6PAK Nutrition MASS PAK. Suplement diety. Zawiera cukry i substancję słodzącą. To produkt węglowodanowo - białkowy z dodatkiem monohydratu kreatyny, tauryny i L-glicyny. Polecany dla osób uprawiających różne dyscypliny sportowe, a zwłaszcza treningi siłowe, wytrzymałościowe i wydolnościowe.

Rola węglowodanów w aktywności fizycznej

Osoby aktywne fizycznie i zawodowi sportowcy spożywają węglowodany w celu poprawy wyników sportowych poprzez dostarczanie substratu paliwowego. W trakcie ćwiczeń o wysokiej intensywności węglowodany stają się głównym substratem energetycznym, a wyczerpanie glikogenu jest uważane za ważny czynnik ograniczający wydajność (1).

MASS PAK zawiera białka i węglowodany. Czy to połączenie jest dobre?

Oczywiście, że tak – jeśli chodzi o osoby prowadzące intensywne treningi. Powszechnie wiadomo, że białko i węglowodany po treningu zwiększają beztłuszczową masę ciała i uzupełniają zapasy glikogenu u wytrenowanych osób (2). Badania wykazują również wzrost resyntezy glikogenu, gdy białka i węglowodany są łączone i spożywane bezpośrednio po treningu. Stwierdzono, że przewagę w magazynowaniu glikogenu mięśniowego można osiągnąć po wysiłku dzięki dodaniu białka do suplementu węglowodanowego (3). Warto pamiętać, że białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej i pomaga w jej utrzymaniu (4).

A czym właściwie jest glikogen mięśniowy?

Mówiąc najprościej, glikogen mięśniowy jest niezbędnym paliwem dla długotrwałych, intensywnych ćwiczeń, dlatego tak ważne są jego zapasy podczas intensywnych treningów. Obserwuje się, że synteza glikogenu mięśniowego jest dwukrotnie szybsza, jeśli węglowodany są spożywane bezpośrednio po wysiłku. Jeśli jednak pożądana jest lżejsza suplementacja węglowodanów, syntezę glikogenu można wzmocnić poprzez dodanie białka i niektórych aminokwasów. Ponadto połączenie węglowodanów i białek ma dodatkową zaletę polegającą na stymulacji transportu aminokwasów, syntezie białek i naprawie tkanki mięśniowej. Badania sugerują też, że wydolność tlenowa po regeneracji jest powiązana ze stopniem uzupełnienia wspomnianego wcześniej glikogenu mięśniowego (5).

MASS PAK został stworzony z myślą o osobach aktywnych fizycznie

Oprócz węglowodanów i dodatku białka pochodzącego z koncentratu białka serwatkowego (WPC) zawiera w swoim składzie taurynę, L-glicynę i monohydratu kreatyny.  To świetne zestawienie składników. Idealny wybór, jeśli czeka Cię solidny trening.

Intensywny trening – siłowy, wytrzymałościowy, wydolnościowy?

Jeśli czeka Cię intensywny czas na siłowni, rowerze lub maratonie – MASS PAK od 6PAK Nutrition sprawdzi się znakomicie.

Literatura:

1. Mata F., Valenzuela P. L., Gimenez J., Tur C., Ferreria D., Domínguez R., Sanchez-Oliver A. J., Martínez Sanz J. M., Carbohydrate Availability and Physical Performance: Physiological Overview and Practical Recommendations. Nutrients, 2019, 11(5), 1084.
2. Outlaw J. J., Wilborn C. D., Smith-Ryan A. E., Hayward S. E., Urbina S. L., Taylor L. W., Foster C. A., Effects of a pre-and post-workout protein-carbohydrate supplement in trained crossfit individuals. SpringerPlus, 2014, 3, 369.
3. Ivy J. L., Goforth H. W., Jr, Damon B. M., McCauley T. R., Parsons E. C., Price T. B., Early postexercise muscle glycogen recovery is enhanced with a carbohydrate-protein supplement. Journal of Applied Physiology, 2002; 93:1337-1344.
4. Rozporządzenie Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.
5. Ivy J. L., Dietary strategies to promote glycogen synthesis after exercise. Journal of Applied Physiology, 2001; 26(S1):S236-S245.

6PAK Nutrition CrM3 Pak. Suplement diety. Zawiera substancję słodzącą. Formuła okołotreningowa na bazie kreatyny w formie jabłczanu trikreatyny z dodatkiem tauryny i witaminy B6. Produkt przeznaczony dla osób dorosłych wykonujących ćwiczenia fizyczne o dużej intensywności.

Kreatyna a publikacja naukowa

Warto bliżej przyjrzeć się publikacji dotyczącej suplementacji kreatyny, która ukazała się w Journal of the International Society of Sports Nutrition w 2017 r. Autorzy podają, iż badania konsekwentnie wykazują, że suplementacja kreatyną zwiększa jej domięśniowe stężenie, co może pomóc w wyjaśnieniu zaobserwowanej poprawy wydajności ćwiczeń o wysokiej intensywności, która prowadzi do większych adaptacji treningowych. W artykule tym podana jest również informacja, że oprócz poprawy wyników sportowych i ćwiczeń, badania pokazują wpływ suplementacji kreatyną na poprawę regeneracji potreningowej. Należy pamiętać, że kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. Jej korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 3 g kreatyny dziennie. Dotyczy to produktów przeznaczonej dla osób dorosłych wykonujących ćwiczenia fizyczne o dużej intensywności.

