PRZEPIS: Czekoladki białkowo-tłuszczowe
Jest tu ktoś kto nie kocha czekolady? Jeśli tak to chcielibyśmy go poznać! Niestety zwykła sklepowa czekolada nie ma zbyt dobrego składu w większości, a więc postanowiliśmy zrobić dla niej nasz zamiennik! Czekolada białkowo tłuszczowa, która smakuje niemal identycznie jak ta sklepowa, co daje nam pewność, że wszystko da się "zdrowiej" zastąpić!
Ten artykuł przeczytasz w 1 minutę.
Spis treści
Jest tu ktoś kto nie kocha czekolady? Jeśli tak to chcielibyśmy go poznać! Niestety zwykła sklepowa czekolada nie ma zbyt dobrego składu w większości, a więc postanowiliśmy zrobić dla niej nasz zamiennik! Czekolada białkowo tłuszczowa, która smakuje niemal identycznie jak ta sklepowa, co daje nam pewność, że wszystko da się "zdrowiej" zastąpić!
Składniki:
- dwie łyżki oleju kokosowego (50g)
- dwie łyżki odżywki białkowej o dowolnym smaku (50g)
- dwie łyżeczki ksylitolu
Sposób przygotowania:
W rondelku rozpuść olej kokosowy. Dodaj odżywkę i ksylitol. Wszystko rozmieszaj i pozostaw do ostudzenia. Przygotuj silikonową foremkę do czekoladek.
Przelej masę do foremek silikonowych i wsadź do lodówki na kilka godzin.
Wyciągnij przełóż na talerzyk. Możesz trzymać w lodówce nawet cały tydzień i podjadać po jednej codziennie.
Smacznego! :)
Wartości odżywcze:
Wychodzi około 10 czekoladek, a każda z nich ma 57 kcal:
Białko: 4 g
Węglowodany: 0,3 g
Tłuszcze: 4,7 g.
Zobacz inne artkuły w kategorii Dieta i przepisy
Przeczytaj więcej artykułówSzybkie posiłki na masę – co jeść, gdy nie masz czasu, a chcesz rosnąć?
Chcesz rosnąć, ale nie masz czasu stać w kuchni? Spokojnie – dieta na masę wcale nie musi być skomplikowana. Wystarczy, że dostarczysz organizmowi odpowiednią ilość kalorii, zadbasz o prawidłowy rozkład makroskładników, w tym podstawowy budulec mięśni, czyli białko i połączysz to z treningiem siłowym. Sprawdź, co jeść, żeby wyrabiać swoje zapotrzebowanie kaloryczne i skutecznie zbudować masę mięśniową, nawet przy zabieganym trybie życia.
Coś fajnego z fileta z kurczaka – 5 szybkich i zdrowych pomysłów dla aktywnych
Masz dość monotonnych posiłków z piersi kurczaka? Czas to zmienić! W tym artykule znajdziesz inspiracje na zdrowe, szybkie i aromatyczne dania, które pokochają nie tylko osoby aktywne, ale i cała rodzina. Poznaj kreatywne przepisy na szybkie dania z kurczaka z wykorzystaniem świeżych dodatków. Kurczak nie musi być nudny – wystarczy kilka składników, by wydobyć pełnię jego smaku i soczystości.
Najlepsze przepisy na buddha bowl – śniadaniowe i obiadowe bowle
Lubisz smaczne, proste i szybkie dania, które są jednocześnie zdrowe? Jeśli tak, to w Twoim codziennym menu powinno zagościć buddha bowl. Te kolorowe miski pełne warzyw, białka i wartościowych dodatków sprawdzą się świetnie zarówno na śniadanie, jak i na obiad. W tym artykule znajdziesz najlepsze przepisy na buddha bowl, które nie tylko zaspokoją głód, ale też dostarczą energii i będą wsparciem dla Twojego zdrowia.
Żywność probiotyczna - naturalne probiotyki w diecie
Zdrowy układ pokarmowy to element długowieczności i dobrego samopoczucia. Dolegliwości ze strony tego układu bardzo utrudniają codzienne funkcjonowanie. Ale nie tylko wtedy warto sięgnąć po probiotyki! Spożywanie żywności probiotycznej powinno być uwzględnione w każdym jadłospisie, niezależnie od wieku, płci, poziomu aktywności fizycznej czy innych czynników. Poznaj wpływ probiotyków na zdrowie całego organizmu i przekonaj się, dlaczego warto dbać o bakterie probiotyczne!
