Rola białka w diecie - czy proteiny są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu?
O białku wiele się słyszy nie tylko w środowisku sportowym, ale też powszechnie. Jest to częsty temat wśród osób zainteresowanych zdrowym stylem życia i prawidłowym odżywianiem. Natłok informacji podawanych na temat protein jest tak duży, że ciężko je uporządkować. Z tego artykułu dowiesz się, czym są białka, jaka jest ich rola w diecie i co Ci grozi, jeśli nie zadbasz o odpowiednią podaż białka.
Pomysły na śniadania białkowo-tłuszczowe – 6 przepisów
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie śniadanie może sprawić, że poczujesz się pełen energii i gotowy na każdy nowy dzień? Śniadanie białkowo-tłuszczowe to coraz popularniejszy wybór dla tych, którzy chcą zapewnić sobie długotrwałe uczucie sytości, a przy okazji zadbać o figurę. Sprawdź 6 inspirujących przepisów na wytrawne śniadania białkowo-tłuszczowe, które ożywią Twoje poranki i zapewnią Ci solidny początek dnia.
Czym zastąpić cukier w diecie? Poznaj zamienniki cukru
Jeśli planujesz wyeliminowanie z diety tradycyjnego cukru, pewnie już zastanawiasz się, jak poradzisz sobie bez słodkiej porannej kawy lub niedzielnego deseru. Przyzwyczajenie do cukru to rzeczywiście problem, szczególnie, że mało kto z nas ma świadomość, jak duże jego ilości zawiera większość produktów w sklepach. Poszukaj więc alternatywy, która pozwoli Ci cieszyć się słodkim smakiem bez wyrzeczeń i obawy i zdrowie. Dowiedz się, co to znaczy zdrowy zamiennik cukru i jak go wybrać.
Dieta lekkostrawna – co można jeść, przykładowy jadłospis
Męczą Cię zgagi, często masz wzdęcia, a bóle brzucha rujnują niemal każde wyjście z przyjaciółmi? Czas z tym skończyć! Usuń niektóre produkty i dania z diety – możesz poczuć się o wiele lepiej, a nawet na zawsze pożegnać się z nieprzyjemnymi objawami ze strony układu pokarmowego. Skorzystaj z diety lekkostrawnej, której głównym celem jest poprawa trawienia i złagodzenie objawów w chorobach przewodu pokarmowego. Co jeść na diecie łatwostrawnej? W jakich przypadkach skorzystać z tego sposobu odżyw
Żywność funkcjonalna – definicja i przykłady żywności funkcjonalnej
Jedzenie dostarcza energii potrzebnej do przetrwania i dla większości ludzi jest po prostu paliwem. Istnieją jednak produkty spożywcze, które nie tylko zaspokajają podstawowe potrzeby żywieniowe, ale robią o wiele więcej dla zdrowia. Nazywane są przez ekspertów żywnością funkcjonalną, ponieważ poza zaspokajaniem głodu pomagają zmniejszyć ryzyko chorób i poprawiają wchłanianie składników odżywczych. Chcesz wyglądać i czuć się lepiej? Sprawdź, czym jest żywność funkcjonalna i jakie jest jej działa
6 pomysłów na posiłki bez węglowodanów złożonych
Jesteś na diecie keto lub szukasz przepisów, które ułatwią ograniczenie węglowodanów w diecie? W poniższym artykule znajdziesz 6 przepisów na posiłki bez węglowodanów lub z bardzo niską ich zawartością. Większość z nich świetnie sprawdzi się jako danie na obiad, ale nie zabraknie także pomysłów na śniadanie bez węglowodanów, kolację, a nawet deser!
Monodieta (dieta jednoskładnikowa) - na czym polega i czy jest bezpieczna?
Przydałoby się zrzucić kilka kilogramów, ale ogromna liczba różnych propozycji diet nie ułatwia wyboru? Chcesz znaleźć dietę, która pomoże Ci schudnąć, ale równocześnie nie wpędzi Cię we frustrację? Marzysz o takiej diecie, która jest prosta i nierestrykcyjna? Dokładnie te potrzeby mieli na uwadze twórcy idei diety jednoskładnikowej, znanej również jako monodieta. Perspektywa menu opartego na ulubionym składniku, który pozwoli pozbyć się boczków, jest kusząca. Jednak czy monodieta stanowi dobre
Dieta Dukana – na czym polega, przykładowy jadłospis
Chcesz schudnąć szybko i nie martwić się odczuwaniem głodu? Być może zainteresuje Cię dieta Dukana, ciesząca się szczególnym zainteresowaniem wśród celebrytów. Jej zasady są proste, a zmiana sylwetki gwarantowana. Sprawdź, jakie efekty przynosi dieta Dukana i czy jest odpowiednia dla Ciebie. Dowiedz się, co jeść na diecie Dukana i jak wpływa ona na zdrowie.
Węglowodany - podział, rola w organizmie człowieka i proces trawienia węglowodanów
Węglowodany (powszechnie nazywane cukrami lub sacharydami) są niezaprzeczalnym i podstawowym źródłem energii dla człowieka. Pełnią one wiele funkcji fizjologicznych w naszym organizmie. Są to związki organiczne, które dzielimy na cukry proste i złożone. Powinniśmy jednak z rozwagą dobierać ich źródło i wiedzieć, w którym momencie będzie dla nas bardziej korzystne przyjęcie węglowodanów prostych, a w którym złożonych, gdyż nadmierne spożycie cukrów prostych, zwłaszcza w niewłaściwej porze, powodu
Dieta kopenhaska – na czym polega, jadłospis, efekty diety kopenhaskiej
Dieta kopenhaska to jeden z najbardziej rygorystycznych planów żywieniowych uznawanych za alternatywę dla tradycyjnych diet. Obietnica szybkiej redukcji nawet 10 kg w kilkanaście dni jest bardzo kusząca. Szczególną atrakcją dla osób poszukujących ekspresowych rezultatów w odchudzaniu jest brak wysiłku fizycznego. To dlatego często decydują się na przejście na dietę kopenhaską. Niestety, pomimo wielu potencjalnych korzyści, dieta kopenhaska nie jest pozbawiona wad, a dla niektórych osób jej stoso
