Suplementacja dla biegaczy – jakie suplementy diety stosować i kiedy?
Chcesz podkręcić tempo biegu? Masz w planach wynieść swoje treningi biegowe na wyższy poziom? A może trenujesz do maratonu? Bez względu na poziom Twojego biegowego zaawansowania, suplementacja może pomóc Ci osiągnąć lepsze wyniki, a tym samym przynieść większą satysfakcję z treningów. Właściwa suplementacja w przypadku biegacza może mieć duże znaczenie dla organizmu – wpływa na siłę i wytrzymałość mięśniową, a także regenerację. Sprawdź, co warto suplementować, będąc biegaczem.
Wegańskie odżywki białkowe - którą wybrać?
Szukasz odżywki białkowej z przeznaczeniem dla wegan? Unikasz w swojej diecie produktów pochodzenia zwierzęcego? Specjalnie dla Ciebie stworzyliśmy zestawienie roślinnych odżywek białkowych, które pomoże Ci wybrać najlepszą odżywkę dla siebie!
Pomocne suplementy i odżywki na masę mięśniową
Jesteś osobą początkującą na siłowni, chcącą zbudować masę mięśniową, a wszystkie dostępne suplementy są Ci obce? Nie wiesz, co wybrać, aby umożliwić sobie szybki przyrosty masy mięśniowej? Dobór odpowiednich odżywek i suplementów na masę może być trudny dla niedoświadczonych osób. Poniżej przedstawię kilka propozycji produktów, po które warto sięgnąć w okresie budowania masy mięśniowej.
Reset kofeinowy, czyli co zrobić, gdy kofeina przestaje działać?
Szybkie tempo życia, pogodzenie obowiązków domowych z pracą zawodową, wychowywaniem dzieci, a często również z intensywnymi treningami, nawał naglących spraw spływających zewsząd na nasze barki, skłania nas do coraz częstszego korzystania ze środków mających na celu pobudzenie organizmu do pracy z zachowaniem wysokiej wydajności. Regularne przyjmowanie kofeiny może spowodować uodpornienie się na jej działanie. W tym artykule znajdziesz kilka wskazówek, jak oczyścić receptory i sprawić, że kofein
L-tryptofan - działanie, źródła, przeciwwskazania, kiedy brać
Wahania nastroju, spadki energii, otępienie, napady lękowe, depresja - to właśnie główne dolegliwości i schorzenia związane ze zbyt niskim poziomem tryptofanu w organizmie. Jeśli którykolwiek z wymienionych objawów Cię dotyczy i chcesz to zmienić, przeczytaj ten artykuł. Nie zastąpi on konsultacji z lekarzem, ale może zainspiruje Cię on do wprowadzenia pozytywnych zmian w swojej diecie, suplementacji i trybie życia.
Ranking ashwagandhy – Top 6 najpopularniejszych suplementów diety z ashwagandhą w sklepie Bodypak.pl*
W dzisiejszym, szybkim tempie życia, wielu z nas szuka sposobów na wsparcie swojego organizmu. Jedną z najbardziej fascynujących roślin, która zdobywa coraz większą popularność wśród entuzjastów zdrowego stylu życia, jest ashwagandha. Roślina ta, znana również jako Withania somnifera, od tysięcy lat stosowana jest w tradycyjnych praktykach Dalekiego Wschodu.
Ashwagandha - jak stosować, działanie, dawkowanie
Ashwagandha zyskała na popularności w ostatnich latach ze względu na możliwe efekty jej stosowania. Z tego artykułu dowiesz się, na czym polega pozytywne działanie Ashwagandhy na organizm człowieka i jak stosować suplementy diety zawierające Ashwagandhę.
Jaką odżywkę białkową wybrać?
Wielu adeptów różnego rodzaju aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania na pewno prędzej czy później stanie przed rozwiązaniem problemu jakim jest wybór odpowiedniej odżywki białkowej. Półki sklepowe niemalże uginają się od wielu różnych odżywek białkowych i wybór nie jest prosty. Niniejszy artykuł pozwoli Wam jednak być bliżej wybrania odpowiedniej dla Was odżywki białkowej.
Białko a budowa mięśni
Białko znajduje się w każdej komórce i tkance organizmu. Chociaż pełni wiele ważnych ról w organizmie, białko ma kluczowe znaczenie dla wzrostu mięśni, ponieważ pomaga w naprawie i utrzymaniu tkanki mięśniowej.
Poziom homocysteiny
Homocysteina jest naturalnie wywarzana przez organizm. W przeciwieństwie do innych aminokwasów, nie jest używany do budowy białek. Zamiast tego jest przekształcany w inne niezbędne substancje. Kwas foliowy i witamina B-12 pomagają przekształcić go w SAMe, podczas gdy witamina B-6 jest potrzebna, aby zmienić go w aminokwas cysteinę. Gdy witaminy wykonują swoją pracę, poziom homocysteiny spada.
