Arginina – co potrzebujesz wiedzieć i jak ją stosować
Jeśli pragniesz niesamowitej „pompy mięśniowej” na treningu, bądź po prostu chcesz intensywniej trenować , jednocześnie dbając o swoje zdrowie na wielu frontach – ten artykuł będzie właśnie dla Ciebie! L-Arginina, bo o niej będzie mowa, to składnik wielu preparatów przedtreningowych, która ma także wiele innych pozytywnych cech w aspekcie zdrowia organizmu człowieka.
Z czym najlepiej suplementować kolagen?
Jeśli twoje stawy nie są obecnie w dobrej kondycji, włosy oraz paznokcie wymagają większej dbałości, a skóra zaczęła łapać widoczne zmarszczki, warto zadbać o suplementację kolagenem. Jest to kluczowy budulec struktur naszego ciała. Wpływa na procesy odnowy komórkowej w skórze oraz na utrzymanie jej odpowiedniego poziomu nawilżenia, co ma odzwierciedlenie w jej kondycji, wyglądzie i sprężystości. To właśnie dzięki kolagenowi komórki naszej skóry,
W jakich produktach jest najwięcej białka?
Białko jest niezbędnym do życia makroskładnikiem, wchodzącym w skład każdej zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diety. Odpowiada za szereg procesów, które każdego dnia mają miejsce w naszym organizmie. Jednak szczególnie ważne jest w przypadku osób, które uprawiają różnorodne dyscypliny sportowe i dotyczy to nie tylko zawodowych sportowców, ale także amatorów, których jest przecież zdecydowanie więcej. Po zakończonym treningu pewnie niejednokrotn
Jak naśladować, to w konkretnym celu - insulinomimetyki
Chciałbym na wstępie zadać Ci proste i niepodchwytliwe pytanie, prosząc jednocześnie byś sobie na nie odpowiedział bez dłuższego namysłu – czy znasz przynajmniej jedną osobą ze swojego bliższego, bądź dalszego otoczenia, która może mieć problemy z odpowiednim funkcjonowaniem gospodarki węglowodanowej? Cukrzyca typu II, insulinooporność, hiperglikemia reaktywna, brzmi znajomo?
Benfotiamina i sulbutiamina – pochodne witaminy B1
Według najnowszych prognoz PMR Market Experts na lata 2020-2025 sprzedaż suplementów diety w Polsce notować będzie tendencję zwyżkową, zaś badania przeprowadzone przez Agencję Badań Rynku i Opinii SW Research z 2017 roku przekazały dane, iż blisko 72% Polaków korzysta z różnorakich suplementów diety.
Odżywka białkowa – jak ją praktycznie wykorzystać?
Odżywka białkowa czyli tzw. „białko” to suplement diety w proszku jako mieszanina niezbędnych, najważniejszych dla organizmu aminokwasów (białek – stąd też nazwa). Odżywka kojarzona jest jako jeden z najbardziej popularnych suplementów.
Jakie białko wybrać po treningu
Po skończonym treningu pewnie często zastanawiacie się jaki posiłek zjeść. Wiecie już, że posiłek ten powinien być zbilansowany i zawierać odpowiednie ilości białka oraz węglowodanów. Niezbędne jest dostarczenie odpowiedniej ilości aminokwasów egzogennych (tych, których organizm nie potrafi syntetyzować samodzielnie) a zatem leucyny, izoleucyny, waliny czy tryptofanu.
5 „tipów” przydatnych podczas masy
Okres masowy to okres, który odpowiednio poprowadzony i dobrze przepracowany da Nam ogromne benefity w postaci przyrostu beztłuszczowej masy ciała. Oczywiste jest, że podczas surplusu energetycznego – prócz budowy mięśni, organizm odkłada tez pewien procent tkanki tłuszczowej. Rzecz w tym, aby przyrost tkanki mięśniowej był znacznie większy aniżeli tkanki tłuszczowej. Okres budowanie jest okresem długim, wymagającym cierpliwości, pracy i zaangażo
Kreatyna – redukcja czy masa?
Kreatyna jest jedną z niewielu bezpiecznych substancji, które w znacznym stopniu poprawiają efektywność treningową.
Suplementy, które przydadzą się podczas powrotu na siłownię
Powroty na siłownię bywają ciężkie – zwłaszcza w obecnej sytuacji, gdy od połowy marca nie mieliśmy do nich dostępu z uwagi na panującą epidemię COVID-19. Wiele osób – w tym także i ja – na czas epidemii zorganizowała sobie domowy sprzęt (gumy oporowe, hantelki, sztangi), jednakże nie zastąpi nam to w 100% sprzętu dostępnego na siłowni.
