Glikogen - funkcje, niedobór i jego magazynowanie
Glikogen pełni wiele bardzo ważnych funkcji w organizmie człowieka - przede wszystkim jest to pewnego rodzaju magazyn energii, z którego organizm czerpie energie każdego dnia. Stanowi niejako rezerwę węglowodanową, która jest używana, gdy poziom cukru we krwi obniża się, a dostępność cukru w organizmie zmniejsza się. Jakie jeszcze funkcje pełni glikogen?
Jak przyspieszyć metabolizm? Najlepsze porady
Metabolizm jest to zespół procesów biochemicznych, które zachodzą w organizmie człowieka, mające na celu przemianę oraz wykorzystanie składników odżywczych z pożywienia w energię, która jest potrzebna do funkcjonowania organizmu. Jest to złożony proces, w którym substancje odżywcze są przetwarzane, magazynowane, a także wykorzystywane do budowy i naprawy tkanek, a także do produkcji energii. Jak go przyspieszyć?
Trening obwodowy w domu – plan, efekty i ćwiczenia
Trening obwodowy to połączenie ćwiczeń siłowych wraz z ćwiczeniami wytrzymałościowymi, które wykonywane są po sobie w tzw. "obwodach". Różni się on nieco od klasycznego treningu siłowego tym, że ćwiczenia, które wykonujecie w obwodzie - robicie jedno po drugim z krótką (15-45 sekund) przerwą, a dopiero po zakończonym obwodzie - następuje dłuższa przerwa (2-3 minut).
Mięsień dwugłowy uda - budowa anatomiczna i przykłady ćwiczeń
Mięsień dwugłowy uda zlokalizowany jest w tylnej części uda i zalicza się go grupy mięśni postawnych. W niniejszym artykule poznacie budowę anatomiczną mięśnia dwugłowego uda, a także przykład kilku najpopularniejszych ćwiczeń.
Ćwiczenia na klatkę piersiową
Ćwiczenia na klatkę piersiową stanowią jeden z najważniejszych aspektów treningu każdego mężczyzny. Poznaj naszą listę najskuteczniejszych ćwiczeń na klatkę piersiową.
Co to jest trening obwodowy i na czym polega?
Trening obwodowy z roku na rok zyskuje co raz większą popularność jako alternatywa dla osób, które chcą być aktywne fizycznie, a jednocześnie zwiększyć swoją intensywność treningu, a także oszczędzić czas potrzebny na wykonanie treningu. Trening obwodowy to połączenie ćwiczeń siłowych wraz z ćwiczeniami o charakterze aerobowym (cardio).
Trening oporowy w domu
Trening oporowy stanowi bardzo dobry sposób budowania siły mięśniowej, wytrzymałości, a także poprawy wyglądu sylwetki, wykorzystujący własną masę ciała lub najprostsze przyrządy, co stanowi idealną możliwość do wykonania takiego treningu w domu.
Co to jest trening oporowy?
Trening oporowy z pewnością jest najpopularniejszym systemem treningowym wśród uczęszczających na siłownię. Pozwala on nie tylko wzmocnić mięśnie, ale także pomóc w szybszym powrocie po kontuzji, czy też im zapobiegać. Najważniejszym jednak celem jakie niesie za sobą trening oporowy to zmiany w sylwetce - czy to w przypadku redukcji tkanki tłuszczowej, czy też budowy masy mięśniowej.
