Dlaczego kreatyna na mnie nie działa?
Od jakiegoś czasu regularnie stosujesz kreatynę, ale nie zauważasz żadnej różnicy? Czekasz na większą siłę mięśni, wzrost masy mięśniowej i lepszą regenerację, a żaden z tych rezultatów nie jest dostrzegalny? Niezależnie od tego, czy stosujesz monohydrat kreatyny, jabłczan czy jeszcze inną formę kreatyny, takie zmiany powinny się pojawić. Dowiedz się, dlaczego przyjmowanie kreatyny nie przynosi żadnych efektów.
Witamina B3 (niacyna) - właściwości i rola w organizmie człowieka
Witamina B3 jest witaminą powszechnie znaną, wiele osób o niej słyszało, ale czy wiedzą one, jakie są jej właściwości i jak istotna jest rola niacyny? Niacyna bierze udział w ogromnej liczbie procesów, bez których prawidłowe funkcjonowanie organizmu nie jest możliwe. Dowiedz się, w czym jest najwięcej nikotynamidu i kwasu nikotynowego, jakie jest zalecane spożycie niacyny i czym grozi zarówno jej niedobór, jak i nadmiar.
Redin - czy warto stosować podczas odchudzania?
Redin to produkt, który zawiera w sobie wiele składników, dzięki którym proces odchudzania może być nieco bardziej przyjemny. L-karnityna, kofeina, ekstrakty, a nawet witaminy i składniki mineralne - tego możesz się spodziewać w składzie tego produktu. Dlaczego Redin stanowi wsparcie dla osób odchudzających się?
Tonus mięśniowy – co to jest i jak wzmocnić napięcie mięśniowe?
Odpowiedni tonus mięśniowy jest niezbędny do tego, aby aparat ruchu człowieka mógł funkcjonować jak należy. Zarówno zwiększone, jak i zmniejszone napięcie mięśni jest szkodliwe, niebezpieczne i może prowadzić do problemów z poruszaniem się i nie tylko. Dowiedz się, czym dokładnie jest napięcie mięśniowe i jak je poprawić.
7 skutecznych ćwiczeń rozciągających
Jesteś osobą aktywną fizycznie, ale czujesz, że Twoim treningom czegoś brakuje? Chcesz wdrożyć regularne ćwiczenia rozciągające, ale nie wiesz od czego zacząć? Nie wiesz, które ćwiczenia wybrać? Dzięki temu artykułowi poznasz 7 skutecznych ćwiczeń rozciągających, za które podziękuje Ci Twoje ciało! Stretching przynosi same korzyści, więc nie ma na co czekać.
Dieta OXY - na czym polega i jakie daje efekty?
Aminokwasy BCAA, czyli Branched Chain Amino Acids, to prawdopodobnie jeden z najbardziej popularnych suplementów dla osób aktywnych i sportowców. Zawarte w nich walina, leucyna i izoleucyna wpływają na kilka aspektów zdrowia, samopoczucia i sylwetki. Oprócz tego, że ograniczają one katabolizm, czyli rozpad białek mięśniowych, przynoszą także szereg innych korzyści. Czym są te aminokwasy, co dają i jak je stosować? Dowiesz się, czytając poniższy artykuł.
Intermittent Fasting - zasady, efekty, przeciwwskazania
Intermittent fasting jest modelem żywieniowym, który cieszy się sporą popularnością. Osoby, które lubią eksperymentować ze sposobami odżywiania, chętnie z niego korzystają. Zwolennicy IF twierdzą, że jest to niezastąpiona pomoc w utracie wagi. Jakie są korzyści z przerywanego postu, jak wpływa on na utratę wagi, a także czy post przerywany jest zdrowy? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w poniższym artykule.
Jak pozbyć się nadmiaru wody podskórnej?
Zatrzymywanie zbyt dużej ilości wody podskórnej dotyka wielu osób, w szczególności kobiet. Zauważasz, że potrafisz nagle z dnia na dzień ważyć więcej? Powodów takiego stanu może być wiele, ale jednym z nich może być gromadzenie się wody podskórnej. Czujesz, że przyczyna zatrzymywania wody w organizmie leży w Twoim stylu życia? Dowiedz się, skąd u Ciebie ten problem gromadzenia wody i jak z tym walczyć.
ZMA - właściwości, działanie, dawkowanie, przeciwwskazania
ZMA to suplement, po który sięga coraz więcej osób trenujących różnego rodzaju sporty. Jest to kompleks 3 składników - ZMA zawiera cynk, magnez i witaminę B6 (pirydoksynę). Każdy z tych składników wpływa pozytywnie na wiele procesów zachodzących w organizmie i umożliwia prawidłową pracę narządów i układów. Razem jednak dają coś więcej - ich synergiczne działanie doceniają szczególnie zawodowi sportowcy oraz osoby aktywne fizycznie, z naciskiem na pasjonatów treningu siłowego.
Jak wspomóc trawienie?
Masz ciągłe problemy z układem pokarmowym i nie możesz sobie z nimi poradzić? Nieprawidłowa praca układu pokarmowego to niestety bardzo częsty problem wśród wielu osób. Bóle brzucha, uciążliwe wzdęcia, częste zaparcia, biegunki – to najczęstsze dolegliwości, z którymi trzeba się mierzyć mając zaburzenia trawienia. Jakie zatem kroki podjąć, aby wspomóc zdrowie jelit i pozbyć się tego uciążliwego problemu? Poznaj kilka sposobów, które pomogą Ci wpłynąć pozytywnie na zdrowie układu trawiennego.
