Białkowy sok z kiwi i ananasem
Naturalne zielone soki i koktajle są jednymi z najpotężniejszych narzędzi wykorzystywanych do optymalizacji naszego zdrowia. Dodatkowo są praktycznym i prostym sposobem na osiągnięcie codziennych celów serwowania owoców i warzyw, głównego źródła przeciwutleniaczy. Zawierają mnóstwo niezbędnych witamin i minerałów.
Przepis na domowe, proteinowe batoniki z kremem orzechowym 6PAK Nutrition Peanut Butter
Zapewne niejednokrotnie już spotkaliście się z licznymi przepisami na FIT-batony czy inne zbliżone formą przekąski do zagryzania, które swoim składem nie grzeszą aż tak bardzo, jak inne, gotowe, sklepowe łakocie. U nas na blogu znajdziecie liczne, wspaniałe propozycje słodyczy proteinowych o odpowiednich makroskładnikach oraz fantastycznym smaku. Nadal na pewno wielu osobom takie przepisy wydają się dużo bardziej czasochłonne i znacznie bardziej
Recenzja 6PAK Nutrition 80 Whey Protein solony karmel + przepis na puszyste naleśniki
Białko jest istotnym elementem diety sportowca i nie tylko. Jeden z trzech makroelementów, współtworzy posiłki pełnowartościowe, dostarczane w odpowiedniej ilości przeciwdziała katabolizmowi i wspomaga jednocześnie procesy anaboliczne. Dodatkowo działa korzystnie na uszkodzenia mięśni i promuje regenerację powysiłkową.
Przepis na piętrowe pancakes z frużeliną
Bardzo lubisz pancakes lub naleśniki, ale nie do końca wiesz jak wykonać je w fit wersji, by w pełni cieszyć się ich smakiem w czasie jedzenia, ale zaoszczędzić sobie przykrych doświadczeń po spożyciu klasycznych wersji, zawierających w swoim składzie gluten lub twarogu? Nic prostszego! Co będzie Ci potrzebne?
Keto szarlotka w szklance
Wiele osób jest na keto diecie, albo po prostu stara się unikać jedzenia węglowodanów. Przygotowaliśmy dla Was szybki deser, który wpisze się doskonale w Waszą dietę ograniczającą węglowodany oraz zachwyci Was smakiem i prostotą.
Przepis na FIT deser jabłkowy
Jabłka z cynamonem właściwie w każdej postaci są nieodłączną częścią niemal każdego, deserowo-wypiekowgo menu w czasie jesieni. Dzisiejszy deser jabłkowy to rodzaj duńskiej szarlotki. Całość opiera się na przygotowaniu jabłek pod kruszonką. Może okazać się świetnym śniadaniem, bądź fantastycznym deserem, który zasmakuje zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Taki deser jest bardzo łatwy i szybki do zrobienia, dlatego też jest świetną alternatywą dla k
Przepis na proteinową FIT białą czekoladę
Uwielbiam białą czekoladę, jak i wszystkie “białe” słodyczo-przekąski. Ale niestety jak wiadomo – te gotowe ze sklepu nie należą do najzdrowszych. Mam dla was fit alternatywę kupnych, przetworzonych słodyczy.
Przepis na warstwowe ciasto z odżywką białkową
Czy są tutaj obecni fani twarogu? Jeżeli tak – to ciasto będzie idealnym pomysłem na dwa w jednym czyli: coś słodkiego i coś zdrowego. Ba! Trzy w jednym, bo na dodatek ze sporą ilością białka!
Kokosowe kulki mocy
Rafaello to jedno z tych „grzeszków”, któremu ciężko się oprzeć. Standardowe Rafaello zawiera niestety cukier czy tłuszcz palmowy. Aby pozwolić sobie bez wyrzutów sumienia na „coś” słodkiego i bardzo podobnego to koksowych kulek – wystarczy zastąpić niektóre składniki ich zdrowszymi substytutami. Poniżej przepis z wykorzystaniem kremu kokosowego Yummy Cream Marvelous Whitecoco od 6pak.
Przepis na mleczne ciasto z odżywką białkową
Redukcja rządzi się swoimi prawami. Zakazane posiłki? Słodycze? Produkty, które zaczynamy eliminować bo nie wpasowują się w makro? Założoną ilość kalorii? Nie do końca. Jak wiemy, na redukcji można jeść wszystko – a całość opiera się wyłącznie o deficyt. Nie zmienia to jednak faktu, iż energia dostarczana z batona nie równa się tej dostarczonej z pełnowartościowego posiłku. Warto wówczas kombinować w kuchni i wybierać te produkty, które zapewnią
