiniowo-waniliowe lody
![PRZEPIS: Wysokobiałkowe, brzoskwiniowo-waniliowe lody](/modules/bpakblog/img/large-580.jpg)
Okres wakacyjnych, upalnych dni, to idealny czas, aby skorzystać z lekkiej ochłody i sięgnąć po przepyszne lody! Po co jednak kupować je w niezdrowej, przepełnionej cukrem wersji? Zróbmy je sami, w wersji "FIT"! Przedstawiamy naszą propozycję lodów z bardzo wysoką zawartością białka.
Składniki:
- 500 ml jogurtu naturalnego;
- 2 miarki białka serwatkowego Sport Definition That's The Whey o smaku brzoskwiniowym;
- laska wanilii;
- 2 łyżki ksylitolu;
- brzoskwinia do dekoracji.
Wykonanie:
Jogurt naturalny mieszamy z białkiem, ziarenkami wyjętymi z laski wanilii oraz ksylitolem.
W zależności od tego, czy do zrobienia lodów używamy maszynki postępujemy w następujący sposób:
- z użyciem maszynki do lodów:
masę chłodzimy w zamrażarce przez około 20-30 minut. Następnie stopniowo wlewamy ją do maszynki do lodów. Czekamy około 20 minut, aż maszyna wymiesza nam lody, po czym przekładamy masę ponownie do zamrażarki, aby mocno się schłodziła (na około 30 minut). - bez użycia maszynki do lodów:
masę chłodzimy w zamrażarce przez około 30 minut, następnie wyjmujemy ją i dokładnie mieszamy. Wstawiamy do zamrażarki na kolejne 20-30 minut i po tym czasie ponownie masę mieszamy. Powtarzamy tę czynność około 4-5 razy, w celu napowietrzenia lodów, i nadania im aksamitnej konsystencji.
Dobrze schłodzone lody nakładamy do pucharków, dekorujemy cząstkami brzoskwini (można ją przed podaniem zapiec w piekarniku przez około 10 minut w temp. 200 C i podać ciepłą).
![Kreatora Suplementacji](/img/banners/creator-img.jpg)
Sprawdź już teraz idealne suplementy diety, przygotowane dla Twoich potrzeb
Użyj Kreatora SuplementacjiZobacz inne artykuły z kategorii Dieta i przepisy
Zobacz wszystkie artykułyJak przygotować się do zawodów sportowych? Dieta, trening, suplementacja i przygotowanie mentalne
![Jak przygotować się do zawodów sportowych? Dieta, trening, suplementacja i przygotowanie mentalne](/modules/bpakblog/img/medium-1258.webp)
Osiągnięcie sukcesu w zawodach poprzedzone jest odpowiednimi przygotowaniami, wytrwałością do celu, a także dbaniem o każdy, nawet najmniejszy szczegół. Na co sportowcy muszą zwrócić szczególną uwagę w trakcie przygotowań, aby z zawodów na zawody być jak najlepiej przygotowanym do konkurowania z innymi zawodnikami?
![Czym jest gluten, gdzie występuje oraz jak objawia się alergia na gluten?](/modules/bpakblog/img/small-1257.webp)
![Alkohol a treningi - jak picie alkoholu wpływa na efekty treningu?](/modules/bpakblog/img/small-1266.webp)
![Czy można jeść po 18-tej? Kiedy jeść ostatni posiłek?](/modules/bpakblog/img/small-1260.webp)
![Erytrytol – korzyści, fakty żywieniowe](/modules/bpakblog/img/small-1140.jpg)
![Zdrowa, idealna sylwetka](/modules/bpakblog/img/small-1145.jpg)
![Błonnik pokarmowy u osób aktywnych fizycznie](/modules/bpakblog/img/small-738.jpg)
Zostaw opinię