Dodatek witaminy B6

Dla sportowców i osób aktywnych fizycznie witamina B6 jest istotna, ze względu na właściwości jakie wykazuje. Przede wszystkim witamina B6 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Ponadto pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i odpornościowego. Witamina ta pomaga również w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i w prawidłowej syntezie cysteiny. Oprócz tego witamina B6 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu białka i glikogenu, a także do regulacji aktywności hormonalnej.

Tauryna

Tauryna, która występuje w mięśniach szkieletowych pełni wiele istotnych zadań fizjologicznych. Wykazuje działanie m. in. przeciwutleniające, osmoregulacyjne oraz wpływające na stabilizację błon komórkowych. Odgrywa też rolę jako neuroprzekaźnik i neuromodulator.

6PAK Nutrition CrM3 Pak – czyli Twoja formuła okołotreningowa na bazie kreatyny!

Literatura:

1. Rozporządzenie Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.
2. Kreider R. B., Kalman D. S., Antonio,J. (et al.), International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017, 14,18.
3. Ra S., Miyazaki, T., Ishikura, K. (et al.), Combined effect of branched-chain amino acids and taurine supplementation on delayed onset muscle soreness and muscle damage in high-intensity eccentric exercise, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2013, 10,51.

Sięgnij po zaawansowany booster testosteronu, w którym znajdziesz wyłącznie najlepsze, starannie wyselekcjonowane składniki aktywne! 

Każda porcja to solidna dawka ekstraktów roślinnych naturalnego pochodzenia, ale także takich dodatków jak glukonian cynku, kwas d-asparaginowy (DAA). Wszystko to w praktycznej i komfortowej formie kapsułek. Doskonale sprawdzi się celem dopięcia profesjonalnej suplementacji nakierowanej na wielopoziomowe wsparcie organizmu w rozwoju formy fizycznej. Polecamy!

6PAK Nutriotion Alpha King - zaawansowany booster testosteronu wysokiej klasy. Powstał z myślą o potrzebach najbardziej doświadczonych sportowców przy wykorzystaniu ich doświadczenia oraz wiedzy najlepszych specjalistów w branży suplementacyjnej. Formuła suplementu została opracowana przy wykorzystaniu takich składników, jak ekstrakt z owoców buzdyganka ziemnego (Tribulus terrestris L), ekstrakt z nasion kozieradki (Trigonella foenum-graecum L), ekstrakt z korzenia maca (Lepidium meyenii), glukonian cynku, ekstrakt z korzenia żeń-szenia (Panax ginseng C.A. Meyer) oraz ekstrakt z szafranu uprawnego (Crocus sativus L.). Nie można zapominać o solidnej dawce DAA - kwasu d-asparaginowego. Musisz przyznać, że robi wrażenie - nie bez powodu uznawany jest za jeden z ciekawszych produktów w swojej kategorii. Cieszy się również dużym zaufaniem i wieloma pozytywnymi opiniami stosujących właśnie ten booster testosteronu. Oczywiście, nie znajdziesz w składzie substancji zakazanych i uznawanych za nielegalne bądź toksyczne dla organizmu. Regularne przyjmowanie produktu może wspomóc rozwój suchej tkanki mięśniowej, poprawić regenerację powysiłkową, jak i wesprzeć ogólną wytrzymałość wysiłkową organizmu. Produkt występuje w postaci kapsułek o rozmiarze, który nie powinien być dla Ciebie przeszkodą w prowadzeniu sprawnej i komfortowej suplementacji.

6PAK Nutriotion Alpha King - chcesz poczuć się niczym samiec alfa, być królem swojego rejonu? Doskonale się składa, bowiem oferowany produkt może Ci w tym pomóc. Odpowiednio prowadzona suplementacja i wykorzystanie pełnego jego potencjału może przełożyć się na podniesienie poziomu testosteronu, a więc niezwykle anabolicznego i pożądanego przez osoby aktywne hormonu w ciele człowieka. Wpływa bowiem nie tylko na wykształcenie się drugorzędowych cech płciowych, ale i na procesy anaboliczne oraz przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Poprawia również libido, podnosząc możliwości seksualne, skraca czas niezbędny na regenerację powysiłkową, jak i potencjalnie może zwiększać pewność siebie. Wszystko to, dzięki starannie skomponowanej mieszance substancji aktywnych o znanych i cenionych właściwościach. Kapsułkowana forma sprzyja komfortowi i precyzji suplementacji. Polecany jest wszystkim osobom aktywnym fizycznie. 

6PAK ALPHA KING - PRODUKT DLA PRAWDZIWYCH MĘŻCZYZN!