Zielona herbata - właściwości, działanie i zastosowanie w suplementacji
Zielona herbata od wieków cieszy się opinią oryginalnie smakującego napoju o wyjątkowych właściwościach zdrowotnych. Wraz z rosnącym zainteresowaniem zdrowym stylem życia, zielona herbata coraz bardziej zyskuje na popularności. Jest doceniana nie tylko jako napój, ale także jako aktywny składnik wielu suplementów diety. Jakie wartości odżywcze sprawiają, że warto włączyć zieloną herbatę do diety? Na co pomaga zielona herbata i jak ją przyrządzać, aby w pełni wykorzystać jej walory?
Jabłczan kreatyny czy monohydrat kreatyny - co wybrać?
Kreatyna jest znana już od wielu lat, ponieważ jest to najlepiej przebadana substancja w świecie suplementów. Co więcej, z upływem czasu pojawiło się wiele nowych form chemicznych kreatyny. Jabłczan oraz monohydrat to dwie najpopularniejsze formy kreatyny. Na rynku roi się od suplementów z ich zawartością w składzie, jest ich tak wiele, że aż ciężko wybrać coś dla siebie. Przeczytaj ten artykuł, by łatwiej było podjąć decyzję!
Kazeina - właściwości, działanie, źródła i kiedy ją stosować
Białko kazeinowe to rodzaj białka, który znany jest od bardzo dawna. W kontekście sportu jest to szczególnie istotne źródło protein, którego stosowanie niesie za sobą szereg korzyści. Z tego artykułu dowiesz się, czym jest kazeina, jakie ma działanie, w jakich produktach można ją znaleźć i kiedy należy ją stosować.
Melatonina czy Ashwagandha - co wybrać na lepszy sen?
Poziom stresu u każdego z nas pozostawia wiele do życzenia. Ciągły pośpiech, pogoń za karierą, obawy, niepewna przyszłość, poważne życiowe decyzje to tylko ułamek codziennych zmartwień i zmagań, które wywołują u nas stres. Jego nadmiar może spędzać sen z powiek. Z tego artykułu dowiesz się, jak możesz pomóc sobie w walce ze stresem i jak polepszyć jakość swojego snu oraz co Ci w tym bardziej pomoże – melatonina czy Ashwagandha.
Suplementacja dla biegaczy – jakie suplementy diety stosować i kiedy?
Chcesz podkręcić tempo biegu? Masz w planach wynieść swoje treningi biegowe na wyższy poziom? A może trenujesz do maratonu? Bez względu na poziom Twojego biegowego zaawansowania, suplementacja może pomóc Ci osiągnąć lepsze wyniki, a tym samym przynieść większą satysfakcję z treningów. Właściwa suplementacja w przypadku biegacza może mieć duże znaczenie dla organizmu – wpływa na siłę i wytrzymałość mięśniową, a także regenerację. Sprawdź, co warto suplementować, będąc biegaczem.
Wegańskie odżywki białkowe - którą wybrać?
Szukasz odżywki białkowej z przeznaczeniem dla wegan? Unikasz w swojej diecie produktów pochodzenia zwierzęcego? Specjalnie dla Ciebie stworzyliśmy zestawienie roślinnych odżywek białkowych, które pomoże Ci wybrać najlepszą odżywkę dla siebie!
Pomocne suplementy i odżywki na masę mięśniową
Jesteś osobą początkującą na siłowni, chcącą zbudować masę mięśniową, a wszystkie dostępne suplementy są Ci obce? Nie wiesz, co wybrać, aby umożliwić sobie szybki przyrosty masy mięśniowej? Dobór odpowiednich odżywek i suplementów na masę może być trudny dla niedoświadczonych osób. Poniżej przedstawię kilka propozycji produktów, po które warto sięgnąć w okresie budowania masy mięśniowej.
Reset kofeinowy, czyli co zrobić, gdy kofeina przestaje działać?
Szybkie tempo życia, pogodzenie obowiązków domowych z pracą zawodową, wychowywaniem dzieci, a często również z intensywnymi treningami, nawał naglących spraw spływających zewsząd na nasze barki, skłania nas do coraz częstszego korzystania ze środków mających na celu pobudzenie organizmu do pracy z zachowaniem wysokiej wydajności. Regularne przyjmowanie kofeiny może spowodować uodpornienie się na jej działanie. W tym artykule znajdziesz kilka wskazówek, jak oczyścić receptory i sprawić, że kofein
L-tryptofan - działanie, źródła, przeciwwskazania, kiedy brać
Wahania nastroju, spadki energii, otępienie, napady lękowe, depresja - to właśnie główne dolegliwości i schorzenia związane ze zbyt niskim poziomem tryptofanu w organizmie. Jeśli którykolwiek z wymienionych objawów Cię dotyczy i chcesz to zmienić, przeczytaj ten artykuł. Nie zastąpi on konsultacji z lekarzem, ale może zainspiruje Cię on do wprowadzenia pozytywnych zmian w swojej diecie, suplementacji i trybie życia.
Ranking ashwagandhy – Top 6 najpopularniejszych suplementów diety z ashwagandhą w sklepie Bodypak.pl*
W dzisiejszym, szybkim tempie życia, wielu z nas szuka sposobów na wsparcie swojego organizmu. Jedną z najbardziej fascynujących roślin, która zdobywa coraz większą popularność wśród entuzjastów zdrowego stylu życia, jest ashwagandha. Roślina ta, znana również jako Withania somnifera, od tysięcy lat stosowana jest w tradycyjnych praktykach Dalekiego Wschodu.
