Kortyzol – wróg czy sprzymierzeniec?
Czy kortyzol pomaga zbudować masę mięśniową? Czy jest on przeciwnikiem w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej? W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na pytania dotyczące tego hormonu!
Przetrenowanie – fakt czy mit?
Czy przetrenowanie jest mitem? Przeczytaj i przekonaj się ile jest w tym prawdy!
8 wskazówek dla ektomorfików podczas budowy masy mięśniowej
Jesteś ektomorfikiem i opornie idzie Ci budowa masy mięśniowej? Przeczytaj 8 wskazówek jak rozwiązać swój problem!
Rola mikroelementów w organizmie człowieka
Krótki opis każdego mikroelementu, który występuje w organizmie człowieka.
Jednoczesna redukcja tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej
Jednoczesna redukcja tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej - czy aby na pewno niemożliwa?
Kilka wskazówek jak pozbyć się uczucia ciężkości i niekomfortowych wzdęć po spożyciu białka
Masz problem z trawieniem białka? Nie możesz pozbyć się wzdęć, związanych z jego zwiększonym spożywaniem? Przeczytaj ten artykuł i wyeliminuj ten problem!
Podstawowe informacje na temat glikogenu
Kilka podstawowych informacji dotyczących glikogenu mięśniowego i wątrobowego.
Rotacja węglowodanami - Carb Cycling
Kilka słów na temat rotacji węglowodanami, o której ostatnio zrobiło się bardzo głośno.
Węglowodany po treningu - wróg czy sprzymierzeniec?
Masz dylemat czy warto przyjmować węglowodany proste po treningu? Boisz się przybrania zbędnych kilogramów w postaci tkanki tłuszczowej, dlatego ich unikasz? Sprawdź czy słuszne są Twoje obawy!
Przykładowy plan żywieniowy na redukcję dla osoby ważącej 100kg
Przykładowy plan żywieniowy na redukcję dla osoby ważącej 100kg
