Trening poprawiający kondycję i wytrzymałość dla piłkarzy
Trenujesz piłkę nożną i zastanawiasz się jak poprawić swoją kondycję i wytrzymałość? Mamy dla Ciebie kilka wskazówek - przeczytaj i dowiedz się więcej!
Jaką siłownię wybrać?
Chcesz zacząć trening w siłowni, ale nie wiesz którą wybrać? Nie wiesz na co zwrócić uwagę podczas wyboru odpowiedniej dla siebie siłowni? Kliknij i przeczytaj pięć wskazówek, które pomogą Ci w podjęciu decyzji!
Przykładowy plan treningowy - redukcja dla Pań
Styczeń. Nowy Rok i nowe postanowienia. Jednym z nich z pewnością będzie chęć kształtowania sylwetki oraz rozpoczęcia aktywności fizycznej przez kobiety. Kliknij i sprawdź przykładowy plan treningowy ukierunkowany pod redukcję tkanki tłuszczowej.
Okno anaboliczne - fakt czy fikcja?
Słyszałeś wiele o tzw. "oknie anabolicznym", ale nie wiesz dokładnie o co w tym wszystkim chodzi? Chcesz poszerzyć wiedzę w tej kwestii? Zatem zapraszamy do lektury, z której z pewnością dowiesz się więcej.
Idealny Plan Treningowy
W internecie znajdziemy mnóstwo gotowych rozpisek treningowych przygotowanych przez osoby średnio i wysoko- zaawansowane. Ale czy istnieje idealny plan treningowy? Czy powinniśmy korzystać z gotowców? W tym artykule nasz Promotor Arkadiusz postara się rozwiać Wasze wątpliwości.
Trenuj z mistrzem - 6 tygodni budowania siły mięśniowej
Trenuj z mistrzem - II etap - budowanie siły mięśniowej. Po lekkim wprowadzeniu przyszedł czas na ciężkie treningi. Dosłownie ciężkie, bo zajmiemy się pracą nad poprawą siły mięśniowej.
Trening metodą FST-7 – teoria, korzyści i przykłady.
Coraz częściej spotyka się trenerów, którzy zamiast radzić trenować ciężko, proponują by trenować mądrze. Idealnym tego przykładem jest trening metodą FST-7, która pomimo ogromnej intensywności jest bardzo sprytnie przemyślana, a trenujący otrzymuje ogromną dawkę bodźców. Więcej dowiedzie się z artykułu Michała.
Full Body Workout – kto powinien trenować systemem FBW i jak to poprawnie wykonać.
Full Body Workout, znany powszechnie jako FBW to bardzo popularny system treningowy. Z artykułu Michała dowiesz się jak dopasować FBW do swoich potrzeb i jak trenować, by efekty wysiłków były szybkie i trwałe!
5 najskuteczniejszych superserii, które odmienią Twoje treningi!
Czym są SUPERSERIE? Czy każdy powinien je wykonywać na treningu? Jakich korzyści można się spodziewać po tej technice treningowej? Koniecznie przeczytaj!
Trening w domu vs. trening w siłowni - plusy i minusy
Czy trenując w domu można uzyskać wymarzoną sylwetkę? Jakie plusy i minusy mają treningi w domowym zaciszu oraz treningi na siłowni? Przeczytaj i dowiedz się więcej!
