Grzyby witalne - rodzaje suplementacji grzybami

Czym są grzyby lecznicze i dlaczego zyskują popularność?

Grzyby lecznicze to gatunki bogate w polisacharydy, beta-glukany i inne związki bioaktywne, które wspierają zdrowie i równowagę organizmu. Od wieków stosowano je do: wzmacniania odporności, wspierania pracy mózgu, poprawy regeneracji po wysiłku czy ochrony układu sercowo-naczyniowego.

Ich rosnąca popularność wynika z poszukiwania naturalnych metod wspierania zdrowia i energii. Suplementy z grzybów są chętnie stosowane przez osoby aktywne fizycznie, pracujące umysłowo, a także wszystkich, którzy chcą poprawić odporność i samopoczucie.

Sprawdź także: Suplementacja dla biohackerów – co to jest biohacking i jakie suplementy warto stosować?

Najważniejsze właściwości grzybów leczniczych

Chociaż każdy gatunek różni się działaniem, można wyróżnić kilka cech wspólnych:

• Wsparcie układu nerwowego – wpływ na poprawę koncentracji i pamięci.

• Wzmacnianie odporności – aktywacja komórek NK i lepsza reakcja na infekcje.

• Regulacja metabolizmu – wpływ na cholesterol i poziom cukru we krwi.

• Większa energia i wytrzymałość – dzięki poprawie pracy mitochondriów.

• Potencjał antynowotworowy – działanie przeciwnowotworowe niektórych ekstraktów.

Najważniejsze gatunki grzybów leczniczych

1. Lion’s Mane (Soplówka jeżowata) – grzyb dla mózgu i koncentracji

Lion’s Mane może wspiera pamięć, koncentrację i zdolność uczenia się dzięki substancjom stymulującym produkcję czynnika wzrostu nerwów (NGF). Regularne stosowanie może wpływać również korzystnie na układ odpornościowy. Najczęściej przyjmuje się go rano, w formie kapsułek lub proszku dodawanego do kawy, co wspiera aktywność intelektualną i fizyczną.

Polecane produkty:

7Nutrition Lion's Mane Mushroom - 150g

1 porcja / 0,18 pln

54,90 pln

Dodaj do koszyka

Swanson Full Spectrum Lion's Mane Mushroom 500mg - 60 kaps.

1 porcja / 0,42 pln

24,99 pln

Dodaj do koszyka

2. Reishi – wsparcie odporności i redukcja stresu

Reishi, nazywany „grzybem nieśmiertelności”, działa uspokajająco i może wzmacniać układ odpornościowy. Zawiera beta-glukany i kwas ganoderowy, które mogą regulować reakcje zapalne organizmu, wspierając sen i pomagając lepiej radzić sobie ze stresem. Najlepiej stosować go wieczorem, aby wspomóc regenerację i wyciszenie organizmu.

3. Cordyceps – naturalny booster energii i wytrzymałości

Cordyceps może zwiększać produkcję ATP w komórkach, co przekłada się na większą energię, wytrzymałość i szybszą regenerację. Może wspierać również zdrowie płuc i nerek oraz chronić mitochondria. Najczęściej stosuje się go rano lub przed treningiem w formie ekstraktu lub kapsułek.

Polecane produkty:

Swanson Cordyceps 600mg - 120 kaps.

1 porcja / 0,63 pln

37,99 pln

Dodaj do koszyka

Sprawdź także: Kordyceps chiński - właściwości, działanie, jak stosować

4. Chaga – grzyb o silnym działaniu antyoksydacyjnym

Chaga jest bogata w antyoksydanty i polisacharydy wspierające odporność i zdrowie organizmu. Tradycyjnie stosowana była przy problemach trawiennych i cukrzycy. Najczęściej przyjmuje się ją w postaci proszku lub kapsułek, jako dodatek do napojów lub koktajli.

Polecane produkty:

7Nutrition Chaga Mushroom - 150g

1 porcja / 0,18 pln

53,99 pln

Najniższa cena: 54,00 pln 

Cena regularna: 59,99 pln -10%

Dodaj do koszyka

5. Turkey Tail (Wrośniak różnobarwny) – wsparcie jelit i odporności

Turkey Tail stymuluje mikrobiom jelitowy i może wzmacniać odporność dzięki zawartości polisacharydów PSK i PSP. Wpływa na poprawę trawienia oraz może wspierać organizm w walce z infekcjami. W Azji stosowany jest także w terapii wspomagającej leczenie nowotworów.

6. Shiitake – wsparcie serca i metabolizmu

Shiitake może pomagać regulować poziom cholesterolu, wspierać układ sercowo-naczyniowy oraz wykazywać działanie przeciwwirusowe. Zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne oraz kwas linolowy, co czyni go doskonałym wsparciem dla osób dbających o profilaktykę chorób serca.

7. Maitake – regulacja cukru i wsparcie hormonalne

Maitake może stabilizować poziom glukozy we krwi, wpływać na poprawę wrażliwości tkanek na insulinę oraz wspierać osoby z PCOS. Dodatkowo może wspierać odporność, co czyni go wszechstronnym suplementem dla zdrowia metabolicznego.

Jak stosować grzyby lecznicze?

Grzyby lecznicze występują w kapsułkach, ekstraktach i sproszkowanej formie. Lion’s Mane i Cordyceps najlepiej przyjmować rano, aby wspierać energię i koncentrację. Reishi warto stosować wieczorem, aby wspomóc regenerację i sen. Pozostałe gatunki można stosować niezależnie od pory dnia, dostosowując dawkę do indywidualnych potrzeb.

Czy grzyby lecznicze są bezpieczne?

Większość osób dobrze toleruje suplementy z grzybami. Należy jednak pamiętać o możliwych interakcjach z lekami, zwłaszcza immunosupresyjnymi lub przeciwzakrzepowymi. Ostrożność powinny zachować osoby z cukrzycą, nadciśnieniem oraz kobiety w ciąży i karmiące. W razie wątpliwości najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Zobacz także: Zespół nieszczelnego jelita - przyczyny, objawy, dieta i leczenie

Podsumowanie – grzyby lecznicze w suplementacji Bodypak

Grzyby lecznicze to naturalne wsparcie zdrowia potwierdzone tradycją i współczesnymi badaniami. Mogą poprawiać koncentrację, wzmacniać odporność, zwiększać energię i wytrzymałość, a także wspierać metabolizm i serce. Kluczem jest wybór odpowiedniego gatunku i regularna suplementacja.

W Bodypak znajdziesz suplementy z grzybami leczniczymi – od Lion’s Mane poprawiającego koncentrację, przez Reishi wspierające sen, aż po Cordyceps zwiększający energię w sporcie. Wybierz wsparcie dopasowane do swoich potrzeb i sprawdź, jak grzyby lecznicze mogą poprawić Twoje zdrowie oraz wyniki treningowe.

Artykuł został oryginalnie opublikowany 01.02.2019r. i zaktualizowany 25.08.2025 r. zgodnie z aktualną wiedzą oraz danymi i opiniami klientów.