Pomocne suplementy diety na redukcję tkanki tłuszczowej
Zaczynasz swoją przygodę z redukcją tkanki tłuszczowej i chcesz wspomóc ten proces odpowiednimi odżywkami i suplementami diety? Oczywiście podstawą jest dieta i aktywność fizyczna, ale trochę wsparcia nie zaszkodzi. Jak zatem odpowiednio dobrać suplementację na sam początek odchudzania? Które produkty będą szczególnie pomocne? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w poniższym artykule.
5 najlepszych substancji na lepszy wzrok i zdrowe oczy
Kłopoty ze wzrokiem to coraz częstszy problem społeczeństwa, szczególnie wśród osób często mających styczność ze światłem niebieskim. Do samego pogorszenia widzenia dochodzą też dolegliwości związane z samymi oczami, np. suche oko. Jak poprawić swój wzrok i zadbać o zdrowie oczu? Odpowiedzi na to i inne pytania poznasz w dalszej części artykułu.
Na czym polega dieta DASH i komu jest polecana?
Dieta DASH to jedna z najzdrowszych diet na świecie. Została ona stworzona na potrzeby walki z nadciśnieniem tętniczym, po czym zrobiła furorę także wśród osób zdrowych i stała się popularną dietą, którą chętnie stosują osoby zainteresowane zdrowym odżywianiem. Na czym polega dieta DASH, co można na niej jeść oraz komu jest polecana?
Jaka jest rola ryb w diecie?
Najprostsza i najzdrowsza dieta, to ta, która jest zbilansowana, czyli zapewnia odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczów. Do tego dochodzą także mikroelementy, które są równie ważne przy komponowaniu jadłospisu. Kluczową kwestią jest wybieranie dobrych źródeł wszelkich cennych makroskładników i mikroelementów. Ryby są m.in. świetnym źródłem kwasów omega-3 i warto je jeść. Dowiedz się więcej o roli ryb w diecie.
Pokrzywa indyjska (Coleus forskohlii) - właściwości, działanie i sposób użycia
Pokrzywa indyjska to roślina, która znalazła swoje zastosowanie w medycynie hinduskiej, lecz nadal jest badana. Jej wpływ na funkcjonowanie organizmu ocenia się jako pozytywny, natomiast wciąż trwają obserwacje dotyczące bezpieczeństwa jej stosowania oraz celów, w jakich może być zastosowana. Przede wszystkim, jeśli odchudzanie jest u Ciebie tematem nr 1 i szukasz wsparcia w tym, bądź co bądź, niełatwym okresie, ta roślina może okazać się przydatna!
Jak działają spalacze tłuszczu i jak je bezpiecznie stosować?
Jak działają spalacze tłuszczu? Kiedy i jak je stosować? Czy ich przyjmowanie jest bezpiecznie? Czy mogą wystąpić jakieś skutki uboczne? Nie da się ukryć, że ta konkretna grupa suplementów diety wzbudza wiele wątpliwości, a niektórzy boją się je stosować. Aby te wątpliwości rozwiać, powstał poniższy artykuł.
Efekt plateau - dlaczego waga nie spada?
Efekt plateau towarzyszy niemalże każdej osobie, która postanowiła zrzucić zbędne kilogramy. Brak zauważalnych postępów jest na tyle frustrujący, że często prowadzi do porzucenia uprzednio dokonanej pracy i włożonego wysiłku. Niektórzy zupełnie się poddają, inni eksperymentują z różnymi dietami. Na szczęście nic straconego, nadal możesz cieszyć się redukcją i widocznymi zmianami w sylwetce, ale ważne jest, aby odpowiednio zareagować na to zjawisko.
Czy można jeść po 18-tej? Kiedy jeść ostatni posiłek?
Ze stwierdzeniem, że ostatni posiłek powinien mieć miejsce maksymalnie o godzinie 18:00, spotkał się prawdopodobnie każdy. Swego czasu głosili to nawet dietetycy, a więc osoby, którym ufa się w kwestii zdrowego odżywiania i kształtowania prawidłowych nawyków żywieniowych. Aktualnie wiadomo już, że są to kontrowersyjne poglądy. Z tego artykułu dowiesz się, czy można jeść po 18-tej, jakie są konsekwencje jedzenia w nocy oraz jaka jest najlepsza pora na spożycie kolacji.
Rola białka w diecie - czy proteiny są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu?
O białku wiele się słyszy nie tylko w środowisku sportowym, ale też powszechnie. Jest to częsty temat wśród osób zainteresowanych zdrowym stylem życia i prawidłowym odżywianiem. Natłok informacji podawanych na temat protein jest tak duży, że ciężko je uporządkować. Z tego artykułu dowiesz się, czym są białka, jaka jest ich rola w diecie i co Ci grozi, jeśli nie zadbasz o odpowiednią podaż białka.
Czym jest gluten, gdzie występuje oraz jak objawia się alergia na gluten?
Często można spotkać się z przekonaniem, że gluten jest szkodliwy i należy go całkowicie wyeliminować z diety, by móc cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Gluten nierzadko jest obwiniany o problemy, z którymi ma niewiele wspólnego. Warto przyjrzeć się temu tematowi i zyskać rozsądny pogląd na to białko. Poznaj różnice między alergią a celiakią, dowiedz się, co jeść na diecie bezglutenowej i czy warto ją wdrażać bez wyraźnego powodu.
