Przepis na mleczne ciasto z odżywką białkową
Redukcja rządzi się swoimi prawami. Zakazane posiłki? Słodycze? Produkty, które zaczynamy eliminować bo nie wpasowują się w makro? Założoną ilość kalorii? Nie do końca. Jak wiemy, na redukcji można jeść wszystko – a całość opiera się wyłącznie o deficyt. Nie zmienia to jednak faktu, iż energia dostarczana z batona nie równa się tej dostarczonej z pełnowartościowego posiłku. Warto wówczas kombinować w kuchni i wybierać te produkty, które zapewnią
Recenzja - Milky Shake Whey
W tym tekście skupimy się stricte na białku znanej marki 6PAK Nutrition, a mianowicie Milky Shake Whey o gramaturze 1,8 kg. Marka 6PAK Nutrition została stworzona po to, aby efekty Twojego treningu utrzymywały się jak najdłużej.
6 niezbędnych składników odżywczych - sprawdź , czy je dostarczasz
Zapewne każdy spotkał się z niezbędnymi składnikami odżywczymi, są one bardzo istotne w procesie odżywiania organizmu. Mają one kluczowe znaczenie dla wspierania reprodukcji, dobrego zdrowia i wzrostu. Ciało człowieka nie jest w stanie dostarczyć wszystkich niezbędnych do funkcjonowania elementów, dlatego część z nich winniśmy dostarczać z pożywienia. Światowa organizacja zdrowia WHO dzieli niezbędne składniki odżywcze na dwie kategorie: mikroele
Jak nie przytyć na wakacjach?
Artykuł winno się czytać dość ostrożnie, dlaczego? Wakacje to relaks. To czas dla Nas, ewentualnie dla bliskich z którymi ten czas spędzamy
Jakie są przyczyny zachcianek jedzeniowych?
W wielu przypadkach odczucie „głodu” jest tylko i wyłącznie zachcianką na „coś” np. słonego czy słodkiego. Nie zawsze potrafimy poprawnie zweryfikować czy czujemy głód czy tylko apetyt?
Redukcja w okresie letnim
Dlaczego łatwiej jest utracić zbędne kilogramy w okresie letnim aniżeli jesienno – zimowym? Skąd tak głęboko zakorzenione pojęcie formy „na lato”, a nie na lata?Co wpływa pozytywnie na łatwiejsze utrzymanie racjonalnego żywienia w okresie letnim?
Powrót do formy - pierwsze kroki
Zdanie to nabrało ostatnio nowego znaczenia. Wielu z Nas nie wróci do formy po świątecznym obżarstwie, kanapowych przyzwyczajeniach okresu jesienno – zimowego (chociaż i tacy się oczywiście zdarzą) – ale powrót ten będzie dotyczył wszechobecnego lockdownu. I to nie dwutygodniowego Kto miał możliwości, dostęp oraz motywację – ten poniekąd formę utrzymał, a i zdarzają się jednostki które formę zrobiły lepszą niż przed pandemią. Są to jednak jak ws
Pokonać objadanie się - wskazówki
Żyjemy w świecie ogromnej dostępności do jedzenia. Stało się ono stylem życia, modą, pomysłem na zabicie czasu, relaks i inne. Towarzyszy w wielu aspektach życia, wielu jego momentach. Na jedzenie przeznaczmy bardzo dużo czasu – a w wielu przypadkach również emocji. Od razu nasuwa się wniosek – jedzenie towarzyszy Nam nie tylko w momencie uczucia głodu i jego zaspokojenia. Stało się nieodzownym elementem relacji towarzyszkach, nawiązywania kontak
Skuteczna redukcja masy ciała
Temat redukcji masy ciała, który zyskuje na wartości kiedy uświadamiamy sobie, że niewiele zostało do wakacji, lata, plaży i… wyglądaniu, chociażby, przyzwoicie na plaży. Nie mam na myśli pokaźnej kostki na brzuchu, żyły na bicepsie (akurat tutaj niektórzy szczęśliwcy posiadają ją i bez redukcji) czy sylwetki ze sceny bikini fitness. Tutaj zajmiemy się skuteczną redukcją masy ciała, skuteczną – czyli taką, która zagwarantuje Nam najbardziej przyb
Ochota na słodkie - jak sobie radzić?
Nie od dzisiaj wiadomo, że słodycze są w stanie uzależniać. Oczywiście, od razu zaznaczając iż zjedzenia ciastka po obiedzie czy batona w ciągu dnia nie oznacza, iż nie radzimy sobie z kontrolowaniem jego spożycia. Całkowicie eliminując z diety słodycze – w stylu wszystko albo nic – w dłuższej perspektywie nie przyniesie pożądanych efektów. Jak wiadomo, dieta winna być na lata i eliminowanie do zera cukru u osób, które w jakimkolwiek stopniu nie
