Paweł Zieliński

Specjalista ds. suplementacji, biotechnolog.

Szlak mTOR dla laików

Trening
Paweł Zieliński

Krótko i na temat o szlaku mTOR.

Kwasy omega 3, a mięśnie

Suplementacja
Paweł Zieliński

Wpływ kwasów tłuszczowych omega 3 na ludzki organizm i na przyrosty masy mięśniowej.

Jak rosną mięśnie

Trening
Paweł Zieliński

Wszystko co powinniśmy wiedzieć na temat przyrostów masy mięśniowej.

Jak działa booster?

Suplementacja
Paweł Zieliński

Hormon wzrostu - czym jest, jak działa i jaki ma wpływ na zdrowie i organizm człowieka.

Dekstroza, carbo czy vitargo - najlepsze węglowodany dla Ciebie

Suplementacja
Paweł Zieliński

Masz problem z doborem odpowiednich węglowodanów dla siebie? Treść tego artykułu bez wątpienie będzie zatem dla Ciebie pomocna!

Kofeina czy guarana?

Suplementacja
Paweł Zieliński

Kofeina a guarana - różnice w działaniu.

Korzyści płynące ze stosowania BCAA oraz glutaminy

Suplementacja
Paweł Zieliński

Działanie aminokwasów BCAA oraz glutaminy często stawiane są pod znakiem zapytania. Sprawdź jakie możesz uzyskać korzyści z ich stosowania!

Białka otrzymywane metodą CFM

Suplementacja
Paweł Zieliński

Odżywki białkowe uzyskujemy najczęściej poprzez mikro oraz ultrafiltrację. Jedną z bardziej popularnych metod jest metoda CFM.

Białka roślinne - czy można z nich zbudować mięśnie?

Dieta i przepisy
Paweł Zieliński

Białko roślinne ogólnie uchodzi za niepełnowartościowe ze względu na swój profil aminokwasowy. Czy jednak bazując na takich proteinach możemy zbudować dobrej jakości masę mięśniową?

Ile białka może przyswoić organizm?

Suplementacja
Paweł Zieliński

Sprawdź ile białka może przyswoić ludzki organizm w zależności od pochodzenia danego produktu.

Polecane producenci

Polecane artykuły

Hydrolizat kolagenu – co to jest, masa cząsteczkowa, proces hydrolizy i skuteczność

Kolagen to jedno z najczęściej suplementowanych białek, ale jednocześnie jedno z najbardziej niezrozumianych. W praktyce wiele osób traktuje „kolagen” jako jednolity składnik, nie zwracając uwagi na jego formę, stopień przetworzenia czy właściwości fizykochemiczne. Tymczasem to właśnie hydrolizat kolagenu, a nie kolagen w formie natywnej, jest standardem w nowoczesnej suplementacji. Aby zrozumieć dlaczego, trzeba przyjrzeć się procesowi hydrolizy, masie cząsteczkowej peptydów i temu, jak realnie

Rodzaje magnezu – cytrynian, chelat, taurynian, tlenek, mleczan

Magnez to jeden z najczęściej wybieranych suplementów diety – zarówno przez osoby aktywne fizycznie, jak i przez tych, którzy chcą uzupełnić codzienną dietę w ważne składniki mineralne. Jednocześnie niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że pod nazwą „magnez” kryje się kilka różnych form, które różnią się między sobą właściwościami fizykochemicznymi, sposobem wykorzystania w organizmie oraz zastosowaniem w suplementach diety. Cytrynian, chelat, taurynian, mleczan czy tlenek magnezu to nie m

Elektrolity bez cukru – dla kogo są najlepszym wyborem?

Uzupełnienie minerałów i witamin w formie płynnej jest niezwykle istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Biorą one udział w wielu kluczowych procesach, które są możliwe tylko przy udziale elektrolitów. Napoje izotoniczne to dobry sposób na przywrócenie równowagi elektrolitowej, natomiast duża część tych produktów dostarcza też mniejsze lub większe ilości cukru. Czy wybierając elektrolity bez dodatku cukru, tak samo efektywnie uzupełniamy niedobory?

Wczytywanie SuppMatch