GABA (kwas gamma-aminomasłowy) - właściwości, działanie, jak stosować
Kwas gamma-aminomasłowy (GABA) to związek, który naturalnie występuje w organizmie człowieka. Jego właściwości i dobroczynne działanie są istotne w kontekście prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i nie tylko. Wpływ GABA na dobry sen, koncentrację i leczenie różnych chorób jest niebagatelny. Nic więc dziwnego, że niedobór GABA może powodować uciążliwe dolegliwości, więc warto do niego nie dopuszczać. Dowiedz się, jak działa kwas gamma-aminomasłowy.
Jakie suplementy diety wspomagają pracę mózgu?
Wielu z nas wydaje się, że organizm jest jak nieograniczona maszyna, która bez końca będzie pracować na najwyższych obrotach. Nic bardziej mylnego - układ nerwowy i praca mózgu mają swoją wytrzymałość, którą da się nadwyrężyć. Na szczęście istnieją substancje, które poprawiają działanie mózgu i pomagają w dbaniu o zdrowie.
Suplementacja chromem - jak stosować chrom?
Chrom jest pierwiastkiem, który nie jest potrzebny organizmowi w dużych ilościach, jednak jego obecność jest mimo wszystko potrzebna. Odpowiedni poziom chromu jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Pomaga on zachować prawidłowy poziom cukru we krwi, co może być przydatną funkcją dla wielu osób dbających o swoje zdrowie. Sprawdź, jakie właściwości ma chrom, jakie znalazł zastosowanie oraz poznaj objawy i konsekwencje nieprawidłowego stężenia chromu.
Chlorella vs spirulina - które algi są lepsze?
Superfoods, czyli superżywność, w ostatnich latach zyskała na popularności. Coraz więcej osób chce przemycać dobroczynne składniki do swoich posiłków. Zarówno spirulina, jak i chlorella zaliczają się do grupy superfoods. Z tego artykułu dowiesz się m.in. jakie korzyści możesz uzyskać poprzez wprowadzenie do swojej suplementacji tych coraz bardziej popularnych alg o wszechstronnych właściwościach oraz upewnić się, czy nic nie stoi na przeszkodzie do stosowania spiruliny oraz chlorelli.
Przedtreningówki pompujące - co zawierają i jak działają?
Przedtreningówki pompujące to suplementy stosowane przed treningiem w celu jego poprawy i zwiększenia efektu "pompy mięśniowej". W swoim składzie zawierają np. argininę, cytrulinę, beta-alaninę, taurynę, kofeinę czy też kreatynę. Z tego artykułu dowiesz się, jak działają przedtreningówki na pompę, komu są polecane i jakie są przeciwwskazania, a także czym się kierować przy wyborze najlepszej przedtreningówki dostępnej na rynku suplementów diety.
Co to jest olej MCT i jakie ma zastosowanie?
Popularność oleju MCT nie jest przypadkowa - korzyści, jakie płyną z jego stosowania sprawiają, że ciężko przejść obojętnie obok suplementu, który go zawiera. Wykorzystanie oleju MCT w kuchni to świetny pomysł, by przemycić te średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe do swojej diety. Z tego artykułu dowiesz się, jak suplementacja olejem MCT wpływa na zdrowie człowieka, jak stosować takie suplementy oraz czy olej MCT z kokosa jest bezpieczny.
Rola elektrolitów w organizmie człowieka
W dietetyce, nawodnieniu i suplementacji bardzo wiele mówi się o elektrolitach, czyli minerałach, które ulegają dysocjacji elektrolitycznej w odpowiednim rozpuszczalniku. Są one jednymi z kluczowych regulatorów funkcji ustroju, dlatego tak ważne jest ich systematyczne przyjmowanie wraz z dietą oraz suplementacją. Dowiedz się, czym są elektrolity, jakie są ich funkcje, jakie są ich źródła oraz w jaki sposób można stracić elektrolity. Uwierz, że ta wiedza jest niezbędna!
Jaka jest rola żelaza w organizmie człowieka?
Żelazo to jeden z niezbędnych składników odżywczych. Organizm ludzki nie produkuje go i musi pozyskać potrzebną jego ilość z pożywienia. Znaczenie żelaza dla organizmu jest nieocenione, a jego niedobór odbija się na zdrowiu. Dowiedz się, jakie sygnały wysyła ciało, gdy cierpi na niedobór żelaza i poznaj źródła żelaza, które pozwolą uzupełnić Twoją dietę w ten niezbędny składnik.
Sprzężony kwas linolowy (CLA) - czym jest i jak działa?
Sprzężony kwas CLA jest często polecanym suplementem diety, szczególnie w przypadku osób będących na redukcji tkanki tłuszczowej. Jego właściwości i korzystny wpływ na zdrowie doceni jednak każdy, nie tylko ludzie odchudzający się. Aby skorzystać z jego dobroczynnego działania, warto rozważyć suplementy diety z CLA. Niestety, sprzężony kwas linolowy nie sprawi, że schudniesz bez ćwiczeń i diety - tego CLA nie potrafi. Ale... potrafi znacznie więcej!
Kwasy tłuszczowe omega 3 i ich znaczenie dla organizmu człowieka
Każdy chce cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Niektóre osoby nie mają tyle szczęścia i muszą mierzyć się z zaburzeniami prawidłowego funkcjonowania serca i innych narządów. Z kolei sportowcy i osoby bardzo aktywne są stale wystawiane na działanie stresu oksydacyjnego. Kwasy omega 3 to najważniejsze kwasy tłuszczowe - mają one kluczowy wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Dowiedz się, dlaczego warto wspomagać się kwasami omega 3 poprzez dietę i suplementację.
