Masa ciała - ile powinienem ważyć?
Wiele osób chciałoby poznać odpowiedź na to pytanie: ile powinienem ważyć? Jednak nie ma jednej idealnej wagi dla wszystkich osób ani jednego magicznego wzoru, wskazującego na konkretną masę ciała odpowiednią dla danej osoby. Każdy organizm jest inny, a różne czynniki odgrywają rolę w określaniu idealnej wagi każdej osoby. Czynniki te mogą być biologiczne, takie jak wiek, wzrost i płeć urodzeniowa, ale równie ważne mogą być czynniki psychiczne.
Czym dokładnie są „izotoniczne napoje dla sportowców”
Na rynku pojawia się coraz więcej izotonicznych napojów dla sportowców, przeznaczonych głównie dla osób aktywnych fizycznie. Co sprawia, że firmy przypisują im tak wiele superlatyw? W czym są lepsze od zwykłej wody mineralnej i kiedy najlepiej je pić? Napoje dla sportowców powinny dostarczać organizmowi niezbędnych składników mineralnych, odbudowywać zapasy węglowodanów i zapobiegać utracie wody podczas wysiłku. Jest to możliwe dzięki szczegól
Schudnij bez cardio!
Trening siłowy odgrywa niewielką rolę, ale dość kluczową, jeśli chodzi o utratę tkanki tłuszczowej. Priorytetem jest zrozumienie, iż najważniejsze to deficyt kaloryczny. Najważniejsza jest ilość oraz jakość spożywanego jedzenia. Żaden trening nie spowoduje magicznej utraty nadmiaru kilogramów, jeżeli spożywane kalorie będą stanowić bilans dodatni.
Białkowy sok z kiwi i ananasem
Naturalne zielone soki i koktajle są jednymi z najpotężniejszych narzędzi wykorzystywanych do optymalizacji naszego zdrowia. Dodatkowo są praktycznym i prostym sposobem na osiągnięcie codziennych celów serwowania owoców i warzyw, głównego źródła przeciwutleniaczy. Zawierają mnóstwo niezbędnych witamin i minerałów.
Recenzja 6PAK Nutrition 80 Whey Protein solony karmel + przepis na puszyste naleśniki
Białko jest istotnym elementem diety sportowca i nie tylko. Jeden z trzech makroelementów, współtworzy posiłki pełnowartościowe, dostarczane w odpowiedniej ilości przeciwdziała katabolizmowi i wspomaga jednocześnie procesy anaboliczne. Dodatkowo działa korzystnie na uszkodzenia mięśni i promuje regenerację powysiłkową.
Recenzja suplementu marki Sport Definition – Sleep Aid
Sleep Aid to nic innego, jak suplement niezbędny szczególnie tym, którzy borykają się z problemami ze snem, z wyciszeniem, uzyskaniem optymalnej jakości snu jak i dla chcących poprawić ogólną jego jakość. Problemy ze snem dość często sygnalizują sportowcy jak i amatorzy, którzy swoje treningi odbywają w późnych godzinach popołudniowych, często kilka godzin przed momentem na wyciszenie i sen. Wszyscy doskonale wiemy, jak ważny jest sen oraz jego h
Przepis na piętrowe pancakes z frużeliną
Bardzo lubisz pancakes lub naleśniki, ale nie do końca wiesz jak wykonać je w fit wersji, by w pełni cieszyć się ich smakiem w czasie jedzenia, ale zaoszczędzić sobie przykrych doświadczeń po spożyciu klasycznych wersji, zawierających w swoim składzie gluten lub twarogu? Nic prostszego! Co będzie Ci potrzebne?
Przepis na warstwowe ciasto z odżywką białkową
Czy są tutaj obecni fani twarogu? Jeżeli tak – to ciasto będzie idealnym pomysłem na dwa w jednym czyli: coś słodkiego i coś zdrowego. Ba! Trzy w jednym, bo na dodatek ze sporą ilością białka!
Melatonina - co powinniśmy o niej wiedzieć
Melatonina jest hormonem wytwarzanym przez szyszynkę w mózgu. Może być również przyjmowany w postaci suplementu oraz z pożywienia. Pełni w organizmie wiele funkcji, szczególnie znana jest z utrzymania prawidłowego rytmu dobowego – wewnętrznego zegara, który wskazuje na sen i przebudzenie.
Kokosowe kulki mocy
Rafaello to jedno z tych „grzeszków”, któremu ciężko się oprzeć. Standardowe Rafaello zawiera niestety cukier czy tłuszcz palmowy. Aby pozwolić sobie bez wyrzutów sumienia na „coś” słodkiego i bardzo podobnego to koksowych kulek – wystarczy zastąpić niektóre składniki ich zdrowszymi substytutami. Poniżej przepis z wykorzystaniem kremu kokosowego Yummy Cream Marvelous Whitecoco od 6pak.
