Spinning - na czym polega i jakie przynosi efekty
Jeśli jesteś osobą aktywną i szukasz dla siebie urozmaicenia w aktywności fizycznej, lubisz rower i podoba Ci się ten rodzaj wysiłku – spinning może być dla Ciebie bardzo dobrą alternatywą aktywnego spędzania wolnego czasu. W niniejszym artykule przedstawię na czym polega spinning oraz jakie przynosi efekty. Na czym polega spinning?
Odcinki kręgosłupa. Budowa, funkcje i dolegliwości kręgosłupa
Kręgosłup to zdecydowanie jeden z najważniejszych organów w organizmie człowieka. Nie bez przyczyny od najmłodszych lat należy dbać o jego kondycję – zwłaszcza w okresie wzrostu, kiedy można jeszcze skorygować. Chyba nikt nie chciałby budzić się co rano z bólem pleców, a każdą wolną chwilę spędzać na wizycie u fizjoterapeuty. W niniejszym artykule skupię się na odcinkach kręgosłupa, budowie, a także dolegliwościach kręgosłupa.
Kwas palmitynowy
Kwas palmitynowy jest składnikiem wielu preparatów kosmetycznych takich jak kremy, balsamy, odżywki oraz mleczka do włosów, czy też maseczki do ciała. Spełnia on wiele innych funkcji, o których będziecie mogli przeczytać w niniejszym artykule, a także opiszę co to jest kwas palmitynowy, jakie ma działanie, a także właściwości.
6PAK Nutrition BOOM - recenzja
Na rynku suplementów możecie spotkać wiele przedtreningówek i w niniejszym artykule będziecie mogli przeczytać – moim zdaniem - o jednej z najlepszych przedtreningówek z jakimi kiedykolwiek miałem do czynienia, a uwierzcie mi, że kilkanaście przedtreningówek w swoim życiu spróbowałem.
Ćwiczenia na triceps
Wiele osób zwraca uwagę na obwód ramienia i wykonuje wiele ćwiczeń na mięsień dwugłowy ramienia (biceps), mniej trenując mięsień trójgłowy ramienia. Co ciekawe jednak mięsień trójgłowy ramienia stanowi 2/3 obwodu ramienia! W niniejszym artykule skupie się na budowie anatomicznej mięśnia trójgłowego ramienia, a także omówię kilka najważniejszych ćwiczeń.
Ćwiczenia na mięśnie brzucha – przykłady
Pięknie wyrzeźbiony brzuch to marzenie wielu osób uprawiających aktywność fizyczną. Jeśli czytaliście już moje artykuły – to wiecie, że stawiam uwagę na wiele aspektów rozwoju sylwetki: dobrze zbilansowaną dietę z dopasowaną suplementacją, regeneracja, a także odpowiednio dobrany plan treningowy. Wszystkie te aspekty złożone w całość dadzą niewątpliwie wspaniałą sylwetkę, ale przede wszystkim zdrowie, a to jest zawsze najważniejsze.
Trójbój siłowy
Trójbój siłowy to dyscyplina sportowa, która z roku na rok przyciąga w swoje kręgi większe grono zwolenników. Nie jest ona jednak najłatwiejsza – wymaga dyscypliny, ciężkiej pracy, ale daje również wiele satysfakcji i przede wszystkim kształtuje charakter. W niniejszym artykule dowiecie się co to jest trójbój siłowy, z czego się składa i być może na końcu artykułu ktoś z Was pomyśli, że trójbój siłowy jest właśnie dla Was!
Kalkulator BMI
Zapewne nieraz słyszeliście o kalkulatorze BMI, jego odpowiednich normach i ich interpretowaniu w ocenie odpowiedniej wagi do wzrostu. Jednak Czy używanie kalkulatora BMI jest zawsze odpowiednie i rzeczywiście daje właściwy obraz stanu zdrowia człowieka dzieki tylko tym parametrom? O tym będziecie mogli przeczytać w niniejszym artykule!
6PAK Nutrition Flex Pak - recenzja
Ochrona stawów to bardzo ważny aspekt zdrowego funkcjonowania organizmu człowieka każdego dnia. Stres, przeciążenie obowiązkami, nieodpowiednia dieta – to tylko kilka aspektów, które mogą negatywnie wpływać na kondycję stawów. Z tego powodu, po krótce przedstawię Wam jak zadbać o zdrowie stawów, a także przedstawię recenzję suplementu Flex Pak firmy 6pak nutrition, który z pewnością w tym pomoże
Ćwiczenia na biceps w domu
Sposobów na trenowanie mięśni dwugłowych ramienia (tzw. ,,bicepsów”) w domowym zaciszu jest wiele. Wystarczy, że będziecie mieć dosłownie odrobinę miejsca w domu, chęci oraz dostosowany do Was ciężar, a także przyrządy do treningu (gumy oporowe, hantelki, lub po prostu siatki z butelkami wody). W niniejszym artykule przedstawię Wam kilka ćwiczeń, które możecie wykonać w domu, bez użycia specjalistycznego sprzętu, który możecie spotkać na siłowni
