Patryk Osak

Promotor BODYPAK - @patrykosak_al

PRZEPIS: Naleśniki na słono z pastą z kurczaka

Patryk Osak

Zaproponuję dziś fajną opcję na obiad, dla wszystkich tych którym znudził się już standardowy kurczak z ryżem.

PRZEPIS: FIT ciasto w stylu Kopiec Kreta

Patryk Osak

Dosyć masz ciast z proszku? Zależy Ci na tym, aby było nieszablonowo, smacznie i do tego szybko? Zaskocz swoich znajomych! Moja wersja tego jakże popularnego przepisu wpisuje się we wszystko to co wyżej napisałem.

PRZEPIS: Omlet proteinowy

Patryk Osak

Klasyczna owsianka zbrzydła ci do granic możliwości? Masz ochotę wprowadzić do swoich śniadań trochę świeżości przy okazji jedząc pełnowartościowe posiłki? Ten przepis gwarantuje ci to w 100% a przy okazji dostarcza Ci 60g białka w jednej porcji!

PRZEPIS: Ziemniak na słodko

Patryk Osak

To co udało mi się stworzyć ze słodkiego ziemniaka rozwaliło nawet mnie. Mała ilość składników, czyni ten przepis szybkim i przyjemnym w przygotowaniu. Jesteś sceptyczny co do takiej formy przepisu z batatów? Odłóż na bok swoje przekonania bo warto! Zrobisz raz a gwarantuję Ci że na stałe zagości on w Twojej dietetycznej książce z przepisami.

PRZEPIS: Batony proteinowe z fasoli

Patryk Osak

Sklepowe batony Ci zbrzydły a masz ochotę na coś słodkiego? Trafiłeś idealnie! Dzisiaj przychodzę do Ciebie z moim autorskim przepisem na batony proteinowe z fasoli.

Polecane artykuły

Hydrolizat kolagenu – co to jest, masa cząsteczkowa, proces hydrolizy i skuteczność

Kolagen to jedno z najczęściej suplementowanych białek, ale jednocześnie jedno z najbardziej niezrozumianych. W praktyce wiele osób traktuje „kolagen” jako jednolity składnik, nie zwracając uwagi na jego formę, stopień przetworzenia czy właściwości fizykochemiczne. Tymczasem to właśnie hydrolizat kolagenu, a nie kolagen w formie natywnej, jest standardem w nowoczesnej suplementacji. Aby zrozumieć dlaczego, trzeba przyjrzeć się procesowi hydrolizy, masie cząsteczkowej peptydów i temu, jak realnie

Rodzaje magnezu – cytrynian, chelat, taurynian, tlenek, mleczan

Magnez to jeden z najczęściej wybieranych suplementów diety – zarówno przez osoby aktywne fizycznie, jak i przez tych, którzy chcą uzupełnić codzienną dietę w ważne składniki mineralne. Jednocześnie niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że pod nazwą „magnez” kryje się kilka różnych form, które różnią się między sobą właściwościami fizykochemicznymi, sposobem wykorzystania w organizmie oraz zastosowaniem w suplementach diety. Cytrynian, chelat, taurynian, mleczan czy tlenek magnezu to nie m

Elektrolity bez cukru – dla kogo są najlepszym wyborem?

Uzupełnienie minerałów i witamin w formie płynnej jest niezwykle istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Biorą one udział w wielu kluczowych procesach, które są możliwe tylko przy udziale elektrolitów. Napoje izotoniczne to dobry sposób na przywrócenie równowagi elektrolitowej, natomiast duża część tych produktów dostarcza też mniejsze lub większe ilości cukru. Czy wybierając elektrolity bez dodatku cukru, tak samo efektywnie uzupełniamy niedobory?

Wczytywanie SuppMatch
Loading...