Paweł Zieliński

Specjalista ds. suplementacji, biotechnolog.

Fakty i mity na temat białka

Suplementacja
Paweł Zieliński

W sieci można przeczytać różnego rodzaju fakty i mity dotyczące białka. Nasz ekspert przygotował kilka z nich i profesjonalnie je omówił.

Wartość biologiczna BV - o co chodzi?

Suplementacja
Paweł Zieliński

Kilka słów na temat wartości biologicznej odżywek białkowych.

Kreatyna - cyklicznie czy codziennie? Z ładowaniem czy bez? Strategie stosowania

Suplementacja
Paweł Zieliński

Na temat stosowania kreatyny możemy wyczytać przeróżne opinie. Nasz ekspert przygotował kilka strategii jej przyjmowania.

Kreatyna - obalamy mity!

Suplementacja
Paweł Zieliński

Zastanawiasz się, czy kreatyna na prawdę działa? W tym artykule obalamy mity na jej temat i tłumaczymy w bardzo prosty sposób jej działanie.

Polecane producenci

Polecane artykuły

Hydrolizat kolagenu – co to jest, masa cząsteczkowa, proces hydrolizy i skuteczność

Kolagen to jedno z najczęściej suplementowanych białek, ale jednocześnie jedno z najbardziej niezrozumianych. W praktyce wiele osób traktuje „kolagen” jako jednolity składnik, nie zwracając uwagi na jego formę, stopień przetworzenia czy właściwości fizykochemiczne. Tymczasem to właśnie hydrolizat kolagenu, a nie kolagen w formie natywnej, jest standardem w nowoczesnej suplementacji. Aby zrozumieć dlaczego, trzeba przyjrzeć się procesowi hydrolizy, masie cząsteczkowej peptydów i temu, jak realnie

Rodzaje magnezu – cytrynian, chelat, taurynian, tlenek, mleczan

Magnez to jeden z najczęściej wybieranych suplementów diety – zarówno przez osoby aktywne fizycznie, jak i przez tych, którzy chcą uzupełnić codzienną dietę w ważne składniki mineralne. Jednocześnie niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że pod nazwą „magnez” kryje się kilka różnych form, które różnią się między sobą właściwościami fizykochemicznymi, sposobem wykorzystania w organizmie oraz zastosowaniem w suplementach diety. Cytrynian, chelat, taurynian, mleczan czy tlenek magnezu to nie m

Elektrolity bez cukru – dla kogo są najlepszym wyborem?

Uzupełnienie minerałów i witamin w formie płynnej jest niezwykle istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Biorą one udział w wielu kluczowych procesach, które są możliwe tylko przy udziale elektrolitów. Napoje izotoniczne to dobry sposób na przywrócenie równowagi elektrolitowej, natomiast duża część tych produktów dostarcza też mniejsze lub większe ilości cukru. Czy wybierając elektrolity bez dodatku cukru, tak samo efektywnie uzupełniamy niedobory?

Wczytywanie SuppMatch