PRZEPIS: Omlet proteinowy
![PRZEPIS: Omlet proteinowy](/modules/bpakblog/img/large-366.jpg)
Klasyczna owsianka zbrzydła ci do granic możliwości? Masz ochotę wprowadzić do swoich śniadań trochę świeżości przy okazji jedząc pełnowartościowe posiłki? Ten przepis gwarantuje ci to w 100% a przy okazji dostarcza Ci 60g białka w jednej porcji!
Składniki:
- jaja M – 165g (3szt)
- twaróg chudy – 125g
- banany – 90g
- białko wpc 80 – 20g
1. Żółtka jaj, białko WPC i twaróg blendujemy na gładką masę.
2. Białka jaj ubijamy na sztywno i delikatnie łączymy z wcześniej przygotowaną masą.
3. Smażymy bez tłuszczu/pamie na teflonowej patelni przez około 2 minut z każdej strony. Dodatkowo w mojej opcji znalazły się owoce i masło orzechowe niewliczone w niżej podane kalorie
Wartości odżywcze:
Całość : 582 kcal w tym: Białko – 60g Tłuszcz – 18,6g Węglowodany – 42,4g
1 naleśnik: 116,4 kcal 80g Białko – 12g Tłuszcz – 3,72g Węglowodany – 8,5g.
![Kreatora Suplementacji](/img/banners/creator-img.jpg)
Sprawdź już teraz idealne suplementy diety, przygotowane dla Twoich potrzeb
Użyj Kreatora SuplementacjiZobacz inne artykuły z kategorii Dieta i przepisy
Zobacz wszystkie artykułyJak przygotować się do zawodów sportowych? Dieta, trening, suplementacja i przygotowanie mentalne
![Jak przygotować się do zawodów sportowych? Dieta, trening, suplementacja i przygotowanie mentalne](/modules/bpakblog/img/medium-1258.webp)
Osiągnięcie sukcesu w zawodach poprzedzone jest odpowiednimi przygotowaniami, wytrwałością do celu, a także dbaniem o każdy, nawet najmniejszy szczegół. Na co sportowcy muszą zwrócić szczególną uwagę w trakcie przygotowań, aby z zawodów na zawody być jak najlepiej przygotowanym do konkurowania z innymi zawodnikami?
![Czym jest gluten, gdzie występuje oraz jak objawia się alergia na gluten?](/modules/bpakblog/img/small-1257.webp)
![Alkohol a treningi - jak picie alkoholu wpływa na efekty treningu?](/modules/bpakblog/img/small-1266.webp)
![Czy można jeść po 18-tej? Kiedy jeść ostatni posiłek?](/modules/bpakblog/img/small-1260.webp)
![Masa czy redukcja – od czego zacząć i jak się do tego zabrać?](/modules/bpakblog/img/small-905.jpg)
![Dieta ketogeniczna, czyli czym zastąpić węglowodany?](/modules/bpakblog/img/small-967.jpg)
![PRZEPIS: Batony proteinowe z fasoli](/modules/bpakblog/img/small-360.jpg)
Zostaw opinię