Keto szarlotka w szklance
Wiele osób jest na keto diecie, albo po prostu stara się unikać jedzenia węglowodanów. Przygotowaliśmy dla Was szybki deser, który wpisze się doskonale w Waszą dietę ograniczającą węglowodany oraz zachwyci Was smakiem i prostotą.
Ten artykuł przeczytasz w 1 minutę.
Spis treści
Wiele osób jest na keto diecie, albo po prostu stara się unikać jedzenia węglowodanów. Przygotowaliśmy dla Was szybki deser, który wpisze się doskonale w Waszą dietę ograniczającą węglowodany oraz zachwyci Was smakiem i prostotą.
Do przygotowania dwóch porcji deseru potrzebujesz:
- 70 g serka mascarpone
- 100 g śmietanki 30%
- 40 g migdałów
- łyżka ksylitolu
- jabłka w żelu od 6PAK Nutrition
- kakao do posypania
Przygotowanie keto szarlotki w szklance:
- Ksylitol zmiel na puder. Śmietankę, ser mascarpone i ksylitol ubij na sztywną masę.
- Przygotuj dwie małe przezroczyste szklanki.
- Układaj składniki warstwowo w kolejności: migdały, jabłka w żelu, ubity krem, migdały, jabłka w żelu, ubity krem, jabłka i na koniec delikatnie posyp gorzkim kakao.
- Desery odstaw na chwilę do lodówki i podawaj schłodzone.
Wartości odżywcze jednego deseru:
407 kcal w tym : B: 7 g , W: 5 g , T: 40 g.
Zobacz inne artkuły w kategorii Dieta i przepisy
Przeczytaj więcej artykułówSzybkie posiłki na masę – co jeść, gdy nie masz czasu, a chcesz rosnąć?
Chcesz rosnąć, ale nie masz czasu stać w kuchni? Spokojnie – dieta na masę wcale nie musi być skomplikowana. Wystarczy, że dostarczysz organizmowi odpowiednią ilość kalorii, zadbasz o prawidłowy rozkład makroskładników, w tym podstawowy budulec mięśni, czyli białko i połączysz to z treningiem siłowym. Sprawdź, co jeść, żeby wyrabiać swoje zapotrzebowanie kaloryczne i skutecznie zbudować masę mięśniową, nawet przy zabieganym trybie życia.
Coś fajnego z fileta z kurczaka – 5 szybkich i zdrowych pomysłów dla aktywnych
Masz dość monotonnych posiłków z piersi kurczaka? Czas to zmienić! W tym artykule znajdziesz inspiracje na zdrowe, szybkie i aromatyczne dania, które pokochają nie tylko osoby aktywne, ale i cała rodzina. Poznaj kreatywne przepisy na szybkie dania z kurczaka z wykorzystaniem świeżych dodatków. Kurczak nie musi być nudny – wystarczy kilka składników, by wydobyć pełnię jego smaku i soczystości.
Najlepsze przepisy na buddha bowl – śniadaniowe i obiadowe bowle
Lubisz smaczne, proste i szybkie dania, które są jednocześnie zdrowe? Jeśli tak, to w Twoim codziennym menu powinno zagościć buddha bowl. Te kolorowe miski pełne warzyw, białka i wartościowych dodatków sprawdzą się świetnie zarówno na śniadanie, jak i na obiad. W tym artykule znajdziesz najlepsze przepisy na buddha bowl, które nie tylko zaspokoją głód, ale też dostarczą energii i będą wsparciem dla Twojego zdrowia.
Żywność probiotyczna - naturalne probiotyki w diecie
Zdrowy układ pokarmowy to element długowieczności i dobrego samopoczucia. Dolegliwości ze strony tego układu bardzo utrudniają codzienne funkcjonowanie. Ale nie tylko wtedy warto sięgnąć po probiotyki! Spożywanie żywności probiotycznej powinno być uwzględnione w każdym jadłospisie, niezależnie od wieku, płci, poziomu aktywności fizycznej czy innych czynników. Poznaj wpływ probiotyków na zdrowie całego organizmu i przekonaj się, dlaczego warto dbać o bakterie probiotyczne!
