5-cio dniowy plan treningowy dla zaawansowanych
Jeśli jesteś osobą średnio-zaawansowaną i masz problem z rozbudową mięśni klatki piersiowej to przedstawiony plan treningowy jest idealny dla Ciebie!
Uzależnienie od siłowni - czy to możliwe?
Intensywne ćwiczenia siłowe i brak odpowiedniego czasu na regenerację nie przybliżą nas do celu. Przekonaj się dlaczego tak jest!
Sauna po treningu - czy warto?
Lubisz korzystać z sauny? Zatem ten artykuł jest dla Ciebie!
Interwały, a tradycyjne bieganie
Co będzie dla Ciebie lepsze - trening interwałowy czy zwykłe cardio? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w tym artykule.
4 największe mity na temat treningów aerobowych
Na temat treningów aerobowych możemy usłyszeć wiele teorii. Dowiedz się więcej na temat największych mitów dotyczących tego rodzaju wysiłku.
Zasady treningowe Joe Weidera dla początkujących
Krótki opis czterech podstawowych zasad treningu siłowego według Joe Weidera.
Kortyzol – wróg czy sprzymierzeniec?
Czy kortyzol pomaga zbudować masę mięśniową? Czy jest on przeciwnikiem w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej? W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na pytania dotyczące tego hormonu!
Przetrenowanie – fakt czy mit?
Czy przetrenowanie jest mitem? Przeczytaj i przekonaj się ile jest w tym prawdy!
