Czym jest beta-alanina, jak działa i czy warto ją stosować?
Beta-alanina to suplement, który jest jednym z popularniejszych produktów dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Przynosi ona wiele korzyści dla funkcjonowania organizmu człowieka. Poznaj zalety stosowania beta-alaniny, dowiedz się, jakie są jej źródła, jak ją stosować, a także czy są jakieś przeciwwskazania oraz skutki uboczne stosowania omawianego suplementu.
Witamina C - właściwości, działanie, suplementacja witaminy C
Kwas askorbinowy od bardzo dawna traktowany jest jako wsparcie zdrowia - i słusznie! Odpowiednia ilość witaminy C w organizmie zwiększa odporność, chroni przed szkodliwym działaniem utleniaczy, ułatwia przyswajanie żelaza i nie tylko. Rola witaminy C jest nieoceniona i warto dowiedzieć się, jakie są jej źródła, jak działa i w jaki sposób należy stosować suplementy z kwasem L-askorbinowym.
Suplementacja dla koszykarzy - jakie odżywki i suplementy wybrać?
Zwycięstwo drużyny w koszykówce, jak w każdym innym sporcie drużynowym, uzależnione jest od formy każdego poszczególnego zawodnika. Już nawet jedno słabe ogniwo może zaważyć na wyniku meczu, a co za tym idzie - na zaprzepaszczeniu starań innych zawodników w drużynie. Jak zatem zadbać o swoją formę sportową, by móc osiągać jak najwięcej? Jakie odżywki i suplementy powinny znaleźć się w planie koszykarzy? Odpowiedzi na te pytania poznasz w tym artykule.
Co warto wiedzieć o HMB?
Zwolennicy HMB twierdzą, że jest to niezbędny element suplementacji osób trenujących siłowo. Wokół tego suplementu krążyło jednak wiele kontrowersji. Co jest prawdą? Czy kwas β-hydroksy-β-metylomasłowy w ogóle działa? Komu jest polecany i czy jest bezpieczny do stosowania? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w poniższym artykule.
GABA (kwas gamma-aminomasłowy) - właściwości, działanie, jak stosować
Kwas gamma-aminomasłowy (GABA) to związek, który naturalnie występuje w organizmie człowieka. Jego właściwości i dobroczynne działanie są istotne w kontekście prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i nie tylko. Wpływ GABA na dobry sen, koncentrację i leczenie różnych chorób jest niebagatelny. Nic więc dziwnego, że niedobór GABA może powodować uciążliwe dolegliwości, więc warto do niego nie dopuszczać. Dowiedz się, jak działa kwas gamma-aminomasłowy.
Jakie suplementy diety wspomagają pracę mózgu?
Wielu z nas wydaje się, że organizm jest jak nieograniczona maszyna, która bez końca będzie pracować na najwyższych obrotach. Nic bardziej mylnego - układ nerwowy i praca mózgu mają swoją wytrzymałość, którą da się nadwyrężyć. Na szczęście istnieją substancje, które poprawiają działanie mózgu i pomagają w dbaniu o zdrowie.
Suplementacja chromem - jak stosować chrom?
Chrom jest pierwiastkiem, który nie jest potrzebny organizmowi w dużych ilościach, jednak jego obecność jest mimo wszystko potrzebna. Odpowiedni poziom chromu jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Pomaga on zachować prawidłowy poziom cukru we krwi, co może być przydatną funkcją dla wielu osób dbających o swoje zdrowie. Sprawdź, jakie właściwości ma chrom, jakie znalazł zastosowanie oraz poznaj objawy i konsekwencje nieprawidłowego stężenia chromu.
Chlorella vs spirulina - które algi są lepsze?
Superfoods, czyli superżywność, w ostatnich latach zyskała na popularności. Coraz więcej osób chce przemycać dobroczynne składniki do swoich posiłków. Zarówno spirulina, jak i chlorella zaliczają się do grupy superfoods. Z tego artykułu dowiesz się m.in. jakie korzyści możesz uzyskać poprzez wprowadzenie do swojej suplementacji tych coraz bardziej popularnych alg o wszechstronnych właściwościach oraz upewnić się, czy nic nie stoi na przeszkodzie do stosowania spiruliny oraz chlorelli.
Przedtreningówki pompujące - co zawierają i jak działają?
Przedtreningówki pompujące to suplementy stosowane przed treningiem w celu jego poprawy i zwiększenia efektu "pompy mięśniowej". W swoim składzie zawierają np. argininę, cytrulinę, beta-alaninę, taurynę, kofeinę czy też kreatynę. Z tego artykułu dowiesz się, jak działają przedtreningówki na pompę, komu są polecane i jakie są przeciwwskazania, a także czym się kierować przy wyborze najlepszej przedtreningówki dostępnej na rynku suplementów diety.
Co to jest olej MCT i jakie ma zastosowanie?
Popularność oleju MCT nie jest przypadkowa - korzyści, jakie płyną z jego stosowania sprawiają, że ciężko przejść obojętnie obok suplementu, który go zawiera. Wykorzystanie oleju MCT w kuchni to świetny pomysł, by przemycić te średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe do swojej diety. Z tego artykułu dowiesz się, jak suplementacja olejem MCT wpływa na zdrowie człowieka, jak stosować takie suplementy oraz czy olej MCT z kokosa jest bezpieczny.
