Odcinki kręgosłupa. Budowa, funkcje i dolegliwości kręgosłupa
Kręgosłup to zdecydowanie jeden z najważniejszych organów w organizmie człowieka. Nie bez przyczyny od najmłodszych lat należy dbać o jego kondycję – zwłaszcza w okresie wzrostu, kiedy można jeszcze skorygować. Chyba nikt nie chciałby budzić się co rano z bólem pleców, a każdą wolną chwilę spędzać na wizycie u fizjoterapeuty. W niniejszym artykule skupię się na odcinkach kręgosłupa, budowie, a także dolegliwościach kręgosłupa.
Ćwiczenia na triceps
Wiele osób zwraca uwagę na obwód ramienia i wykonuje wiele ćwiczeń na mięsień dwugłowy ramienia (biceps), mniej trenując mięsień trójgłowy ramienia. Co ciekawe jednak mięsień trójgłowy ramienia stanowi 2/3 obwodu ramienia! W niniejszym artykule skupie się na budowie anatomicznej mięśnia trójgłowego ramienia, a także omówię kilka najważniejszych ćwiczeń.
Ćwiczenia na mięśnie brzucha – przykłady
Pięknie wyrzeźbiony brzuch to marzenie wielu osób uprawiających aktywność fizyczną. Jeśli czytaliście już moje artykuły – to wiecie, że stawiam uwagę na wiele aspektów rozwoju sylwetki: dobrze zbilansowaną dietę z dopasowaną suplementacją, regeneracja, a także odpowiednio dobrany plan treningowy. Wszystkie te aspekty złożone w całość dadzą niewątpliwie wspaniałą sylwetkę, ale przede wszystkim zdrowie, a to jest zawsze najważniejsze.
Trójbój siłowy
Trójbój siłowy to dyscyplina sportowa, która z roku na rok przyciąga w swoje kręgi większe grono zwolenników. Nie jest ona jednak najłatwiejsza – wymaga dyscypliny, ciężkiej pracy, ale daje również wiele satysfakcji i przede wszystkim kształtuje charakter. W niniejszym artykule dowiecie się co to jest trójbój siłowy, z czego się składa i być może na końcu artykułu ktoś z Was pomyśli, że trójbój siłowy jest właśnie dla Was!
Ćwiczenia na biceps w domu
Sposobów na trenowanie mięśni dwugłowych ramienia (tzw. ,,bicepsów”) w domowym zaciszu jest wiele. Wystarczy, że będziecie mieć dosłownie odrobinę miejsca w domu, chęci oraz dostosowany do Was ciężar, a także przyrządy do treningu (gumy oporowe, hantelki, lub po prostu siatki z butelkami wody). W niniejszym artykule przedstawię Wam kilka ćwiczeń, które możecie wykonać w domu, bez użycia specjalistycznego sprzętu, który możecie spotkać na siłowni
Ćwiczenia na barki
Uczęszczając na siłownię musisz działać całościowo, a więc na całe ciało. Nie możesz zapomnieć o żadnej z partii mięśniowych, gdyż pozwoli Ci to na rozwój całej sylwetki, a nie tylko wybranych przez siebie ulubionych partii mięśniowych. Barki – w odniesieniu do całego ciała stanowią niewielką grupę mięśni, lecz ich trenowanie powinno znaleźć się w Twoim planie treningowym. Poniżej przedstawię Wam 5 przykładowych ćwiczeń na barki.
Jak utrzymać sylwetkę w wakacje?
Wakacje zbliżają się wielkimi krokami i na pewno nie jedno z Was walczyło bądź wciąż walczy o upragniona sylwetkę na wakacje. Powstaje jednak pytanie jak ja utrzymać przez całe wakacje? Czy jest to możliwe, bez odmawiania sobie przyjemności, które gościć będą na niejednym grillu, czy urlopie wypoczynkowym all inclusive? Na to pytanie postaram się odpowiedzieć w niniejszym artykule!
Korzyści z jazdy na rowerze
Korzyści z jazdy na rowerze. Regularna aktywność pozwala uchronić organizm przed poważnymi chorobami, takimi jak otyłość, choroby serca, nowotwory, choroby psychiczne, cukrzyca i zapalenie stawów. Regularna jazda na rowerze to jeden z najlepszych sposobów na zmniejszenie ryzyka wystąpienia problemów zdrowotnych związanych z siedzącym trybem życia.
Jaka jest różnica między bieganiem a joggingiem?
Jaka jest różnica między bieganiem a joggingiem? Czy naprawdę jest między nimi różnica? I czy to w ogóle ma znaczenie? Dla niektórych tak. W niektórych społecznościach biegaczy bycie określanym jako „biegacz” nie jest przypadkowe. Ale definicja może się różnić i tak naprawdę nie ma ścisłej zasady, która wyraźnie określa, kiedy biegasz, a kiedy uprawiasz jogging.
Trening na czczo – czy z korzyścią dla organizmu?
Jedni trenują rano, drudzy nie wyobrażają sobie treningu o innej porze niż tylko popołudniu, a jeszcze inni chcą trenować późnym wieczorem. Czy pora treningu ma znaczenie? Czy treningi poranne, bez spożycia uprzednio żadnego posiłku mają lepsze przełożenie na wyniki sportowe i korzyści dla organizmu? O tym będziecie mogli przeczytać w niniejszym artykule.
