Kreatyna - najważniejsze informacje na temat jej działania
Kreatyna to bardzo popularny suplement, który stosuje wiele osób. Być może Ty też codziennie ją przyjmujesz, a może dopiero rozważasz wprowadzenie jej do swojego planu suplementacji. Tak czy inaczej, warto wiedzieć na jej temat wszystko, co może zaważyć na skuteczności i bezpieczeństwie jej stosowania. Jeśli chcesz, aby efekty stosowania kreatyny były odczuwalne, a może nawet widoczne gołym okiem, przeczytaj ten artykuł i odśwież swoją wiedzę o tej cennej substancji.
Składniki aktywne w przedtreningówkach
Suplementy przedtreningowe bez wątpienia cieszą się dużą popularnością oraz dobrą reputacją wśród osób uprawiających różnego rodzaju sporty, w szczególności trening siłowy. Są to produkty, które ze względu na zawartość składników aktywnych mają m.in. pobudzić organizm do działania, przyczynić się do lepszej pompy mięśniowej i/lub zwiększyć wytrzymałość w trakcie wysiłku fizycznego.
Czym jest katabolizm mięśni i jak mu zapobiegać?
Katabolizm mięśniowy jest procesem zwykle niepożądanym przez sportowców oraz osoby aktywne i za wszelką cenę chcą one go uniknąć. Warto wiedzieć, co zrobić, by ograniczenie katabolizmu było możliwe. Jakie są zatem sposoby zapobiegania temu zjawisku, a także po czym poznać, że Cię ono dotyczy? Jakie mogą być potencjalne skutki zwiększonego katabolizmu mięśni? Sprawdź też, czy jesteś w grupie osób szczególnie narażonych na konsekwencje rozpadu białek mięśniowych.
Rola sodu w organizmie sportowca i nie tylko
Sód jest pierwiastkiem, którego nie może zabraknąć w organizmie człowieka, ale też nie może być go za dużo. Zachowanie prawidłowego stężenia sodu nie jest jednak łatwe. Rola tego pierwiastka jest za to niezwykle ważna i to właśnie z tego wynika potrzeba utrzymywania dobrego poziomu sodu. Jakie funkcje w organizmie człowieka pełni sód i jakie znaczenie ma on w diecie osób aktywnych fizycznie?
Chanca Piedra - właściwości i zastosowanie
Tradycyjna medycyna peruwiańska czy Ajurweda pełne są wiedzy na temat dobroczynności elementów natury. Właściwości Chanca Piedra zostały wówczas zauważone, docenione i zaczęto je wykorzystywać. Później stała się ona składnikiem naturalnych suplementów diety i zyskała na popularności. Czy to prawda, że Chanca Piedra pomaga w usuwaniu kamieni nerkowych, wspiera wątrobę i wpływa pozytywnie na poziom cukru we krwi? Jak stosować suplementy diety z Chanca Piedra? Dowiedz się z poniższego artykułu.
Czy białko jajeczne (owoalbumina) jest białkiem wzorcowym?
Białko jajeczne dostępne jest w formie odżywki czy płynu już od wielu lat. W pewnym sensie stanowi ono alternatywę dla białka mleka, którego niektórzy nie mogą stosować, choć osoby tolerujące laktozę również chętnie sięgają po proteiny z jajek. Czy białko jajeczne zostało okrzyknięte białkiem wzorcowym? Jakie korzyści niesie jego stosowanie i kiedy je stosować? Czy białko jajeczne jest zatem lepsze niż białko serwatkowe?
Witamina C - właściwości, działanie, suplementacja witaminy C
Kwas askorbinowy od bardzo dawna traktowany jest jako wsparcie zdrowia - i słusznie! Odpowiednia ilość witaminy C w organizmie zwiększa odporność, chroni przed szkodliwym działaniem utleniaczy, ułatwia przyswajanie żelaza i nie tylko. Rola witaminy C jest nieoceniona i warto dowiedzieć się, jakie są jej źródła, jak działa i w jaki sposób należy stosować suplementy z kwasem L-askorbinowym.
5 przepisów na świąteczne fit potrawy i ciasta
Przygotowujesz potrawy na wigilię i chcesz, aby miały mniej kalorii? Zależy Ci na tym, aby na stole zagościły nie tylko tradycyjne potrawy, ale też takie w wersji dietetycznej? Poznaj kilka fit przepisów, które odmienią podejście do świątecznych dań - zarówno Twoje, jak i Twoich bliskich, którzy pojawią się przy wigilijnym stole.
Suplementacja dla koszykarzy - jakie odżywki i suplementy wybrać?
Zwycięstwo drużyny w koszykówce, jak w każdym innym sporcie drużynowym, uzależnione jest od formy każdego poszczególnego zawodnika. Już nawet jedno słabe ogniwo może zaważyć na wyniku meczu, a co za tym idzie - na zaprzepaszczeniu starań innych zawodników w drużynie. Jak zatem zadbać o swoją formę sportową, by móc osiągać jak najwięcej? Jakie odżywki i suplementy powinny znaleźć się w planie koszykarzy? Odpowiedzi na te pytania poznasz w tym artykule.
Jakie probiotyki wybrać? Właściwości i działanie probiotyków
Coraz częściej słyszy się, że zdrowie pochodzi z jelit i w większości przypadków coś w tym jest. Mikroflora jelitowa pełni w organizmie nieocenioną rolę. Hamuje ona przede wszystkim wzrost drobnoustrojów patogennych, stymuluje mechanizmy odpornościowe, a także wspiera eliminację toksycznych związków z organizmu. Probiotyki mogą mieć świetny wpływ na to działanie, ale nie tylko. Jakie korzyści przynosi stosowanie probiotyków i jak je przyjmować?
