6 niezbędnych składników odżywczych - sprawdź , czy je dostarczasz
Zapewne każdy spotkał się z niezbędnymi składnikami odżywczymi, są one bardzo istotne w procesie odżywiania organizmu. Mają one kluczowe znaczenie dla wspierania reprodukcji, dobrego zdrowia i wzrostu. Ciało człowieka nie jest w stanie dostarczyć wszystkich niezbędnych do funkcjonowania elementów, dlatego część z nich winniśmy dostarczać z pożywienia. Światowa organizacja zdrowia WHO dzieli niezbędne składniki odżywcze na dwie kategorie: mikroele
Batony bez cukru domowej produkcji
Trudno jest Ci całkowicie zrezygnować ze sporadycznego skuszenia się na coś słodkiego, ale jednocześnie dbasz o zdrową sylwetkę i nie chcesz walczyć nieustannie z wyrzutami sumienia po zjedzeniu pełnego przetworzonych składników produktu często ukazywanego w reklamach?
Ochota na słodkie - jak sobie radzić?
Nie od dzisiaj wiadomo, że słodycze są w stanie uzależniać. Oczywiście, od razu zaznaczając iż zjedzenia ciastka po obiedzie czy batona w ciągu dnia nie oznacza, iż nie radzimy sobie z kontrolowaniem jego spożycia. Całkowicie eliminując z diety słodycze – w stylu wszystko albo nic – w dłuższej perspektywie nie przyniesie pożądanych efektów. Jak wiadomo, dieta winna być na lata i eliminowanie do zera cukru u osób, które w jakimkolwiek stopniu nie
Czym są napoje roślinne i dlaczego warto je pić?
Jeszcze niedługi czas temu na sklepowych półkach z produktami roślinnymi znaleźć mogliśmy jedynie wyroby sojowe lub rzadko kiedy ryżowe. Obecnie mamy do wyboru naprawdę szeroki wachlarz napojów na bazie migdałów, kokosa owsa czy konopi.
Tłuszcze do smażenia – co wybierać?
Temat smażenia oraz wyboru tłuszczu do tego optymalnego to temat obszerny i bardzo często o sprzecznych stwierdzeniach. Opinie pojawiające się w Internecie, na forach, blogach, u znanych influencerów są bardzo zróżnicowane. Po pierwsze warto zaznaczyć, iż proces smażenia nie jest najlepszym wyborem co do obróbki termicznej. Podczas ww. procesu mają miejsce różnego rodzaju reakcje, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie – czasami niezależnie od
Dieta – klucz do sukcesu każdego piłkarza
Piłka nożna jest niewątpliwie najpopularniejszą dyscypliną sportową na świecie. Piękne bramki, zwroty akcji, emocje do ostatnich sekund – za to kochamy piłkę nożną! Każdy sympatyk na świecie czeka na mecz swojej ulubionej drużyny, zasiada na stadionie lub przed telewizorem, czekając aż ich drużyna podniesie ręce w geście triumfu, gdy arbiter spotkania zagwiżdże po raz ostatni. Jednak to co my widzimy na żywo lub na ekranie telewizora, musi być po
Diety alternatywne - inne koncepcje żywieniowe
Uściślając – każdy jest na diecie. Często bycie na diecie kojarzone jest z restrykcjami odżywiania, ze zdrowym jedzeniem, odmawianiem słodyczy lub całkowitą ich rezygnacją itp. Jednak dieta – to nic innego jak ogół spożywanego jedzenia
PRZEPIS: Bezglutenowe ciasto marchewkowe
Ciasto na bazie marchewki jest bardzo częstym bywalcem na stole podczas jesieni. Mamy dla Was ulepszony przepis o składniki nie zawierające glutenu.
PRZEPIS: KETO PLACKI
Diety ketogeniczne są coraz bardziej wszechobecne w świecie siłowni i fitness. Często brakuje pomysłu na potrawy, które mogą zastąpić te z pełna ilością węglowodanów. Chcieliśmy Was zainspirować plackami, które do złudzenia przypominają ziemniaczane.
PRZEPIS: Domowy stek z frytkami
Powinniśmy wprowadzać do diety czerwone mięso z uwagi na to, że ma bardzo wiele dobrze przyswajalnego żelaza. Polecamy je w szczególności osobom mającym anemię, ale i również dla osób zdrowych, prowadzących urozmaiconą dietę.To danie to dowód na to, że dobrze zjeść można nie tylko w restauracji ale również w domowym zaciszu na swoim ulubionym fotelu.
