Kreatyna

Kreatyna stosowana jest w sporcie już od kilkudziesięciu lat i z powodzeniem wspiera sportowców na całym świecie. Jej stosowanie przynosi szereg korzyści niezależnie od rodzaju uprawianego sportu. Sprawdzi się zarówno podczas treningów siłowych, siłowo-wytrzymałościowych, a także wytrzymałościowych.

Jest to jeden z najczęściej badanych suplementów wśród naukowców. Ostatecznie dowiedziono skuteczność działania kreatyny przy jednoczesnym braku negatywnego wpływu na zdrowy organizm człowieka. Nie istnieje lepiej przebadana i bardziej skuteczna substancja chemiczna, która w dodatku jest całkowicie legalna i ogólnie dostępna w praktycznie wszystkich krajach na świecie. Minimalna dawka dzienna, jaka została ustalona, to 3 g czystej kreatyny.

Kreatyna występuje w wielu formach chemicznych, które w różnym stopniu mają wpływ na jej przyswajalność. Może być stosowana przez wszystkie osoby, zarówno przez początkujących jak i zaawansowanych.