PRZEPIS: Ptasie mleczko z galaretką, które ma tylko 52 kcal!
Jesteś na redukcji, a masz ochotę na coś słodkiego? Mam dla Ciebie rozwiązanie! Przepyszne ptasie mleczko z galaretką, na takie właśnie zachcianki sprawdzi się idealnie! Potrzebne Ci tylko kilka składników, a satysfakcja gwarantowana!
Ten artykuł przeczytasz w 1 minutę.
Spis treści
Jesteś na redukcji, a masz ochotę na coś słodkiego? Mam dla Ciebie rozwiązanie! Przepyszne ptasie mleczko z galaretką, na takie właśnie zachcianki sprawdzi się idealnie! Potrzebne Ci tylko kilka składników, a satysfakcja gwarantowana!
Składniki:
- Puszka mleczka kokosowego
- 3 łyżeczki żelatyny
- łyżka ksylitolu
- 200 ml gorącej (niewrzącej) wody
- miarka ulubionej odżywki białkowej
- BCAA JELLY od Sport Definition
Sposób przygotowania:
Mleczko zmiksuj z odżywką i ksylitolem. Żelatynę rozpuść w ciepłej wodzie i zostaw do ostudzenia. Po ostudzeniu wlej żelatynę do mleka i odżywki. Rozlej płyn do silikonowych foremek do 3/4 wysokości i odstaw do lodówki na kilka godzin.
Przygotuj galaretkę według przepisu na opakowaniu. Zrób dwie porcje.
Dopełnij galaretką do pełna silikonowe foremki i odstaw do lodówki. Pamiętaj aby przestudzić galaretkę przed wlaniem do foremek.
Na koniec wszystko polej sosem malinowym od 6PAK Nutrition
Wartości odżywcze:
Wyszło mi 15 foremek, a więc jedno ptasie mleczko to 52 kcal
B: 2,5 g
W: 1 g
T: 4,5 g.
.JPG)
Zobacz inne artkuły w kategorii Dieta i przepisy
Przeczytaj więcej artykułówSzybkie posiłki na masę – co jeść, gdy nie masz czasu, a chcesz rosnąć?
Chcesz rosnąć, ale nie masz czasu stać w kuchni? Spokojnie – dieta na masę wcale nie musi być skomplikowana. Wystarczy, że dostarczysz organizmowi odpowiednią ilość kalorii, zadbasz o prawidłowy rozkład makroskładników, w tym podstawowy budulec mięśni, czyli białko i połączysz to z treningiem siłowym. Sprawdź, co jeść, żeby wyrabiać swoje zapotrzebowanie kaloryczne i skutecznie zbudować masę mięśniową, nawet przy zabieganym trybie życia.
Coś fajnego z fileta z kurczaka – 5 szybkich i zdrowych pomysłów dla aktywnych
Masz dość monotonnych posiłków z piersi kurczaka? Czas to zmienić! W tym artykule znajdziesz inspiracje na zdrowe, szybkie i aromatyczne dania, które pokochają nie tylko osoby aktywne, ale i cała rodzina. Poznaj kreatywne przepisy na szybkie dania z kurczaka z wykorzystaniem świeżych dodatków. Kurczak nie musi być nudny – wystarczy kilka składników, by wydobyć pełnię jego smaku i soczystości.
Najlepsze przepisy na buddha bowl – śniadaniowe i obiadowe bowle
Lubisz smaczne, proste i szybkie dania, które są jednocześnie zdrowe? Jeśli tak, to w Twoim codziennym menu powinno zagościć buddha bowl. Te kolorowe miski pełne warzyw, białka i wartościowych dodatków sprawdzą się świetnie zarówno na śniadanie, jak i na obiad. W tym artykule znajdziesz najlepsze przepisy na buddha bowl, które nie tylko zaspokoją głód, ale też dostarczą energii i będą wsparciem dla Twojego zdrowia.
Żywność probiotyczna - naturalne probiotyki w diecie
Zdrowy układ pokarmowy to element długowieczności i dobrego samopoczucia. Dolegliwości ze strony tego układu bardzo utrudniają codzienne funkcjonowanie. Ale nie tylko wtedy warto sięgnąć po probiotyki! Spożywanie żywności probiotycznej powinno być uwzględnione w każdym jadłospisie, niezależnie od wieku, płci, poziomu aktywności fizycznej czy innych czynników. Poznaj wpływ probiotyków na zdrowie całego organizmu i przekonaj się, dlaczego warto dbać o bakterie probiotyczne!
