Trening kondycyjny – jak go wykonywać? Dla kogo jest polecany i jakie są przeciwwskazania?
Trening kondycyjny ma bardzo duży wpływ na zdrowie i samopoczucie, a jego regularne wykonywanie pozwala na poprawę kondycji, a także utrzymanie, bądź nawet zredukowanie masy ciała. Trening ten możecie wykonać zarówno w domu, na zewnątrz jak i na siłowni, tak więc macie możliwość wykonania treningu, niemalże każdego dnia o każdej porze!
Jak się nie zniechęcić do siłowni?
Siłownia to wspaniałe miejsce, w którym nie tylko możecie spróbować wielu aktywności fizycznej, ale także możecie spotkać wiele innych osób i poprawiać swoją sylwetkę oraz zdrowie. Jednakże do wszystkiego co bardzo fajne w życiu – można się po jakimś czasie zniechęcić. Tak samo jest z siłownią. W niniejszym artykule wskażę Wam kilka porad aby siłownia nigdy Wam się nie znudziła!
Trener personalny - czy warto?
W ostatnim czasie mogliśmy zauważyć zwiększoną ilość trenerów personalnych, które oferują swoje usługi. Zwiększona ilość trenerów personalnych nie bierze się bez przyczyny, gdyż jeszcze bardziej przybywa nowych osób, które chcą coś zmienić w swoim życiu i zdecydowały się na uczęszczanie na siłownię. Dlatego niniejszy artykuł będzie pomocą dla nowych, ale jak i dla uczęszczających już osób, które zastanawiają się nad tym, czy warto skorzystać z po
Full Body Workout
Istnieje wiele systemów treningowych i warto zastanowić się nad tym, który z dostępnych systemów treningowych jest właściwy dla Ciebie. Ma to bardzo duże znaczenie w kwestii rozwoju sylwetki, ale i też dobrania odpowiednich obciążeń treningowych dostosowanych do Twoich możliwości siłowych. W niniejszym artykule poznacie jeden z systemów treningowych, którym jest Full Body Workout (FBW), a także wskażę przykładowy plan treningowy.
Jaką odżywkę białkową wybrać?
Wielu adeptów różnego rodzaju aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania na pewno prędzej czy później stanie przed rozwiązaniem problemu jakim jest wybór odpowiedniej odżywki białkowej. Półki sklepowe niemalże uginają się od wielu różnych odżywek białkowych i wybór nie jest prosty. Niniejszy artykuł pozwoli Wam jednak być bliżej wybrania odpowiedniej dla Was odżywki białkowej.
Trening siłowy - podstawy
Trening siłowy wybierany jest przez co raz większa ilość osób. Widać to codziennie na siłowniach, gdzie z dnia na dzień przybywa nowych adeptów, którzy chcą zmienić coś w swojej sylwetki lub po prostu zakosztować tego rodzaju aktywności fizycznej. Warto rozpoczynając swoją przygodę na siłowni robić to mądrze tak aby móc jak najlepiej korzystać z siłowni, a przede wszystkim aby nie nabawić się niepotrzebnej kontuzji. W niniejszym artykule wskażę W
Trening na rzeźbę a trening na masę - czym się różnią?
Nie raz nie dwa pewnie słyszeliście o różnych systemach treningowych i między innymi właśnie o bohaterach niniejszego artykułu, a więc treningu na „rzeźbę” i „masę”. Jednak co do tych systemów treningowych powstało wiele mitów i pytań, które postaram się w niniejszym artykule rozwikłać.
Budowa anatomiczna pośladków - przykłady ćwiczeń na pośladki
Mięśnie pośladkowe z pewnością należą do jednej z najbardziej popularnych partii mięśniowych trenowanych u kobiet. Nie znaczy to jednak, że panowie omijają szerokim łukiem tą partię mięśniową, dlatego jeśli po pierwszym zdaniu niniejszego artykułu pomyśleliście, że to artykuł tylko dla kobiet – Wy również znajdziecie tutaj coś dla siebie! Zatem przejdźmy zatem do tematu!
Podciąganie australijskie - co to jest i na jakie mięśnie działa?
Podciąganie stanowi jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń na siłowni, jednak nie każdy jest w stanie od razu zrobić pełne podciąganie. Jeśli chcecie nauczyć się jak powinno się podciągać, a przede wszystkim wzmocnić swoje mięśnie – podciąganie australijskie będzie dla Was idealnym rozwiązaniem. W niniejszym artykule dowiecie się na czym polega podciąganie australijskie i na jakie partie mięśniowe oddziałuje.
Punkty spustowe - mapa. Co to są punkty spustowe i gdzie się znajdują?
Mapa punktów spustowych niewiele może mówić na pierwszy rzut oka, ale po przeczytaniu niniejszego artykułu przekonacie się, że nie raz, nie dwa odczuwaliście dolegliwości związane z „punktami spustowymi”. W niniejszym artykule dowiecie się co to są punkty spustowe, jaki jest ich podział, a także gdzie się znajdują i jaki wpływ mają na samopoczucie człowieka.
